|
|
|
|
|
|
|
|
אודות ויטמינים למניעה וטיפול במחלות שונות קובי עזרא
|
|
|
|
|
|
ויטמין a
|
|
|
|
בשיתוף עם ויטמינים נוספים....
|
מקורות במזון
|
שמן כבד דגים
בשר,ביצים,דגים,כבד
|
|
|
|
|
תפקידים עיקריים
|
1. ממריץ חיסוני=ממריץ ומשקם את כדוריות הדם הלבנות=מגביר פעילות חיסונית ומשתתף בתהליכי ההתמיינות של תאים
יעיל ביותר במחלות סרטן: ראות, חזה, כבד, פרוסטטה
* מסייע ביצירת טרנספורטרים שמביאים חלבונים לכל הגוף וגם לשרירים
* מחזק את בלוטת התירואיד ויוצר אימונוגלובלינים
iga
|
2. פועל בעיקר על הריריות.
מסייע בחידושן
* מניעה של יצירת אבנים בכליות ובשלפוחית השתן
* מסייע בחידוש ריריות והחלמה בסיום טיפולים כימותרפיים ומעולה לאולקוס
|
3. היחידי שמחזק את עצב הראייה ואת ראיית הלילה
מסייע בהבאת אבץ מהכבד לעיניים ואבץ מסייע לשחרור ויטמין a מהכבד.
|
4. חיוני לבעיות עור שונות
* יעיל בטיפול בסרטן העור
* יעיל כנגד כוויות
5. חיוני להורמוני האישה : אסטרוגן ופרוגסטרון
6. מנטרל חומרים רעילים ומזיקים כולל סוגי עשן
7. מסייע בהפרשת הורמון גדילה gh
8. מסייע לאינסולין להכניס גלוקוז לתאים
וגם פה חשוב לשלב יחד עם ויטמין c ו e וכרום
|
ויטמין a משמש כבולם חמצון חלש יחסית משמע נוטה להתחמצנות מהירה וליצירת רדיקליים חופשיים=סכנה לסרטן ולכן יש לתת אותו יחד עם נוגדי חמצון חזקים: c ו e . ויטמין e נחשב כאנטי אוקסידנט ששומר על ויטמין a בתוך הגוף
בשיתוף עם b6 , אבץ , אומגה 3 ו-6 יעיל ביותר כנגד אינפקציות עוריות שונות (כולל אקנה)
הוא מסייע ומעורב בתהליכי הגדילה בשיתוף עם b5 ועם 2 חלבונים עיקריים: אגרינין ואורניטין
ויטמין a + ויטמין d מסייעים בגדילה
|
יציבות
|
מאוד יציב. עמיד בפני חום, אור, בישול.
|
|
|
|
|
סימני חוסר
|
1. עלייה ברגישות לאור ועיוורון לילה
ובכלל עיוורון מוחלט
|
2. התייבשות והתקשות של הרקמות הריריות עד ליצירת צלקת
|
3. עיכוב בגדילה
|
4. פצעים בעור וחוסר ריפוי של העור מכוויות, פציעות , אקנה ...
|
5. חוסר בויטמין a בדר"כ מעיד על מערכת חיסונית ירודה. רמות נמוכות מאד התגלו אצל חולי איידס
|
סימני עודף
|
אם יש צורך אז אין רעילות
|
|
|
|
|
צריכה מומלצת
|
לילדים קטנים: עד 10000 יחב"ל
|
בחולים שהריריות פגועות: בין 50 ל-100 אלף יחב"ל..
|
במצב של סרטן לשלב עם ויטמין e ו-c
|
לכל מינון שעובר 30 אלף יחב"ל חובה להוסיף 1 קפסולה של אבץ ( על קיבה מלאה)
|
לחולי סרטן לתת רק בסיום סדרת טיפולים כימותרפיים כי שיקום ריריות לוקח בערך כ-5 ימים לפחות. לתת בין 50-70 אלף יחב"ל באופן זמני של שבועיים
|
|
משפחת הקרטנואידים
|
אלפא קרוטן
|
b קרוטן
|
גמא קרוטן
|
zaxantin
|
מקורות במזון
|
|
מצוי רק בצומח.
