|
|
|
|
|
|
|
|
הרזיה טבעית בשיטת Body Reset
|
|
|
|
|
אם ברצונך להוריד במשקל הגוף, לחטב או לשמור על המשקל הקיים, לשפר, לשמר או לחזק את הבריאות (פיזית ורגשית)- לא בטוח שהפתרון טמון בהימנעויות ואיסורים אשר לעיתים פוגעים בהערכה העצמית ובמערכת היחסים שלך עם האוכל ועם עצמך: משהו כמו: אהבה- שנאה, אכזבה או פחד.
ייתכן והדיאלוג הפנימי הזה מוכר גם לך: "מתחשק לי לאכול משהו.. מה לעשות??? לאכול או לא לאכול את זה?.. "אבל רק עכשיו התחלתי דיאטה.. אבל, איך אני אוהב/ת שוקולד.. אבל זה לא דיאטטי ומשמין ותמיד זו רק ההתחלה.. לא, אסור לי לאכול את זה".. (ובבקשה אל תחשבו על פיל לבן).. ואז.. אחרי שאכלתם מזה: "איך אני חלש/ה, אני לא מספיק טוב/ה, אני חזיר/ה.. הרסתי הכול.. נו טוב, ממחר אתחיל שוב את הדיאטה.. אז אולי כבר אוכל עוד קצת מזה ואולי גם מזה.. ממחר.. ממחר אחזור לדיאטה"..
הרזיה טבעית בשיטת Body Reset תאפשר לך לתכנת מחדש את גופכם ולשלוט בדחפים שלכם. זו לא סתם דיאטה, אלא תהליך של שליטה ושיקום מערכת היחסים שלכם עם עצמכם ועם האוכל. כך שהרצון, הנפש והגוף יהיו אחד.
הרזיה טבעית מכוונת לתזונה נכונה, אשר היא אינה הימנעות, אלא שילוב מאוזן בתפריט התזונה של מאכלים אהובים. הדגש הוא על טיפול ואיזון, הן של הגוף והן של הנפש לצורך התייחסות מעמיקה על הגורמים לאכילה לא מאוזנת.
הטיפול נתמך בתזונה נכונה אשר מתאימה באופן אישי למטופל ובתוספי התזונה כויטמינים, מינראלים וצמחי מרפא החיוניים לתהליך ההרזיה והשבה לאיזון, מתכנתים את מנגנון השובע ומשקמים את מערכת חילוף החומרים.
תזונה נכונה
שיטות רבות מכירות בחשיבותה של התזונה במשך אלפי שנים, עוד מתקופתו של רמב"ם ידועה עוצמת הריפוי שיש לתזונה. קיימות שיטות רבות המבססות את מצבו הבריאותי והרגשי של האדם על תזונתו: תזונה צמחונית או טבעונית, תזונה מקרוביוטית ותזונה קונבנציונלית, תזונה על פי הרפואה הסינית, ותזונה על פי הרפואת הנטורופתיה ועוד.
כל השיטות, בלי יוצא מן הכלל, מאמינות שיש להימנע ממזון מטוגן ושומני, להפחית צריכת סוכרים פשוטים ומלח ולהגדיל צריכת סיבים תזונתיים ופחמימות מורכבות. אחד הקווים המנחים והמשותפים לרוב השיטות: תזונה נכונה צריכה לכלול הרבה מן הטבע והצומח ופחות (אם בכלל) מן החי וממזון מתועש. "מזון אשר יש בו חיים, יכול לתת לנו חיים". מדובר בתזונה טבעית ברובה ומאוזנת, כזו הכוללת מידי פעם מאכלים אהובים. לכן, היא אינה מזיקה לאדם ומאפשרת לאדם לחוש חיות, ויטאליות ובריאות.
מה שאנו אוכלים – הופך להיות אנחנו המזון אותו אנו צורכים, בסופו של דבר, מתפרק בגוף למרכיבים המהווים חלק מתאיו וקובעים באופן משמעותי את מצבינו הפיזי, הנפשי והמנטאלי.
כל רקמות ותאי הגוף, מתחדשים ללא הרף בתהליכי הרס ובנייה. התאים החדשים שנוצרים מורכבים מהחומרים שהיו זמינים להם בגוף – אותם הרכיבים שהכנסנו לגוף באכילה. בסופו של דבר כל מה שאנו אוכלים נכנס פנימה אל גופנו, מתפרק, נספג, הופך להיות חלק מאיתנו ומשפיע עלינו בכל הרבדים. הרזיה טבעית מכירה בהשפעה שיש למזונות על המצב הבריאותי והחולי ומכוונת למזונות היכולים לסייע לגוף להגיע לריפוי.
הרזיה טבעית בשיטת Body Reset – מעוררת את כוחות הריפוי שלך
את הדיאטה הטבעית מנחה קו מסוים. אם זאת, היא מתאימה תזונה לכל אדם באופן אישי, תוך התחשבות באורח חייו, בבעיות הבריאות הקיימות ובנכונות שלו לשינוי ולקיחת אחריות. אין תזונה אחת המתאימה לכולם. מספר התפריטים הוא כמספר האנשים, החוכמה היא להתאים תזונה לאדם.
הכול מתחיל במפגש היכרות ואבחון ראשוני, בעלות של 50 ₪, בו נרכז את מגוון התסמינים ונמצא את הגורמים והמערכות שחשוב להשיב לאיזון בשביל לחזק אתכם ולאפשר לכם להצליח להתמיד בתזונה נכונה לאורך זמן. המפגש אינו מחייב אותך להמשיך. מאחר והרגע היחיד בו ניתן לעשות משהו הוא עכשיו- התקשר/י עכשיו לתיאום מועד למפגש היכרות לא מחייב.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אודות כותב המאמר:
אני מאמינה שהרגע הזה - הגיע. מספיק עם התלונות, התירוצים והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו, הגיע הזמן לפגוש את עצמך בדרך חדשה: רזה יותר, בריאה ומאוזנת יותר, כזאת שבוחנת ומשנה הרגלים, דרך הפועלת מתוך מודעות, משיגה תוצאות לאורך זמן.
