כמה עובדות בשטח:
- הצחוק גורם לעליה ברמת כדוריות הדם הלבנות, שתפקידן (בין היתר) לבלוע חיידקים וחומרים זרים כגון: שברי תאים, וירוסים וכו'. הנדירות שבהן עוזרות בויסות התגובות האלרגיות והדלקתיות של הגוף והורגות טפילים.
- בזמן שאנו צוחקים, המוח משחרר לתוך הדם אנדרופינים, והם האחראים על התחושה הטובה שנוצרת אצלנו בלב, ומחזקים את המערכת החיסונית שלנו.
- הצחוק מגביר את הייצור והאפקטיביות של תאים השייכים למערכת החיסון, אשר תפקידם העיקרי הוא לחסל תאים שנדבקו בנגיפים או שהתפתחו לתאים סרטניים.
- צחוק טוב תורם לאימון של הסרעפת, מפעיל את שרירי הכתפיים, ומחזק את הלב.
- אדם שצוחק בסך הכל 10-15 דקות ביום, שורף עד 40 קלוריות, השוות לירידה של 2 קילו בשנה. אז נכון שאף אחד לא מסתפק ב-2 קילו בלבד, אבל מה רע להוריד אותם בנוסף לדיאטה, בדרך מהנה כל כך?
- אדם שנוהג לצחוק על מצבים בהם נתקל במהלך חייו, במקום לייחס להם חשיבות גדולה מידיי, חוסך לעצמו אינספור מחלות הנגרמות כתוצאה ממתח נפשי, ומסגל לעצמו שלוות נפש כאורח חיים.
מסקנה: הצחוק נותן תחושה טובה, עוזר להוריד במשקל, גורם לחיסול חיידקים, מפיג מתח נפשי וכן מונע אותו, מחזק את המערכת החיסונית, הלב ושרירי הגוף, מגביר את רמת ההגנה והשמירה מפני דלקות, וירוסים ואלרגיות, ואפילו גורם לחיסולם של תאים סרטניים!
הידעתם?
ילדים מסוגלים לצחוק 300 פעמים ביום ומעלה. לעומתם, מבוגרים צוחקים 15-100 פעמים ביום, וגם אז מדובר ככל הנראה ב"אנשים מיוחדים".
צחוק מזויף מועיל לגוף בדיוק כמו צחוק אמיתי, כך שגם אם אינכם מצליחים לצחוק מכל הלב, תוכלו לעשות זאת בכאילו. מלבד התועלת העצומה שיפיק גופכם, תופתעו לגלות כמה מהר הצחוק ייהפך לאמיתי.
בעלי חוש הומור לא נולדו כך, הם מפתחים זאת במהלך חייהם. קבלו על עצמכם ברצינות (כשמדובר בהחלטות כאלה, מותר לכם להפסיק לרגע את שטף הצחוק ולהרצין) שמעתה תתחילו לחפש את הצחוק בכל פרט בחייכם, להתבונן באנשים בעלי הומור וללמוד מהם, לתת ליצירתיות שלכם מקום. תוך זמן קצר, גם חוש ההומור שלכם יתפתח. אך דבר אחד חשוב אל תשכחו לעולם: כשהצחוק בא על חשבון אדם אחר, הוא הופך לזול ומופקר!
זהו זה, החלטנו. מעכשיו מתחילים את היום עם חיוך.