שותפים לאימון כושר
להתאמן עם שותף או לגרום לחברים שלכם לעודד אתכם הן מבחינת מוטיבציה והן מבחינת להרים משקלים כבדים או לרוץ ריצה ארוכה זוהי דרך נהדרת לשמור על מוטיבציה,רצון לאימון כושר, רצף והתמדה.אותו שותף לאימונים יכול להיות חבר או מאמן כושר אישי אשר יעזור לכם גם לשמור על מוטיבציה, ייתן לכם ידע מקצועי ויעזור לכם לראות תוצאות מהר יותר ובצורה בטוחה.
במרחק שסקר מתאמנות.המתאמנות שקיבלו פידבק מדי שבוע ותזכורת להתאמן הראו שיפור ניכר בכושר הגופני ורמת פעילות גופנית מבחינת תדירות,משך ואיכות.
בחירת חבר או חברה לאימונים או מאמן כושר אישי אשר רוצים להיות גם פעילים ותיאום איתם על זמנים נוחים להתאמן ביחד זוהי דרך מצוינת לשמור על מוטיבציה ורמת מאמץ גבוהה.אם אתם לא מצליחים לקבוע שעות כדי להתאמן ביחד אפילו תזכורת באימייל או בטלפון להתאמן ועידוד אחד של השני בצורה זאת יעזור לכם להתמיד.לפעמים כל מה שצריך זו תזכורת.
חברים שמתאמנים יכולים לעזור לכם להתמיד ולהיצמד לתוכנית האימונים שלכם.במחקר שהתפרסם לאחרונה נמצא שאנשים שיש להם חברים בחדר הכושר שמתאמנים מתמידים יותר מאנשים אשר אין להם חברים בחדר הכושר.אם אתם עדיין לא חברים בחדר כושר כדאי להירשם לחדר כושר ציבורי או לחדר כושר פרטי שם השותף שלכם לאימונים הוא מאמן כושר אישי.אחרי שנרשמים למסגרת של פעילות גופנית ניתן לקבוע תאריכים להליכה או אימון משקולות ולהתאמן עם חבר.
בדרך זו תוכלו להישאר על המסלול של שגרת אימונים מוצלחת ולראות את התוצאות המרשימות שמזמן רציתם לראות.
שימו לב - למצוא שותף לאימונים עם תכונות אופי דומות שיתאים לכם ורמת כושר גופני מעט יותר גבוהה משלכם על מנת שימשוך אתכם למעלה ויראה לכם שזה אפשרי להצליח.
נכתב ע"י אביעד ברקמן, מאמן כושר אישי