מזונות העשירים בקואנזים Q10 - קובי עזרא

מזונות העשירים בקואנזים Q10

 מ"ג ל- 100 ג"ר

בשר בקר	3.1
עוף	2.1
סרדינים	6.4
מקרל	4.3
הליבוט	0.5
שעועית ירוקה	0.6
פולי סויה	0.3
שעועית אזוקי	0.2
בוטנים	2.7
גרעיני שומשום	2.3
אגוזי מלך	2.0
סובין אורז	0.55
נבט חיטה	0.35
דוחן	0.15
כוסמת	0.13
תרד	1.0
ברוקולי	0.8
פלפל	0.3
גזר	0.2
שמן סויה	9.2

 

קואנזים Q10 (CoQ10) Q10 הוא תרכובת נוגדי חמצון גרם באופן טבעי על ידי הגוף המגן על התאים מפני רדיקלים חופשיים ומעודד צמיחת תאים בריאים. Q10  כפי הגילאים הגוף, קואנזים Q10 פחות מורכב. It is found in some . הוא נמצא במזונות מסוימים, והוא זמין בצורת תוסף. בשר בלב חזיר, בשר איילים לב בשר הם שלושת מזונות עם כמויות הגבוה ביותר של Q10 קואנזים. . מוצרי בשר אחרים עם קואנזים Q10 כוללים בשר, כבד בקר, בשר בקר, כבד חזיר ובשר חזיר, בשר בטיגון נוטה להפחית את רמות קואנזים Q10 שלהם. שמנים סויה, לפתית, שומשום, זרעי כותנה ושמני תירס כל בעלי כמויות גדולות של קואנזים Q10. שמנים עם כמות פחותה של קואנזים Q10 כוללים חמניות, שמן חריע ושמן. דג סרדינים, מקרל, דיונון, זנב צהוב, טונה, הרינג פולוק היה בינוני עד כמויות גבוהות של קואנזים . Q10. צלופח, טרוטה דג משה רבנו גם מכילים כמות קטנה של קואנזים Q10. אגוזים, קטניות, זרעים סויה, בוטנים, שומשום, בוטנים, אגוזים, קטניות azuki ואגוזי לוז מכילים כמויות מתונות עד גבוהות של קואנזים Q10.. שקדים וערמונים יש כמות קטנה כדי מתונה של קואנזים Q10. עוף עם ביצים עוף יש כמות מתונה של קואנזים Q10: עוף רותח שומרת קואנזים Q10 יותר בשר מאשר לטיגון. . ביצים יש כמות קטנה של קואנזים Q10. ירקות כמה ירקות מכילים כמויות קטנות עד מתונות של קואנזים Q10, כולל תרד, ברוקולי, בטטה, פלפל מתוק, אפונה שום, כרובית וגזר

.

Meat

Q10.

Oils

Q10.

Fish

Q10.

Nuts, Beans and Seeds

Q10.

Chicken and Eggs

.

Vegetables

.

 טיפול במחלות לב עם קואנזים Q10
CoQ10 נקרא להיות מרוכז מאוד בתאי שריר הלב עקב דרישות האנרגיה גבוהה של תאים מסוג זה. CoQ10 נקרא להיות מרוכז מאוד בתאי שריר הלב עקב דרישות אנרגיה גבוהות מסוג זה התא. במשך -14 השנים האחרונות, עיקר גדול של עבודה קלינית עם CoQ10 התמקד למחלות לב. במשך 14 השנים האחרונות, עיקר הגדולה של עבודה קלינית עם CoQ10 התמקד למחלות לב. ליתר דיוק, אי ספיקת לב (מתוך מגוון רחב של סיבות) כבר מתואמים חזק עם דם נמוך באופן משמעותי את רמות רקמות של CoQ10 (15). ליתר דיוק, אי ספיקת לב (מתוך מגוון רחב של סיבות) כבר מתואמים חזק עם דם נמוך באופן משמעותי את רמות רקמות של CoQ10 (15). חומרת אי ספיקת לב עולה בקנה אחד עם חומרת ליקוי CoQ10 (16). חומרת אי ספיקת לב עולה בקנה אחד עם חומרת ליקוי CoQ10 (16). זה חסר CoQ10 עשוי בהחלט להיות גורם etiologic העיקרי סוגים מסוימים של תפקוד שריר הלב, בעוד אצל אחרים זה יכול להיות תופעה משנית. זה חסר CoQ10 עשוי בהחלט להיות גורם etiologic העיקרי סוגים מסוימים של תפקוד שריר הלב, בעוד אצל אחרים זה יכול להיות תופעה משנית. אם הראשית, המשנית או שניהם, זה חסר של CoQ10 נראה גורם חשוב לטפל אחרת התקדמות בלתי נמנעת של אי ספיקת לב. אם הראשית, המשנית או שניהם, זה חסר של CoQ10 נראה גורם חשוב לטפל בהתקדמות נחרצת אחרת של אי ספיקת לב.

