חשק לדיאטה

חשק לדיאטה

כותרת מאמר זה נתפסת בעיני רוב העולם כפרדוקס.

הדבר האחרון שחשים לגבי דיאטה זה חשק.

 אולי  דווקא הרגשת ייאוש, עייפות וחוויה לא נעימה היו נרשמים אצל רוב בעלי עודף המשקל, כמילים  נרדפות למילה דיאטה.

אני תולה את הסיבה להרגשה זאת דווקא בפרסומות של חברות דיאטה, ותכניות הריאליטי העוסקות בתחום, וכמובן גם באדם עצמו, שנוטה בקלות יתר להאמין בקסמים ובתהליכים מהירים, ולא מבין שאם זה היה תהליך כה מהיר וקסום, לא היו נותרים אנשים עם עודף משקל בסביבה.

המציאות,(הריאלטי האמיתי), היא אחרת.

במציאות,  תהליכים ושינויים לא מתרחשים ברגע.  להפך. שינויים שמתרחשים ברגע סופם 'להתעייף'.  במציאות שינויים הם הדרגתיים.  ממש כמו בניית כושר. העמסת יתר על שריר יכולה רק לעייף אותו. לעומת זאת, הדרגתיות ושיפור עם הזמן, תחזק אותו.

  ולכן, מפח הנפש והאכזבה העצמית שחווה האדם שמנסה לשנות את אורח חייו , כאשר הוא מצפה לקסמים מהירים כמו שראה בעיתון, או בתכנית זו או אחרת, ואינו מקבל אותם, הוא מפח נפש שמוביל לייאוש מעצמו וחוסר אמון ביכולת שלו להשתנות, ובאמונה ש"רק" הוא בעייתי  וכוווווווולם מצליחים לרזות.

צורת חשיבה זו צריכה ויכולה להשתנות.  במהלך עבודתי , אני נתקלת באמירות שמקורן  בראיה מעוותת. למשל:"כולן מרזות ורק אני לא" . והרי זה לא נכון.  עוד נשארה איזו אישה אחת או שתיים עם עודף משקל, בעירנו...

או למשל: "ראית את הפרסומת ההיא? 15 ק"ג ביומיים. רק אני לא מצליחה...."

רק למקרה שלא הובהרה כאן עדיין חוסר הריאליות שבהסתכלות זו, אזכיר את הסיפור על גור האריות שראה תמונה של שמשון קורע את לוע הארי, ונבהל. אביו הבהיר לו מייד שאם זו הייתה תופעה מקובלת לא הייתה נתלית התמונה על הקיר.  גם תמונות ההרזיה המהירה והשינויים הקסומים, אף אם הן קיימות, הן לא תופעה רווחת, וההוכחה היא עצם השימוש בתמונות אלו כפרסומות,  האמורות למשוך את אלו בעלי החשיבה הלא ריאלית, שהיא אחת הסיבות להשמנה שלהם.

  חשיבה לא ריאלית ,  חשיבה לא מציאותית ולא מפוכחת זו

 מתבטאת לא רק באמונה בקסמים , אלא  גם בקבלת החלטות לא ריאליות במהלך הדיאטה. "השבוע אני אוכלת רק מלפפונים"   או "השבוע אוכל 360 קלוריות ביום"   או "השבוע ארד 5 ק"ג". החלטות ששוב ושוב לא מצליחים לעמוד  בהם ,  ומאבדים מהר את האמון העצמי , ואת האמון בשינוי. כי הרי, שוב ושוב איני מצליח. ובלי זה , בלי האמונה ביכולת לשפר ולשנות,  באמת שאי אפשר לרזות. 

 חברים, אפשר לשנות צורת חשיבה!

 הפיקו לקחים מן העבר, ומן ההכרות שלכם עם עצמכם. (שום חברה שמוכרת דיאטות לא מכירה אתכם כפי שאתם מכירים את עצמכם) קבלו החלטות שאתם יכולים לעמוד בהם.  עשו את כל הדברים הטכניים הדרושים כדי שתוכלו לעמוד בזה.  מדדו את הצלחתכם האישית בהתאם לשיפורים בהרגלי התזונה  או ברמת הכושר, ולא בהתאם למספר על המשקל.  והתקדמו משיפור לשיפור. מכיבוש לכיבוש. התכוננו לנסיגות זמניות בהם תאגרו כוחות לקרב הבא.

הפנימו,  שהחיים הם לא סטטיסטיקה. נסיונות העבר כלל לא מעידים על העתיד, אלא להפך.  אפשר ללמוד מהעבר ולעשות את הדברים אחרת.

אפשר לללמד את המוח לחשוב נכון וריאלי. לא ביום אחד, כמובן. זהו תהליך.

ומה עם החשק לדיאטה?

כאשר דיאטה תהפוך למשהו שאני מצליח לעמוד בו, (ול'נפילות' אני מתייחס כטרמפולינה , בה הירידה היא לצורך עליה{...}) למשהו בריא שתורם לתחושתי הכללית,  שבהדרגתיות אצליח לנצח בקרבות, (הרי גם גנרלים התחילו באימונים קלים, ואפילו הפסידו לפעמים) לדיאטה שכוללת פעילות גופנית שמשפרת את החוזק הפיזי שלי ואת מצבי הכללי, בלי סגפנות וסבל,  בלי נסיונות צום שלא עומדים בהם,  אלא תחושת נצחון, כוח והתקדמות,

להרגשה כזו......

 לכולם יש חשק!!

לבריאות

חסיה רויכר-