טבעות פילאטיס הפכו לפופולריים ביותר לאחרונה, ולא רק בשיטת פילאטיס. עולם הכושר כולו אימץ את טבעות הפילאטיס ומשלבן במרבית האימונים והתרגולים. בעזרת טבעות הפילאטיס אפשר לבצע אין ספור תרגילים, הן זולות וקטנות וניתן להעבירן בקלות ממקום למקום.
מהי טבעת פילאטיס ואיך משתמשים בה?
טבעת פילאטיס הידועה גם בשם "חישוק פילאטיס" או "פיזיקל" היא טבעת או חישוק עשוי מחומר קפיצי מסוג מתכת או פלסטיק גמיש בקוטר חיצוני הנע בין 37 ס"מ ל-42 ס"מ, תלוי בסוג הטבעת. הטבעת בעלת זוג נקודות אחיזה, אחת מכל צד, עבור הידיים או הרגליים שבאות איתה במגע.
לעומת אביזרים נלווים אחרים כמו כדור הפיזיו, הגליל, גומיות אימון ועוד שאינם נחשבים לחלק מהאביזרים ומהמכשירים המקוריים שפיתח ג'וזף פילאטיס, חישוק הקסם או ה- Magic Circle כפי שהיא נקראת באנגלית, היא אביזר מקורי פרי מוחו של ממציא השיטה. מקור הטבעת הוא בחישוקי הפלדה המקיפים את חביות הבירה שמהם פילאטיס נהג לבנות מכשירים קשתיים שונים כמו הלדר-בארל (Ladder Barrel).
טבעת פילאטיס משמשת לרוב להתנגדות מתונה ועדינה בזמן תרגול. היא נותנת משוב מדויק לגבי מיקום הגוף במרחב והמודעות לשרירים.
מהי רמת ההתנגדות הרצויה לטבעת הפילאטיס?
קיים מבחר גדול של טבעות פילאטיס ברמות חוזק שונות ובאכויות שונות. רמת ההתנגדות נמדדת לפי מספר הליפופים או מספר השכבות של טבעת הפלדה המקורית שיצר פילאטיס. יותר שכבות של טבעות קפיציות משמע רמת התנגדות גבוהה יותר. הטבעת המקורית של פילאטיס בנויה כך ששתי שכבות מהוות את רמת ההתנגדות הקלה ביותר, והיא מתאימה בעיקר למתעמלים חדשים. טבעת בעלת שלוש שכבות או רמת התנגדות בינונית מתאימה לרוב המתעמלים. טבעת בעלת ארבע שכבות מהווה אתגר ומתאימה למתעמלים מנוסים בלבד.
יצרני הטבעות האיכותיות יותר יציינו את רמת ההתנגדות של המוצר באריזה. תמצאו שרמת התנגדות של שלוש או שלוש וחצי שכבות הן הנפוצות ביותר. היזהרו מטבעות זולות המיוצרות על ידי חברות לא מוכרות, הן נוטות לאבד את גמישותן בתוך זמן קצר ולקבל צורה אליפטית לא רצויה. עדיף לשאול ולקבל המלצה מבעלי הסטודיו בו אתם מתעמלים או ממדריכי פילאטיס מנוסים לגבי הטבעות הטובות ביותר.
מחירי הטבעות נעים מ-60 ש"ח לטבעת הזולה מתוצרת סין ועד ליותר מ-300 ש"ח לטבעת הפלדה המקורית כפי שנוצרה במקור על ידי ג'וזף פילאטיס.