כל מי שיש לו מעט ידע כללי יודע שחשוב לעשות ספורט כדרך שגרה על מנת לשמור על גוף חזק ולהישאר בריאים כדי להאריך חיים. על אף שחשיבות הספורט ידועה, אנשים רבים סובלים מתסמונת העצלנות ועושים הכל כדי לא להתאמץ. אותם עצלנים מחפשים תירוצים שונים רק כדי לא לעשות ספורט. עצלנים צריכים מאמן כושר פרטי שיכול לעזור להם להתאמן באופן קבוע ולא מוותר להם עד שהם יגיעו ליעדים שהציבו לעצמם.
מאמן כושר פרטי יעזור לכל אחד להכין תוכנית אימונים בהתאם ליעדים שהלקוח מעוניין להשיג. יחד עם זאת, המאמן ייתן ללקוח תפריט שבועי שאיתו הלקוח ישיג את התוצאות הרצויות מהר יותר.
מאמן כושר פרטי ייתן לתת למתעמל הטרי מגוון אופציות. פילאטיס היא בין האפשרויות הפופולאריות והאהודות ביותר בייחוד בקרב נשים אך לא רק נשים. אימון פילאטיס נועד להאריך את שרירי הגוף, לחטב את הגוף ואפילו לשפר היציבה. בנוסף, עוזר לאזן בין הגוף לבין הנפש.
במהלך אימון פילאטיס מבצעים תנוחות לא רגילות. המתעמלים צריכים להישאר בכל תנוחה מספר דקות על מנת להרגיל את השרירים לאותה תנוחה וכך להאריך אותם. אנשים עם גמישות טבעית יכולים לבצע את כל המתיחות שצריך. לעומת זאת, אדם ממוצע לא יכול לבצע את התנוחות ולכן כדאי שיעשה פילאטיס מכשירים בתור התחלה. פילאטיס מכשירים הוא פילאטיס לכל דבר מלבד העובדה שבו משתמשים המתעמלים במכשירים מיוחדים. המכשירים עוזרים למתעמל לבצע כל תנוחה שצריך ולהישאר בה לפי הצורך.
כשהגוף מתרגל לתנוחות, אפשר לוותר על פילאטיס מכשירים ולהתחיל לבצע את התרגילים בלי מכשירים.
אימון פילאטיס מכשירים וגם בלי מכשירים עוזר להשיג גוף חטוב וחזק ללא הרבה מאמץ. גם אם הגוף נראה בריא לחלוטין זה לא אומר שאין בו שומן לא בריא שרצוי להיפטר ממנו. על כן, חשוב לשלב את הפילאטיס עם אימונים אחרים כאלו שמעלים את הדופק וכך שופרים שומנים. מאמן כושר פרטי יגיד ללקוח שלו איך לשלב פילאטיס עם אימונים אחרים. האימון הכי טוב שאיתו אפשר לשרוף שומנים הוא ריצה, אך מי שמתקשה לרוץ יכול לעשות הליכה מהירה. שילוב פילאטיס עם הדברים האלו יחד עם שמירה על שגרת אימון ותזונה נכונה יעזור לשמור על בריאים וטובים יותר.