כל העלים הירוקים והירקות הצבעוניים:גזר, נבטים,אספרגוס, פרות
|
מצוי רק בצומח:
כל העלים הירוקים והירקות הצבעוניים:גזר, נבטים,אספרגוס, פרות ....
|
מצוי רק בצומח.
כל העלים הירוקים והירקות הצבעוניים:גזר, נבטים,אספרגוס, פרות
|
מצוי רק בצומח
|
תפקידים עיקריים
|
|
1.נמצא יעיל יותר כנגד סרטן כבד, עור וגם ריאות
2. פעילות אנטי אוקסידנטית אבל עד פי 100 להבדיל מבטא
|
1. יעיל כנגד סרטני ריאות, בטן וחזה
2. פעילותו טובה גם כן לראייה .
וכנגד התנוונות הרשתית אך
פחות מויטמין a
3. . משמש כאנטי אוקסידנט חזק יותר מויטמין a ולכן משלים את פעולתו.
4. יעיל ביותר כנגד רעלן המצוי באויר בשם: סיגלנט אוקסידנט. ביחד עם ויטמין e אבל בטא קרוטן חזק פי 100 מויטמין e
5. הוכח כמפחית בעיות לב + בעל פעילות מבריאה על העורקים בעיקר באנגינה פקטוריס (בשיתוף עם ליזין, פרולין וויטמין c )
|
1. כבולם חמצון יעיל ביותר אך פעילותו פחותה לבטא קרוטן
|
1. בעל פעילות ספציפית אנטי אוקסידנטית כנגד הרעלן סיגלנט אוקסידנט. חזק יותר פי 10 מויטמין e ומלוטאין פי 8 יעיל.
|
יציבות
|
|
|
נהרס בבישול וטיגון ממושך. להבדיל מויטמין a
|
|
|
צריכה מומלצת
|
לטיפול מניעתי:
בין 10 – 25 אלף יחב"ל
|
לתגבור תחזוקתי: אכילה באופן סדיר
|
1 מיליגרם בטא קרוטן=1700 יחב"ל
|
שתייה של כוס מיץ גזר ביום זה מעולה!!!
|
|
|
ליקופן
|
לוטאין
וזקסנטאין
|
|
|
|
מקורות במזון
|
באבטיח, בעגבניות ומעט גם במלון
|
מצוי בירקות ועלים ירוקים. בייחוד בתרד
|
|
|
|
תפקידים עיקריים
|
1. פעילות אנטי סרטנית ובולמת חמצון שיעילה פי 10 מבטא קרוטן
2. משפיע מצוין בסרטני פרוסטטה, אנדרומטריום, חזה וריאות
|
1. פעילות אנטי אוקסידנטית. גם בראייה. משלימים את הפעולה של ויטמין a אך לא יכולים להחליף את פעילות הויטמין!!
|
|
|
|
צריכה מומלצת
|
אכילה של 2 עגבניות ביום מורידה ב- 35% סיכון ללקות בבעיות פרוסטטה על כל סוגיה
למניעה: לאכול מהמזונות העשירים
לתוספי ריפוי: בין 30-100 מ"ג תוספים ביום ביחד עם שינוי תזונתי
|
מינון כתוספת:
לוטאין: במינונים של 20-100 מיליגרם ליום
זקסאנטין-מצוי בארץ רק כמולטי ולא כתוסף נטו
|
|
|
|
בשיתוף עם ויטמינים
נוספים...
|
כנגד בעיות פרוסטטה יעיל בשיתוף עם אבץ, סלניום, ויטמין c , ויטמין e ותמצית דקל ננסי (ח' שומן חיוניות להזנת הפרוסטטה גם מבחינה הורמונלית)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
תגיות המאמר: בריאות, ויטמינים, תזונה, דיאטה, מינרלים, פיתוח גוף, חיטובים, שרירים, השמנה, תוספי מזון, שריר, שומנים, אנטי אייגינג, שימור האנרגיה, דחיית תהליכי הזקנה, הרזייה, תפריט, הרזיה, שמן, תוכלת החיים, אודות ויטמינים למניעה וטיפול במחלות שונות קובי עזרא, חלבוני
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אודות כותב המאמר:
קובי עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר. מר יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).
