דיאטה מהירה

דיאטה מהירה

דיאטה מהירה היא דרך חשובה עבור אנשים הרוצים להרזות את משקלם בצורה דראסטית. דיאטה מהירה היא דיאטה שבה ניזונים ממאכלים ללא הרבה שומנים כגון פחמימות וסוכרים ומרכיבות את התזונה ממרכיבים מאיצים חילופי חומרים כגון מרק כרוב או מיצי אשכוליות. דיאטה מהירה פופולארית במיוחד היא דיאטה ללא פחמימות, דיאטה מהירה זו מושתת על הורדה של מרכיב מזון עיקרי וחשוב ביותר לתפקוד בריא ויעיל של הגוף. יש לזכור כי אין תמיכה מצד מומחי בריאות ותזונה או רופאים לסוג זה של דיאטה מהירה לצורך שמירה על משקל תקין. דיאטה מהירה פוגעת בתפקוד הגוף בכך שהיא מונעת ממנו את האנרגיה לה הוא זקוק כדוגמת הפחמימות. הורדת מרכיבי תזונה על מנת ליצור ירידה מוגברת במשקל עלולה ליצור חוסר ודאי במרכיבי תזונה חיוניים לגוף כמו ויטמינים, מינרלים, סידן ועוד. חוסר במרכיבים אלו עלול ליצור בעיות פיזיות כמו חולשה, עייפות, לחץ דם נמוך, כאבי ראש, כאבי פרקים, דיכאון, הפסקת הווסת אצל נשים וכו. דיאטה מהירה אינה משלבת פעילות גופנית המסייעת בירידה במשקל ושמירה על משקל תקין לאורך זמן. דיאטה מהירה מביאה בסופו של דבר לעלייה חוזרת במשקל עם ריבית של קילוגרמים נוספים שלא היו לפני תחילת הדיאטה המהירה.

החסרונות בדיאטה מהירה

דיאטה מהירה הינה דיאטה דלת קלוריות באופן משמעותי ביותר. דיאטה מהירה בדרך כלל אינה עולה על 1000 קלוריות ליום. בטווח הרחוק דיאטה מהירה נכשלת מהר מאוד שכן קשה מאוד לעמוד בא ולהיות רעב כל הזמן. יש לזכור כי דיאטות מהירות אינן מומלצות על ידי תזונאים ורופאים בארץ ובעולם. דיאטות מהירות עלולות להזיק למצב הבריאותי של האדם, הן מבחינה פיזית והן מבחינה מנטאלית. דיאטה מהירה אינה מספקת לגוף את מרכיבי המזון החיוניים לו להמשך תפקוד יום יומי תקין ויעיל. במידה ויש צורך לרדת במשקל מומלץ להתייעץ עם דיאטנית על מנת להרכיב תפריט דיאטה מאוזן ובריא.

כמובן שדיאטה מהירה גם אם אינה שיטה מומלצת היא שיטה טובה לאנשים המעוניינים להוריד את משקלם לרגל אירוע חשוב בחייהם או שכך הם מקווים לשמור את משקלם לאורך זמן. לסיכום דיאטה מהירה היא כמו כל דבר שבא מהר הולך מהר. מי שרוצה בכל זאת בדיאטה מהירה נאמר לו בהצלחה!!