 

מבחינה בינלאומית, היו לפחות תשעה פלצבו במחקרים מבוקרים על הטיפול במחלות לב עם CoQ10: ביפן שני, שני בארצות הברית, שני באיטליה, שני בגרמניה, ואחד בשוודיה (17,18,19,20, 21,22,23,24,25) . מבחינה בינלאומית, היו לפחות תשעה פלצבו במחקרים מבוקרים על הטיפול במחלות לב עם CoQ10: שני ביפן, שני בארצות הברית, שני באיטליה, שני בגרמניה, ואחד בשוודיה (17,18,19,20 , 21,22,23,24,25). כל תשעת המחקרים אישרו את היעילות של CoQ10, כמו גם בטיחות מרשימה שלו. כל תשעת המחקרים אישרו את היעילות של CoQ10, כמו גם בטיחות מרשימה שלו. היו עכשיו שמונה סימפוזיונים בינלאומיים על היבטים קליניים ו ביו של CoQ10 (מ -1993 עד 1976 (26,27,28,29,30,31,32,33)). היו עכשיו שמונה סימפוזיונים בינלאומיים על היבטים ביו הקליניים של CoQ10 (מ דרך 1993 1976 (26,27,28,29,30,31,32,33)). אלה סימפוזיונים שמונה מורכב מעל 300 מסמכים שהוצגו על ידי כ 200 מדענים שונים רופאים מ 18 מדינות שונות. אלה סימפוזיונים שמונה מורכב מעל 300 מסמכים שהוצגו על ידי כ -200 רופאים ומדענים שונים מ 18 מדינות שונות. רוב אלו מאמרים מדעיים היו היפני (34%), עם (26% אמריקאי), איטליה (20%) ועל 20% הנותרים משוודיה, דנמרק, גרמניה, בריטניה, בלגיה, אוסטרליה, אוסטריה, צרפת, הודו, קוריאה, הולנד, פולין , שוויץ, ברית המועצות, ופינלנד. רוב אלו מאמרים מדעיים היו היפני (34%), עם 26% האמריקאי (), איטליה (20%) ועל 20% הנותרים משוודיה, דנמרק, גרמניה, בריטניה, בלגיה, אוסטרליה, אוסטריה, צרפת, הודו, קוריאה, הולנד, פולין, שוויץ, ברית המועצות, ופינלנד. רובם של מחקרים קליניים מודאג הטיפול של מחלות לב היו עקביים להפליא המסקנות שלהם: כי הטיפול עם CoQ10 שיפור משמעותי לתפקוד הלב שרירים בעת ייצור שום תופעות לוואי או תרופתיות. רובם של מחקרים קליניים מודאג הטיפול של מחלות לב היו עקביים להפליא המסקנות שלהם: כי הטיפול עם CoQ10 שיפור משמעותי שרירים תפקוד הלב בעת ייצור שום תופעות לוואי או תרופתיות.

יצוין כי ירידה קלה האפקטיביות של מדלל הדם, קומדין, נרשמה במקרה של הנורבגי מטפל (34). יצוין כי ירידה קלה ביעילות הדם רזה, קומדין, נרשמה במקרה של קלינאי נורווגית (34). זו תרופה אפשרית - אינטראקציה CoQ10 לא נצפתה על ידי חוקרים אחרים גם כאשר משתמשים במינונים גבוהים יותר של CoQ10 עד שבע שנים, הכוללת 25 חולים שטופלו עם קומדין / ת עם CoQ10 (זה עדיין, נכון למועד זה, נתונים שלא פורסמו). זו תרופה אפשרית - אינטראקציה CoQ10 לא נצפתה על ידי חוקרים אחרים גם כאשר משתמשים במינונים גבוהים בהרבה של CoQ10 עד שבע שנים, הכוללת 25 חולים שטופלו עם קומדין / ת עם CoQ10 (זה עדיין, נכון למועד זה, נתונים שלא פורסמו).

