מתהפכים במיטה? לא יכולים לישון? סובלים מיקיצות תכופות? עייפים במשך היום?
בעיות שינה הן לא דבר שיש להקל בו ראש. כמו כל בעיה כרונית אחרת, יש לבדוק אותן לעומק.
במידה שלא נמצאה בעיה רפואית מוגדרת הגורמת לתופעה של בעיות שינה – כדאי להתחיל בתהליך של טיפול על מנת להתחיל ולמגר את התופעה של בעיות שינה, לפני שתהפוך להיות חמורה.
בעיות שינה – ההשלכות
הגוף שלנו זקוק למנוחה. אופי וקצב החיים של היום מכתיב שעות ערנות רבות ומאמץ מחשבתי רב על המוח. לכן, הגוף חייב את שעות השינה שלו כדי שיוכל להמשיך ולתפקד. בדיוק כמו הפרעות אכילה, כך גם בעיות שינה – צריך להבין שהמציאות מחייבת אותנו לעשות שינוי מהותי ולטפל בעצמנו, אחרת הנזק שייגרם הוא בלתי הפיך.
בעיות שינה גורמות בין השאר ל:
1. עצבנות – בעיות שינה מכניסות את הגוף למצב של חוסר מנוחה המשפיע מן הסתם על מצב הרוח שלנו ועל החומרים בגוף שלנו. עצבנות היא חלק מהתופעות של מחסור בשינה רציפה, כשאר לא כולם מודעים לכך שהם יכולים להיות הרבה יותר רגועים ושלווים בחיים שלהם לו טיפלו קודם בנושא של בעיות שינה שהם חווים.
2. תשישות וחוסר מוטיבציה – משפטים כמו "אין לי אנרגיה" נשמעים לרב מפי אנשים שסובלים תדיר ממצב של בעיות שינה בלילה. הדבר משליך על כל תחומי החיים – העבודה, חיי הזוגיות והמשפחה ופעולות בסיסיות יומיומיות שעלינו לבצע עד למצבים שעלולים לסכן אותנו ואת הסביבה כמו נהיגה, עבודות בחומרים וכלים מסוכנים וכו'.
3. אבדן ריכוז – הרבה מתלוננים על חוסר יכולת להתרכז בקריאה או בפעולות שמצריכות ריכוז גבוה. בזמן שהמוח מפעיל מאמץ בפעולות הדורשות ריכוז גבוה, באין אנרגיה עקב בעיות שינה – הפעולות הללו נמשכות על פני זמן ממושך יותר ומתבצעות לרב בצורה פחות טובה.