העיסוק בספורט הוא כבר מזמן לא טרנד אלא דרך חיים של רבים מאיתנו ואנו לא מפסיקים לשמוע סביבנו על כאלו שהצטרפו למכון כושר כלשהוא, קבוצת ריצה, קבוצת שחייה וכדומה. על חשיבות הספורט כחלק אינטגראלי מההתנהלות היום יומית אין עוררין בכלל וכל המחקרים מראים על היתרונות הרבים שישנם, אך רוב המחקרים הללו מדברים בעיקר על ספורט אירובי מה שלא מונע מרבים רבים ובעיקר נשים לעשות גם אימון לחיטוב הגוף אחת למספר ימים.
מהו האימון?
אימון לחיטוב הגוף הוא אימון שעובד על קבוצות שרירים ועל אזורים שונים בגוף, אימון שמטרתו העיקרית היא לשפר את המראה החיצוני שלנו כמו לדוגמא הצרת היקפים. אימון לחיטוב הגוף גם הוא כבר מזמן הפך לחלק מחיינו ואנו מתוודעים יותר ויותר לכאלו שמקפידים על אימונים קבוצתיים או פרטיים של חיטוב הגוף, ואף ניתן היום למצוא קבוצות של נשים בהריון וכדומה, קבוצות המתרגלות פילאטיס לנשים בהריון מה שנשים שאינן בהריון עושות קצת אחרת. אימון לחיטוב הגוף אם כן הוא טרנד שסוחף את כולם וישנן יותר ויותר מצטרפות לעניין.
איפה עושים את זה?
אימון לחיטוב הגוף ניתן כמובן לעשות לבד ותרגילים רבים ניתן לראות באתרים השונים ברחבי האינטרנט אך מי שבכל זאת רוצה להשקיע יותר ולהיות עם מעט מחויבות כדאי שיירשם לאחד ממכוני הכושר שישנם, שם יוכל לעשות אימון לחיטוב הגוף בפיקוח של מאמן או להצטרף לקבוצה של מתאמנים או מתאמנות. מי שרוצה יותר מזה ויכול אף לשלם על כך, אימון לחיטוב הגוף על ידי מאמן אישי יהיה אפקטיבי יותר מהכול מכיוון שתשומת הלב ניתנת רק למתאמן וניתן לעקוב אחר התוצאות בצורה טובה יותר ואיכותית יותר.