את היעילות והבטיחות של CoQ10 בטיפול של אי ספיקת לב, האם cardiomyopathies קשור ראשונית או משנית צורות של אי ספיקת לב, נראה היטב (35,36,37,38,39, 40,41,42). את היעילות והבטיחות של CoQ10 בטיפול של אי ספיקת לב, האם קשור cardiomyopathies ראשונית או משנית צורות של אי ספיקת לב, נראה היטב (35,36,37,38,39, 40,41,42). המחקר הגדול ביותר עד כה הוא בדיקה האיטלקי multicenter, "באג לפי" ואח ו., הכוללת 2664 חולים עם אי ספיקת לב (43). המחקר הגדול ביותר עד כה הוא בדיקה multicenter האיטלקי, לפי ואח 'באג' ו., הכוללת 2664 חולים עם אי ספיקת לב (43).

העבודה האחרונה של אי ספיקת לב בחן את השפעת CoQ10 על diastolic תפקוד, אחד הסימנים לזיהוי המוקדם של כשל בשריר הלב, כי הוא נמצא לעתים קרובות צניחה שסתום צניפי, מחלות לב יתר לחץ דם ו תסמונות עייפות מסוימת (44,45). העבודה האחרונה של אי ספיקת לב בחן את השפעת CoQ10 על תפקוד diastolic, אחד הסימנים לזיהוי המוקדם של כשל בשריר הלב, כי הוא נמצא לעתים קרובות צניחה שסתום צניפי, מחלות לב יתר לחץ דם ו תסמונות עייפות מסוימת (44,45). תפקוד לקוי Diastolic עשוי להיחשב המכנה המשותף ואת הגורם הבסיסי של הסימפטומים האלה לשלוש קבוצות האבחון של המחלה. תפקוד לקוי Diastolic עשוי להיחשב המכנה המשותף ואת הגורם הבסיסי של הסימפטומים האלה לשלוש קבוצות האבחון של המחלה. דיאסטולה הוא שלב המילוי של הלב מחזור. דיאסטולה הוא שלב המילוי של מחזור לב. הפונקציה Diastolic יש הסלולרי הדרישה אנרגיה גדול יותר הסיסטולי ההתכווצות, ולכן תהליך של הרפיה diastolic היא גבוהה יותר אנרגיה תלויה וכך יותר תלויה מאוד CoQ10. הפונקציה Diastolic יש דרישה גדולה יותר אנרגיה מאשר הסלולר ההתכווצות הסיסטולי, ולכן, תהליך של הרפיה diastolic היא אנרגיה גבוהה יותר תלויה יותר ובכך תלויה מאוד CoQ10. במונחים פשוטים, זה לוקח יותר אנרגיה כדי למלא את הלב מאשר לרוקן אותו. במונחים פשוטים, זה לוקח יותר אנרגיה כדי למלא את הלב מאשר לרוקן אותו. תפקוד לקוי Diastolic הוא מתקשח "של שריר הלב אשר מפריעה הלב היכולת של לתפקד יעיל המשאבה. זה נראה מוקדם במהלך רבים הפרעות לב משותפת היא להוכחה על echocardiography ידי. בתפקוד Diastolic הוא מתקשח" של שריר הלב, אשר משבשת את היכולת של הלב לפעול כמו משאבה יעילה. זה נראה מוקדם במהלך הרבה הפרעות לב משותפת היא להוכחה על ידי echocardiography. זה מחזיר מתקשח לקראת נורמלי עם CoQ10 משלימה בקצב עם שיפור קליני. זה חוזר ומתקשה לכיוון הרגיל עם CoQ10 משלימה בקצב עם שיפור קליני.

