מנחי
קבוצות, מאמנים ומטפלים רבים משתמשים בקלפים לעבודה עם קבוצה ויחידים. היתרונות
בשימוש בקלפים הם ראשית לריענון האווירה, והענקת אפשרות ביטוי אישית לכל משתתף
בקבוצה. לרוב, מגוון הקלפים מציע גירויים מחשבתיים וחזותיים
מהירים ונגישים.
הקלפים מכונים גם ככלים "עוקפי חשיבה" מאחר והם
מהווים "כביש 6" אל מחשבות ואמירות, שבדרך רגילה היה לוקח זמן רב יותר
להגיע אליהם. תחומי עבודה עם קלפי הרזיה בחשיבה אחרת הן באימון וטיפול
פרטני והן בתהליך קבוצתי.
בסיס שיתוף הפעולה עם קלפים וההנאה
המרובה של המשתתפים הוא ב"גורם ההפתעה". לאחר שמשתתף שולף קלף סמוי
וחיוך עולה על שפתיו, אני יודעת "שנפל דבר, וזוהי כבר הצלחה עבורי. המקור
להבנת הקלפים הוא ביכולת הדמיון של המשתתף, והרצון שלו לשתף פעולה.
קלפי הרזיה בחשיבה אחרת הם קלפי
מילים, תוך שימוש במגוון צבעים וצורות לשם גיוון. המטרה היא גירוי מנטלי של המתאמן
תוך יצירת הקשרים מהירים לחייו ולתהליך ההרזיה שלו. שימוש בעת משברים ומצבי לחץ,
לצד פתרון קונפליקטים. פיתוח תהליכי תקשורת בינאישית ותוך-אישית, באווירה נעימה ובטוחה
ללא תחרות או ביקורת כלשהיא על רגשותיו או מחשבותיו של המשתתף הדובר.
המילים שנבחרו בקלפי הרזיה בחשיבה
אחרת, עלו מתוך אוצר המילים של נשים ילדים וגברים העוברים תהליך שינוי בכלל,
ותהליך הרזיה בפרט. לדוגמא: "מלחמה", "קושי",
"דיאטה" וכדומה. המטרה היא שכל הבוחר קלף, יראה בו את סיפור שלו.
הקלפים עצמם נטולי פרשנויות רשמיות, המשמעות
תינתן להם מי שמחזיק בקלף בדיאלוג חיצוני – כשהוא מספר על הקלף. יתר המשתתפים
במהלך ההקשבה יוצרים בתוכם דיאלוג פנימי, ומעלים את הפרשנות וההקשרים האישיים שלהם
לגבי חייהם.
הקלפים מהווים הזדמנות מצוינת לדיאלוג,
לביטוי העולם הפנימי – מחשבות ורגשות, ולפיתוח השפה, דמיון והחשיבה היצירתית
לפתרון בעיות קשיים וקונפליקטים.
המלצות לשימוש בקלפים בקבוצת הרזיה
הקדמה:
רצוי בקבוצות אשר אינן מכירות את העבודה עם קלפים להסביר כי "...הקלפים אינם
עבודת אלילים או מגלי עתידות מכל סוג. הם דרך לבצע השלכה באמצעות הדמיון.
"אין תשובה אחת נכונה לקלפים, ולכל אחד יש התשובות לשאלות בתוכו. הקלפים
עוזרים לך לחשוב אחרת"
כמות
הקלפים הרצויה תלויה במהות הפעילות, בכמות המשתתפים ובזמן המפגש. בפעילות סיכום
מפגש- כדאי לבחור קלף אחד ולהגדיר את אורך התשובה: "משפט אחד ממוקד"
בפעילות
סדנת קלפים – ניתן לבחור מספר גדול יותר 3-5 קלפים לשיחה בינאישית או בקבוצה קטנה
של 4 משתתפים. בסיום הפעילות בשיחת שיתוף של כל הקבוצה : "שתפי אותנו
בקלף/מחשבה/רגש הכי משמעותי שעלה אצלך"
חשוב
לזכור כי המטרה היא לתת למשתתפים להתבטא מצד אחד, ולהעלות פתרון מהיר לקונפליקטים
העולים בו.
העבודה עם קלפים מתאימה לכולם, אין חשש! נשים
וגברים, צעירים ומבוגרים, מנהלים ופקידים... כולם! לעיתים בתחילת הדרך חלק יעלו
הצהרות כ"אני לא אוהבת את זה... אני לא מתחברת..." החשש האמיתי העומד
מאחורי מילים אלו הוא "...עלול לעלות משהו שלא רציתי לחשוף... אם לא אצליח
להבין את הקלפים... אם לא אצליח להתמודד ולמצוא פיתרון..." אלו חששות טבעיים
של "קלפנים מתחילים".
ערכת קלפי הרזיה
בחשיבה אחרת מכילה: 148 קלפי-מילים ו-104 קלפי שאלות. ערכה זו ניתנה לך לשימוש עצמי
ומקצועי בלבד. אסור להעתיקה! כל הזכויות שמורות לרחל סטיקלרו -הרזיה בחשיבה אחרת.
דוגמאות לשאלות
המתאימות לפני פתיחת קלפי הרזיה בחשיבה אחרת באימון
אישי –או- בקבוצת הרזיה:
בקלפים
גלויים לקלפי בחירה או שאלה – בחירת 1-5 קלפים
בקלפים
סמויים לקלפי בחירה או שאלה – בחירת 1 קלף
שימוש בקלפים להיכרות ראשונית והיכרות מעמיקה
בחרי קלף המייצג את הסיבה שהגעת
לקבוצת הרזיה
כיצד את חוגגת שמחה? מה הקשר להרזיה?
שימוש בקלפים לטיפול במשבר / קונפליקט / קושי
בחרי
קלף אשר מייצג לדעתך את שורש הבעיה לקושי שלך
איך
את חושבת שנכון לך לרדת במשקל?
שימוש בקלפים למוטיבציה אישית להרזיה
בחרי שני קלפים- הראשון מייצג איפה את היום, השני איפה תרצי
להיות בסיום
עד כמה את מחויבת להצליח הפעם לרזות (1-10)?
שימוש בקלפים לסיכום תהליך או לפרידה מקבוצה
בחרי שני קלפים- הראשון מייצג את
תחושתך ביום הראשון והשני מייצג את תחושתך כיום
כיצד לדעתך יש לנהוג ברגעי קושי?
בהצלחה והנאה עם קלפי הרזיה בחשיבה
אחרת!