נתרן אשלגן - קובי עזרא

נתרן אשלגן - קובי עזרא

נתרן אשלגן:

אשלגן: ריכוז האשלגן בתוך התאים הינו פי- 30 יותר מאשר מחוץ לתא, הוירוס בין נתרן ואשלגן הינו - 10 אשלגן על 1 נתרן, מחוץ לתא 1 אשלגן , 28 נתרן.

השוני בריכוז מתבצע הודות למשאבת נתרן אשלגן. יש צורך בשימוש אנרגיה (הפעלה אקטיבית) המנגנון מכניס אשלגן לתוך התא ואת הנתרן מחוץ לתא. הכליות מאזנות את הרמה של הנתרן אלשגן, לכן כשבודקים כמות אשלגן ונתרן בבדיקת דם, דבר זה לא משקף את המצב האידיאלי בתאים , למרות שבדם הרמה נורמלית, בגלל שהכליות מסלקות את העודפים ומאזנות את רמתם של הנתרן-אשלגן בדם. האשלגן נמצא בכל תא בגוף, עיקר פעולתו בלב בהעברת הפולס החשמלי. מע' עצבים כנ"ל, פעילות השרירים ועל שמירת רמת הסוכר בדם (מונע היפוגליקמיה).

מקורות: ירקות, פירות ודגנים מלאים.

מצבים שיכולים לגרום למחסור באשלגן: תרופות משתנות - נותנים תוספת אשלגן (סלו-Kׂ).

הבעיה עם תרופה זו שהיא עשויה לפצוע את המעיים ולכן עדיף לצרוך מהמזון.

סימני חסר:

עייפות, בעיקר בשרירים, חוסר תיאבון, עצירות, דיכאון, במקרים קשים - אי סדירות בדופק (אקסטרה סיסטול), כאבי ראש, כשרמת האשלגן יורדת נתרן עולה , דבר הגורם ליתר ללחץ דם, נטייה לבצקות ברקמות. ירידה באשלגן גורמת לחוסר איזון ברמת הסוכר.

סיבות למחסור: שלשולים, תרופות משתנות, ספיגה לקויה, נטילת אספירין, שימוש במשלשלים ובסטרואידים לתקופות ממושכות. כשיש חמצת עקב סכרת (כשאין הכנסה של סוכר לתוך התאים, אז הגוף מפרק שומנים דבר היוצר קטונים). פירוק שומנים - שחרור קטונים- קטואצידוזיס - חמצת.

רעילות: דום לב מ 18,000 מ"ג

דברים שמביאים לעודף אשלגן: אי ספיקת כליות - הפרשה פחותה, התייבשות חמורה, אי ספיקה משמעותית של יותרת הכליה (בלוטות אדרנלים). חשוב לציין, כי לקורטיזול ישנו קשר עם מאזן המלחים, כלומר שרמת קורטיזול נמוכה רמת האשלגן בדם גבוה.

נתרן: קשור באופן הדוק לתחזוקת איזון הנוזלים בגוף, כמו כן גם ליתר לחץ דם כך שרמה גבוהה של נתרן גורמת ליתר לחץ דם ולהיפך.

מחסור אצל אנשים שמזיעים הרבה (בסאונה בתקופת הקיץ, פעילות גופנית).

סימפטומים של חסר: בחילות, סחרחורות, הקאות, תשישות, נתרן בטבליות נשאר בקיבה ולכן צריך לתת אינפוזיה.

רעילות: אצל מבוגרים בצקות, י.ל.ד, אצל תינוקות: זה מסוכן , יכול להוביל לבצקת ריאות ולמוות , סרטן, בעיות ראומטיות, הצורה האורגנית מצויה בפירות וירקות.

יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר. מר יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).

כתב את הספרים: 

 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 

2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.

 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוז...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140                            
* מנהל האתר: ארגון הבריאות והכושר הישראלי - http://www.healthnfit.org/index.php
* אתר הדיאטות עיצוב וחיטוב הגוף: http://www.dietme.co.il/   

תזונה בריאות ודיאטות (דיאטה) : http://www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi/

http://blogerim.co.il/bodybuilding

דיאטות, הרזייה וחיטובים: http://blogerim.co.il/kobi

תחרויות מרי ישראל ופיתוח גוף (בודי בילדינג):