פילאטיס הוא אחד מבין האימונים הטובים ביותר לחיזוק הגוף, ואיתו אפשר למנוע שחיקה של הגוף מפעולות יומיומיות פשוטות, דבר שקורה בדרך כלל, וכך למעשה להביא לעלייה משמעותית באיכות החיים.
פילאטיס הוא אימון מורכב, לעומת אימונים אחרים, שכן באימון זה שמים דגש על שרירים שאנשים לא מתייחסים אליהם ברוב המקרים. לעומת אימונים רגילים כמו תרגילי כוח, שבהם אנחנו מפעילים שרירים שאנחנו נוהגים להפעיל מדי יום, באימון פילאטיס מעירים ומפעילים את השרירים ש"נרדמו" במהלך החיים ושחשוב שנעיר אם אנחנו רוצים לחזק את הגוף במידה האופטימלית.
במהלך אימון פילאטיס מבצעים תרגילים שלאדם הממוצע קשה לבצע אותם. מדובר במתיחות שמביאות איברים שונים בגוף לזוויות שהם לא רגילים להיות בהם. פילאטיס מכשירים עוזר למתאמנים המתחילים לבצע את התרגילים השונים בכך שהם מפצים על אי היכולת של האדם ועושים חצי מהעבודה שעושה המתאמן.
פילאטיס מכשירים מתבצע במכון כושר או בסטודיו פילאטיס בתל אביב ובערים אחרות. כמובן, ככל שהמקום גדול יותר והביקוש לפילאטיס גבוהה יותר, כך אפשר למצוא יותר מקומות ולבחור מבין כולם את זה שמתאים לכם באופן אישי מבחינת מיקום, מחיר ושעות.
כשאתם רוצים להירשם לאימון פילאטיס מכשירים במכון או בסטודיו, תבדקו גם את מידת המקצועיות והניסיון של המדריכים. במקומות הגדולים והמוכרים אפשר להיות בטוחים, כמעט לחלוטין, שכל מדריך בכל חוג הוא מומחה באימון שהוא מעביר, הרי שמו של המקום בו מתאמנים תלוי בזה.
בשלב מסוים, בדרך כלל אחרי חודשים של אימונים, המתאמן מתחיל לקבל שליטה טובה יותר בביצוע התרגילים השונים. בשלב כזה הוא יכול לבחור לעבור מאימון עם מכשירים לאימון בלעדיהם. כך או כך, תמיד חשוב לעשות את האימון עם מדריך מנוסה שיודע את השיטה ויכול להעביר אותה. בצורה כזו, כשיש מישהו שמשגיח עלינו, יודעים שכל תנועה מתבצעת בצורה הנכונה.
חשוב לשלב פעילות גופנית בשגרת היומיום. הפעילות לא חייבת להיות פילאטיס אך זו הפעילות המומלצת ביותר לחיזוק הגוף. יחד איתה, כדאי גם לרוץ, לעשות הליכה מהירה, לעשות אירובי ולמעשה כל אימון אחר שעוזר להגביר את הדופק ולשרוף קלוריות ושומנים.