הגוף שלנו זקוק לויטמינים בגוף על מנת שתהיה לנו התפתחות תקינה מגיל צעיר והתנהלות בריאה של כל המערכות בגוף על מנת שנישאר בריאים ונוריד את הסיכון חלות במחלות שונות במאוד.
ידעתם שישנם 16 סוגים שונים של ויטמינים? צריכה נבונה של ויטמינים מתחילה מגיל קטן ועם חינוך נכון להיכרות של אותם ויטמינים שחשובים לגוף שלנו, נקבל אדם בוגר שיודע לצרוך בצורה יומיומית את כמות הויטמינים הנדרשת כדי לתמוך במערכות הגוף במאמץ היומי שלהם לתפקד בצורה תקינה.
בריאות מתחילה בחינוך בריא
כמה פעמים אתם ניגשים לרשתות של מזון מהיר ואוכלים שם? עד כמה המקרר שלכם מלא במוצרים מעובדים לעומת מוצרים טריים? עד כמה אתם חשים חלשים וחסרי חיוניות במהלך היומיום? קרוב לוודאי שבשל תזונה לקויה אתם סובלים ממחסור גדול של ויטמינים חשובים, ומחסור זה מתחיל לתת את אותותיו על ידי תחושה תמידית של עייפות, למרות שאכלתם ולמרות שאתם ישנים מספיק שעות בלילה.
ככל שתקפידו לאכול באופן בריא, כך גם תרגישו מלאים באנרגיה, הקפידו לצרוך מוצרים בריאים ואינם מתועשים. כך גם תשפיעו על התזונה של הילדים שלכם, מכיוון שהדרך הכי טובה לחנך לאכילה נבונה היא על ידי נתינת דוגמה האישית עבור הילדים שלנו.
הקטינו את כמות הביקורים עימם ברשתות מזון מהיר, התחילו להכין ארוחות טריות בבית והקפידו כי בכל ארוחה יהיו כל המרכיבים החשובים לתזונה יומית: פירות, ירקות, דגים, אגוזים ועוד...
השינוי שהופך לדרך חיים
ברגע בו תכניסו את כל אלה לשגרה, תגלו כי אינכם באמת זקוקים לכל האוכל המתועש ולא תבינו איך אכלתם אוכל שהינו כה חסר טעם אמיתי ופשוט אינו בריא.
מותר לכם לחטוא מידי פעם באכילה של מוצרים שאינם מכילים ויטמינים או ערך תזונתי מלבד קלוריות, אך הקפידו להשלים את החוסרים על שימוש בתוספים, בפרט אם אתם נמנים על האוכלוסייה שסובלת מחוסרים אלה לרוב(זקנים, נשים בהריון, ספורטאים).