כתב את הספרים:
1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.
2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.
3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!
בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוז...).
* דיאטה מהירה דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
* מנהל האתר: ארגון הבריאות והכושר.
ארגון הבריאות והכושר הישראלי
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מאמרים נוספים מאת יעקב קובי עזרא
|
קובי עזרא ויטמין D כנגד זיהומים - ויטמינים. לאחר התפרצויות שפעת H1N1 בשנת 2009, המליצו בחום על כל עובדי הבריאות והחולים להיבדק ולטפל במחסור בוויטמין D כדי למנוע החמרה של דלקות בדרכי הנשימה. ויטמין D מפחית גם את ייצור הציטוקינים הפרו-דלקתיים, מה שעלול להפחית את הסיכון לסערת ציטוקין בזיהום H1N1.48
|
|
גדילה לגובה וצמיחה במימדי הגוף - קובי עזרא. ראשית יש להבין שלוחית הגדילה ממוקמת בין האפיפיזה והמטפיזה ומורכבת משלושה אזורים (אזור מנוחה, ריבוי והיפרטרופי).
|
|
סוכרת סוג 2 (סוכרת מבוגרים)
סוכרת מסוג 2 בעבר כונתה סוכרת מבוגרים, היות ובעבר כמעט ורק מבוגרים ובעיקר שמנים סבלו ממנה. כיום עם מגפת ההשמנה בקרב ילדים ובני נוער, חלה עלייה בתחלואה של סוכרת סוג 2 בילדים ונוער, זאת עקב ההשמנה אשר נובעת מתזונה בלתי נאותה וחוסר פעילות גופנית.
בסוכרת סוג 2 נוצרת תופעה של תנגודת הגוף להורמון אינסולין וכך בהמשך הפרשת אינסולין מוגברת, ובסופו של דבר ירידה בכמות האינסולין המופרשת מבלוטת הלבלב, כך לנעשה נוכל להבחין בעליית רמות הסוכר בדם, מצב המכונה היפרגליקמיה והתפתחות סו
|
|
דיאטה, ודיאטות בלתי פעילות
אם כן נשאלה השאלה מדוע דיאטות אינן פעילות? או לפחות אנו רואים ירידה במשקל בהתחלה, אך כעבור זמן קצר אנו נתקעים! הסיבה העיקרית שדיאטות לא עובדות היא שלכל תוכניות הדיאטה למיניהן יש הנחת יסוד שגויה המבוססת על טיפול בסימפטומים, בגורמים החיצוניים וללא התייחסות לקשר של גוף-נפש הסתכלות מלאה על החיים שלנו. דיאטת מתבססות על כוח רצון ומשמעת עצמית בעיקר בלי לבדוק למה מלכתחילה אוכלים יותר מידי. בנוסף, השינוי המוצע הוא מבחוץ פנימה במקום מפנים החוצה. כלומר, דיאטות מציעות שנשנה את הפ
|
|
דיאטת אטקינס: ד"ר אטקינס ממליץ בדיאטה שלו לצרוך בכמות כמעט בלתי מוגבלת, את המזונות הבאים: בשר, ביצים, גבינה ושומן, שמן וחמאה, וללא ספירת קלוריות. אך ישנו הצורך להגביל את צריכת הפחמימות מוגבלת לכ- 20 גרם ביום. דיאטה של אטקינס הינה ללא פחמימות לפחות בשלב הראשון.
דיאטת אטקינס הידועה גם כדיאטה עתירת חלבונים ושומנים ודלה בפחמימות. למידע נוסף אודות דיאטת אטקינס.