חשוב לציין כי כל הניסויים הקליניים לעיל, CoQ10 שימש בנוסף טיפולים רפואיים מסורתיים, שלא הוצאתם. חשוב לציין כי כל הניסויים הקליניים לעיל, CoQ10 שימש בנוסף טיפולים רפואיים מסורתיים, שלא הוצאתם. במחקר אחד על ידי Langsjoen ואח '(46), של 109 חולים עם יתר לחץ דם חיוניים, 51% הצליחו להפסיק בין אחת לשלוש תרופות נגד יתר לחץ דם בממוצע 4.4 חודשים לאחר התחלת הטיפול CoQ10 בעת הכולל בניו יורק Heart Association (NYHA) המעמד הפונקציונלי השתפר באופן משמעותי מ ממוצע של 2.40-1.36. במחקר אחד על ידי Langsjoen ואח '(46), של 109 חולים עם יתר לחץ דם חיוניים, 51% הצליחו להפסיק בין אחת לשלוש תרופות נגד יתר לחץ דם בממוצע 4.4 חודשים לאחר התחלת הטיפול CoQ10 בעת הכולל בניו יורק Heart Association (NYHA) המעמד הפונקציונלי השתפר באופן משמעותי מ ממוצע של 2.40-1.36. יתר לחץ דם מופחתת כאשר הפונקציה diastolic משפר. יתר לחץ דם מופחתת כאשר הפונקציה diastolic משפר. במחקר אחר (39), היה ומתמשך ירידה הדרגתית במינון או הפסקת הטיפול התרופתי הלב וכלי הדם הנלוות: מתוך 424 חולים עם מחלות לב וכלי דם, 43% הצליחו להפסיק בין אחת לשלוש תרופות קרדיווסקולריות עם טיפול CoQ10. במחקר אחר (39), חלה ירידה הדרגתית ועקבית המינון או הפסקת הטיפול הנלוות סמים לב: מתוך 424 חולים עם מחלות לב וכלי דם, 43% הצליחו להפסיק בין אחת לשלוש תרופות קרדיווסקולריות עם טיפול CoQ10. החוקרים הגיעו למסקנה כי כמו חומר, ויטמין, CoQ10, "ייתכן סדרנות בניו בעידן של ביוכימי / הטיפול התאי של המחלה, משלים הרחבת מערכות מוכוונת, ו מיקרוסקופיים הגישה המאקרו אשר שירת אותנו היטב עד לנקודה זו". החוקרים הגיעו למסקנה כי חומר דמוי ויטמין, CoQ10, "ייתכן סדרנות בעידן החדש של הטיפול / סלולרי הביוכימיים של המחלה, משלים הרחבת מערכות מוכוונת, הגישה מאקרו מיקרוסקופיים אשר שירת אותנו היטב עד לנקודה זו".

 

זה ויטמין מסיס החומר הנוכחי כמו השומן בכל תא בגוף ומשמש קואנזים על כמה שלבים אנזימטיים מפתח בייצור האנרגיה בתוך התא. זוהי מתנה מסיסים בשומן חומר כמו ויטמין בכל תא בגוף ומשמש קואנזים A על כמה שלבים אנזימטיים מפתח בייצור האנרגיה בתוך התא. הוא גם מתפקד כנוגד חמצון אשר חשובים תופעות קליניות שלה. הוא גם מתפקד כנוגד חמצון אשר חשובים תופעות קליניות שלה. זה קיים באופן טבעי בכמויות קטנות של מגוון רחב של מזונות, אך היא גבוהה במיוחד בשרים איברים כגון לב, כבד, כליות, כמו גם בשר, שמן סויה, סרדינים, מקרל ובוטנים. זה קיים באופן טבעי בכמויות קטנות במגוון רחב של מזונות, אך היא גבוהה במיוחד בשרים איברים כגון לב, כבד, כליות, כמו גם בשר, שמן סויה, סרדינים, מקרל ובוטנים. כדי לשים את צריכת CoQ10 תזונתיים בפרספקטיבה, לירה אחת של סרדינים, שני קילו של בשר, או שני ואחד קילו וחצי של בוטנים, מספקים 30 מ"ג של CoQ10. כדי לשים את צריכת CoQ10 תזונתיים בפרספקטיבה, לירה אחת של סרדינים, קילוגרם בשר, או שני ואחד קילו וחצי של בוטנים, מספקים 30 מ"ג של CoQ10. CoQ10 הוא מסונתז גם ברקמות ובכל אנשים בריאים רמות נורמליות נשמרים הן על ידי צריכת CoQ10 ועל ידי הגוף סינתזה של CoQ10 של. CoQ10 הוא מסונתז גם כל הרקמות ב רמות נורמליות אנשים בריאים נשמרים הן על ידי צריכת CoQ10 ועל ידי סינתזה של הגוף של CoQ10. זה אין רעילות ידועה או תופעות לוואי. זה אין רעילות ידועה או תופעות לוואי.

יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org   www.DietMe.co.il   www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi