עד לפני כמה עשורים היו בני האדם בריאים יותר, אבל בעשורים האחרונים הם הפכו להיות בעלי סיכון בריאותי גבוה. בעוד שאחוז הסובלים מעודף משקל ורמת כולסטרול גבוה מהממוצע עולה, יותר ויותר אנשים נרשמים אל מכוני כושר ומשתתפים בחוגי ספורט מגוונים כדי לנהל אורח חיים בריא. יש כמה אפשרויות להיכנס לכושר, כמו: פילאטיס מכשירים, ריצה והעסקת מאמן כושר פרטי.
פילאטיס הוא שיטת אימון אהובה כל כך, ומבוקשת בעיקר בקרב נשים, כיוון שזהו אימון רגוע, שלא דורש הרבה מאמץ וזיעה, לעומת שיטות אימון אחרות כמו קיקבוקסניג או ריצה. פילאטיס נכנס לתודעה של אנשים לפני מספר שנים ומאז תפס תאוצה רבה, וכיום אפשר למצוא מכוני כושר רבים שמציעים את השיטה הזו.
אפשר לבצע פילאטיס ללא מכשירים, אך למתאמן הטרי כדאי ללכת לחוג פילאטיס מכשירים אשר בו האימון כולו מבוצע בעזרת מכשירים. כיוון שפילאטיס הוא שיטה שנועדה להאריך ולחזק את שרירי הגוף וכיוון שבמהלך האימון עושים מתיחות ארוכות ומאוד קשות, המתאמנים יוכלו להיעזר במכשירים כדי לבצע את כל המתיחות.
מאמן כושר פרטי יכול לעזור לאנשים להיכנס לכושר בנוחיות הבית שלהם. אם בבית יש את המכשירים המיוחדים לביצוע אימונים שונים, כמו משקולות, המאמן יעזור למתאמן לבנות תוכנית אימונים ואיתה המתאמן יתעמל בעזרתו של המאמן. מאמן כושר פרטי הוא לא לכולם, אלא בבית את מכשירי הכושר השונים, כדי שיהיה אפשר לבצע תרגילים שונים בבית בלי צורך לצאת החוצה.
מאמן כושר פרטי יכול לייעץ לגבי השיטה הכי טובה להיכנס לכושר, אך יש להיות ספציפיים לגבי התוצאות שרוצים. אם רוצים גוף יותר חזק, המאמן יכול להמליץ על שיטות רבות, ביניהן ריצה, שעוזרת להעלות סיבולת לב ריאה, פילאטיס מכשירים או תרגילי כוח.
יש שאומרים כי ריצה היא לא בהכרח בריאה, כיוון שלא הרבה אנשים יודעים כיצד לבצע אותה בצורה הנכונה, וכך הם יכולים לפגוע בברכיים שלהם. הדברים החשובים ביותר בעת ריצה הם נשימה נכונה ונעליים מתאימות לכך. פילאטיס גם דורש הכנות ויכולות שונות, למשל נשימה וריכוז, אך אין ספק שמדובר באימון יותר מהנה ונעים.