כיום כולנו יודעים שעודף משקל הוא לא בריא. אורח החיים העכשווי הביא לנו את שומן הטראנס, העבודות הסטאטיות וחוסר התזוזה שלנו לאורך היום, האוכל הרווי בשמן, ההרגל "להתפוצץ", שתייה מתוקה ועוד המון הרגלים לא טובים שגורמים לנו להשמין. נכון לשנת 2014, חיו בעולם כשני מליארד אנשים בעלי עודף משקל.
עקב המודעות של השנים האחרונות, אנשים רבים משנים את אורח חייהם ומנסים להשיל ממשקלם ולהיכנס לכושר. דבר זה כשלעצמו הוא חיובי כמובן, אך הרבה פעמים לא יודעים איך לעשות זאת נכון או איך לתפקד ברגע שאחרי.
חלק מהאנשים בעלי עודף המשקל המאסיבי, בוחרים לבצע ניתוח קיצור קיבה. בניתוח זה אנו בעצם לא משנים את ההרגלים שלנו, אלא "מכריחים" את הגוף שלנו להשתנות ובכך להרגיל אותנו לאכול פחות. לניתוח קיצור הקיבה יש יתרונות רבים והוא הוכיח את עצמו לא מעט, אולם כמו כל ניתוח וקיצור דרך, יש לו גם את החסרונות שלו.
כ-80% מאלו שעברו ניתוחי קיצור קיבה, יעלו מחדש את משקלם. מלבד ניתוחי קיצור הקיבה, קיימים גם כדורי הרזייה המביאים לאותה תוצאה: ירידה חדה במשקל בזמן קצר מאוד. לצידם קיימים האנשים שבחרו בדרך הקשה יותר ועובדים בשני מישורים: פעילות גופנית ותזונה נכונה. זה ייקח להם קצת יותר זמן, אבל בשיטה זו הם מרגילים את הגוף לתזונה טובה שתישאר איתם לאורך כל החיים וגם לפעילות גופנית ששומרת על הגוף בזמן שהוא יורד במשקל.
אלו שבחרו בניתוחים או בכדורי ההרזיה מוצאים את עצמם עם משקל מופחת מהר מאוד, ולא תמיד יודעים איך ממשיכים הלאה. איך משמרים זאת ואיך לעבוד עם הגוף החדש? בנוסף יש לציין כי לאחר שמגיעים לתוצאה הסופית, המשקל אולי ירד, אבל לא תמיד הגוף חזק ובריא. על פי מחקרים, ירידה חדה במשקל מביאה לירידה בכוח השריר והמסה שלו מזכירה במקצת מסת שריר של תינוק קטן! המשמעות היא שבשביל לחזק את הגוף אנו צריכים לעבוד ולא מספיק רק לרדת במשקל. בשביל לחזק את הגוף אנו חייבים לעבוד על אימוני כוח אינטנסיביים בשילוב של תזונה נכונה.
בנוסף, האתגר האמיתי הוא לא הירידה במשקל אלא השמירה עליו. את הירידה במשקל אנו עושים על ידי ניתוח או עבודה קשה, אבל זה זמני. את השמירה על המשקל אנו מתחזקים לאורך כל חיינו ופה נכנסת העבודה הקשה. בשביל שנוכל להתמיד ולהקפיד על אורח חיים בריא שיישמר ויעזור לנו לשמור על הנקודה אליה הגענו, מומלץ להיעזר במאמן כושר אישי שיכוון אותנו ויכיר את גופנו שהשתנה ללא היכר. מאמן כושר אישי יודע איך הגוף עובד אחרי הרזיה אינטנסיבית ויודע איך לשמר את ההרזיה ואיך לחזק את הגוף שזה לא פחות חשוב.