כיצד למצוא חדר כושר מתאים?
חדר כושר יכול להיות מפחיד למתאמן מתחיל.אבל לאחר מספר אימונים אתה צריך להרגיש בדיוק כמו כל שאר המתאמנים הותיקים.רק צריך להתגבר על תחושת אי הנוחות הקיימת בהתחלה אצל מרבית המתאמנים החדשים.
הסתכלו בדפי זהב או ערכו חיפוש באינטרנט למכוני כושר אשר נמצאים בסביבה שלכם.אם חדר הכושר לא נמצא בסביבה הקרובה והנוחה לכם להגיע, זה יהווה מכשול בשלב כזה או אחר ויבוא על חשבון הזמן המוקדש לאימון כושר.
באופן אידאלי חדר הכושר צריך להיות במרחק הליכה מביתכם או במרחק של כמה דקות נסיעה.התקשרו לחדרי הכושר השונים ובררו על המחירים, שעות פתיחה, ציוד, שירות ומאמן כושר אישי.לחלק מחדרי הכושר יש אתרי אינטרנט בהם תוכלו לברר מידע נוסף על הציוד, המאמנים, שעות הפתיחה ואימונים אישיים.
שיחת הטלפון צריכה לתת לכם רושם ראשוני לגבי כמה החדר כושר ידידותי לקליינטים שלו.אולי חדרי כושר מסויימים לא יתנו לכם אימון ניסיון חינם.אולי השעות לא מתאימות לכם.
לאחר הסינון הראשוני, גשו לראות את חדרי הכושר.הכי טוב לברר אם יש שעות לאורחים ולבוא לראות את המקום בשעות ובימים שתרצו להתאמן בהם.חדר הכושר הוא מקום שונה לגמרי בין השעות השקטות לבין שעות העומס ומסיבה זו יש המעדיפים להתאמן בחדר כושר פרטי.
מספר נקודות שיש לשים לב אליהן :
1.סדר - האם חדר הכושר מסודר? חדר הכושר לא צריך להיות חדר תצוגה.אבל אם אינו מסודר סביר להניח שגם שאר ההתנהלות בהתאם ויש בכך גם אלמנט שלילי של בטיחות בחדר כושר.
2.ניקיון - האם השירותים וחדר המלתחות נקיים ומתוחזקים היטב? אם תרצה להתקלח לאחר האימון האם זה יהיה נוח ולשביעות רצונך?
3.תאים - האם יש לוקרים בהם תוכל לאחסן את חפציך בביטחון, האם זה בתוספת תשלום?
4.מצב הציוד - האם יש כבלים קרועים, מכשירים לא תקינים, ריפוד מרופט? אם כן כדי לחפש חדר כושר אחר.
5.מי היצרן של הציוד בחדר הכושר? בד"כ חדרי כושר מגבילים את הציוד לחברה אחת או שתיים.אם אלו מהחברות המובילות זה מצויין.אם אתם רואים אוסף של מכשירים מחברות שונות זהו סימן לא טוב וחפשו חדר כושר אחר.
6.הדרכה - האם כולם מקבלים אותה תוכנית אימונים בסיסית? האם יש שירות של מאמן כושר אישי בתשלום? מהי ההכשרה והניסיון של צוות המאמנים?
7.כסף - אם אתם מחפשים חדר כושר לאימון כוח ולפעילות אירובית אין שום סיבה שתשלמו על שיעורי ריקוד,בריכה,יוגה,אגרוף, סאונה וקפה. מצאו מקום בו תשלמו רק על הדברים שאתם צריכים.
שאלו את השאלה - מה אתם מקבלים תמורת הכסף שלכם? הן מבחינת ציוד, סביבת אימונים והן מבחינת הדרכה.זכרו זה לא משנה כמה חדר הכושר מפואר אם לא תקבלו יחס אישי, ותעשו טעויות שבמקרה הטוב לא תראו תוצאות ובמקרה הרע תיפצעו - כל המנוי לא יהיה שווה את זה.שווה לשלם קצת יותר עבור מקום טוב יותר.לאחר שמצאתם מקום שנראה לכם מתאים - בקשו אימון ניסיון.
במאמר הבא, תדעו למה לשים לב כאשר אתם באימון ניסיון.
נכתב ע"י אביעד ברקמן, מאמן כושר אישי והבעלים של Fit2day חדר כושר פרטי לאימונים אישיים (1 על 1).