הדרך בה בחרתי לצעוד משלבת בין תזונה ומודעות אישית, נטורופתיה ואימוני כושר, ראייה חדשה של הגוף ומנהגי החיים. אני מאמינה באמונה שלמה בשילוב בין תזונה מאוזנת וחיזוק הגוף והאדם הבאה עם הבנה עמוקה ורצון לצעוד בדרך הזאת.
זו לא סתם דיאטה, מלחמה ואיסורים, אלא התמקדות בתכנות מחדש ואיזון מערכות הגוף. תהליך שיאפשר לך שליטה וחופש בהתנהלות מול האוכל.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מאמרים נוספים מאת ד"ר רעות בר-לב BodyReset
|
הטיפול הטבעי לתת פעילות בלוטת התריס מעודד את הגוף לפעולה עצמאית תקינה. מלבד חומרי תזונה ומרכיבים המעודדים את הפעולה לפעילות תקינה ישנה התייחסות לגורמים להופעתה של תת פעילות בלוטת התריס.
לכן, הטיפול הטבעי לתת פעילות בלוטת התריס מבטיח תוצאות מצוינות, מונע שימוש ממושך ומייצר תלות בתרופות. לעיתים התרופה מאזנת את החריגה בדיקות הדם, אך לא מעלימה את התסמינים המעיקים.
|
|
עונת הקיץ שמקדימה לה השנה, זו אולי העונה שהכי חשובה לנו הירידה במשקל, חיטוב הגזרה, שמירה על הבריאות ושיפור בהרגשה. אולם, ישנם מאכלי קיץ נפוצים המהווים מכשול לתזונה בריאה ולהרזיה נכונה.
9 טיפים שיסייעו לך להתגבר על מכשולי הקיץ, לסגל תזונה בריאה יותר, לשמור על אורח חיים בריא ורעיונות לתפריטי דיאטה מהירה ובריאה (אולם, ההמלצה הכי חשובה היא התאמה אישית- בזמנים, בזמינות ובהעדפות האישיות).
|
|
במאמר זה נחקור את סוגי הדיאטה הנפוצות היום בשוק. נבין את העיקרון המוביל של כל אחת, היתרונות, סיכויי ההצלחה והחסרונות.
|
|
טיפים ותזונה מומלצת לטיפול טבעי בעצירות. ההגדרה הרפואית לעצירות:
פחות מ-3 יציאות בשבוע.
אולם, על פי ההבנה המסורתית ורפואת הרמב"ם: פחות מיציאה אחת ביום.
|
|
אם ברצונך לשמור על המשקל והבריאות, להרזות או לשנות את הרכב הגוף, ליהנות מיתרונות הכושר הגופני ולשפר את האנרגטיות ומצב הרוח, כדאי לך לאמץ טיפים ופעולות קטנות אלו ביומיום. כבר מהיום. תמיד עדיף מעט מלא בכלל.
|
מאמרים נוספים בנושא דיאטה ותזונה
|
קובי עזרא ויטמין D כנגד זיהומים - ויטמינים. לאחר התפרצויות שפעת H1N1 בשנת 2009, המליצו בחום על כל עובדי הבריאות והחולים להיבדק ולטפל במחסור בוויטמין D כדי למנוע החמרה של דלקות בדרכי הנשימה. ויטמין D מפחית גם את ייצור הציטוקינים הפרו-דלקתיים, מה שעלול להפחית את הסיכון לסערת ציטוקין בזיהום H1N1.48
|
|
טיפים מסדנת תזונה- כיצד להקפיד על תזונה בריאה בשעות העבודה
|
|
שורש מאקה הוא שורש מופלא הגדל בהרי האנדים. הוא מכיל את כל אבות המזון ומוגדר כמזון על. מחקרים מראים על סגולות רבות שיש לשורש בתחומים שונים. כיצד מאקה יכול לעזור לכם ולמה כדאי לכם לצרוך אותו.
|
|
כיום כולנו יודעים שעודף משקל הוא לא בריא. אורח החיים העכשווי הביא לנו את שומן הטראנס, העבודות הסטאטיות וחוסר התזוזה שלנו לאורך היום
|
|
מגנזיום הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של גוף האדם, מבדקים בישראל מצאו שהישראלים סובלים מחוסר חמור במגנזיום בערבות הרגלי השתייה בישראל. כיצד מגנזיום משפיע על הגוף והאם כדאי לי לצרוך אותו?
|
|
תבלין הכורכום הפופולרי משמש את התרבות ההודית כבר אלפי שנים בטיפול בבעיות בריאותיות שונות. מחקרים אחרונים על תבלין הכורכום השאירו את המומחים פעורי פה לנוכח היכולות האנטי דלקתיות שבחומר הפעיל בתבלין הכורכום - הכורכומין. כיצד הכורכומיו עובד וכיצד הוא יכול לסייע לטיפול בבעיות רפואיות שונות.
|
|
גרסיניה קמבוג'יה הוא להיט הרזיה שכבש את העולם בעקבות תכניתו של ד"ר אוז מתכנית הבריאות האמריקאית. כיצד גרסיניה קמבוג'יה יכול לסייע לכם לרדת במשקל?
|
|
|
|
|