התיאוריה שאחרי הדיאטה, לדברי יודעי דבר ואטקינס הינה שלאורך התפתחות האדם, למעשה עד המהפכה החקלאית שחלה לפני כ- 10,000 שנה, האדם כמעט שלא ני
|
|
מחקר על השפעות של דיאטה ללא פחמימות
על פי מחקרים תצפיתיים תוכננו רופאים ומדעני תזונה, נמצאו ביצועים גופניים בלתי תקינים הם נפוצה אך אינם מחייבים תוצאה של דיאטת דלת פחמימות או דיאטה ללא פחמימות. אך יחד עם זאת, שימוש טיפולי בדיאטות קטוגניות לא צריך לחייב הגבלה מכל עבודה פיזית או פעילות גופנית, עם הייחודיות שהיכולת האנאירובית היחידה היא מוגבלת, כגון הרמת משקולות. במקרה זה, בשל רמות הגליקוגן הנמוכים בדיאטה קטוגנית, ספורטאים תחרותיים קשה עד כדי שאינם מסוגלים לעקוב אחרי זה סוג של דיאטה.
בשנת 1939 שני
|
|
מיץ טהור מכיל לא מעט סיבים תזונתיים, מיץ צם לעתים קרובות להשתמש בחוקן או משלשלי צמחים או מים מלוחים בתקופת צום יעילים לסלק פסולת מהמעיים והמעי הגס. שיטה נוספת להשגת אפקט זה כרוך קליפות פסיליום בערבוב עם המיץ הטבעי. בגלל שפסיליום אינו נספג לגוף, אך הוא סופח נוזלים באופן משמעות, כך הוא יוצר את העיקר הנחוץ כדי להקל על פינוי.
|
מאמרים נוספים בנושא דיאטה ותזונה
|
קובי עזרא ויטמין D כנגד זיהומים - ויטמינים. לאחר התפרצויות שפעת H1N1 בשנת 2009, המליצו בחום על כל עובדי הבריאות והחולים להיבדק ולטפל במחסור בוויטמין D כדי למנוע החמרה של דלקות בדרכי הנשימה. ויטמין D מפחית גם את ייצור הציטוקינים הפרו-דלקתיים, מה שעלול להפחית את הסיכון לסערת ציטוקין בזיהום H1N1.48
|
|
טיפים מסדנת תזונה- כיצד להקפיד על תזונה בריאה בשעות העבודה
|
|
שורש מאקה הוא שורש מופלא הגדל בהרי האנדים. הוא מכיל את כל אבות המזון ומוגדר כמזון על. מחקרים מראים על סגולות רבות שיש לשורש בתחומים שונים. כיצד מאקה יכול לעזור לכם ולמה כדאי לכם לצרוך אותו.
|
|
כיום כולנו יודעים שעודף משקל הוא לא בריא. אורח החיים העכשווי הביא לנו את שומן הטראנס, העבודות הסטאטיות וחוסר התזוזה שלנו לאורך היום
|
|
מגנזיום הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של גוף האדם, מבדקים בישראל מצאו שהישראלים סובלים מחוסר חמור במגנזיום בערבות הרגלי השתייה בישראל. כיצד מגנזיום משפיע על הגוף והאם כדאי לי לצרוך אותו?
|
|
תבלין הכורכום הפופולרי משמש את התרבות ההודית כבר אלפי שנים בטיפול בבעיות בריאותיות שונות. מחקרים אחרונים על תבלין הכורכום השאירו את המומחים פעורי פה לנוכח היכולות האנטי דלקתיות שבחומר הפעיל בתבלין הכורכום - הכורכומין. כיצד הכורכומיו עובד וכיצד הוא יכול לסייע לטיפול בבעיות רפואיות שונות.
|
|
גרסיניה קמבוג'יה הוא להיט הרזיה שכבש את העולם בעקבות תכניתו של ד"ר אוז מתכנית הבריאות האמריקאית. כיצד גרסיניה קמבוג'יה יכול לסייע לכם לרדת במשקל?
|
|
|
|
|