רוב הנשים מסיימות את ההיריון עם כמה קילוגרמים מיותרים. החזרה לגזרה אינה כה פשוטה כאשר כל אורח החיים משתנה והופך רחוק מאוד משגרתי. במהלך השנה הראשונה לטיפול בתינוק אין זה פשוט לשמור על תזונה מאוזנת ואין זה פשוט למצוא מספיק שעות שינה או זמן לבקר במכון הכושר. יחד עם זאת, ירידה במשקל חשובה מאוד לתחושת הדימוי העצמי של האישה, אם חשוב לך לרדת במשקל ולחזור בהקדם האפשרי למשקל טרום ההיריון, אנחנו כאן בכדי לעזור וללמד ירידה במשקל בצורה בריאה ונכונה.
כל ירידה במשקל זקוקה יותר מאוכל דל קלוריות לתמיכה של הסביבה, הרבה מוטיבציה והתמדה. כאן תוכלי למצוא טיפים שימושיים להתחלת הדרך, בעזרת הטיפים האלו תוכלי לשנות מעט את דרך החשיבה שלך, להבין את החשיבות הרבה הניתנת לשמירה על הבריאות במהלך הירידה במשקל וכמה חשובה הצבת יעדים נגישים וריאליים.
טעות נפוצה – דיאטה דלה בקלוריות
לאחר הלידה הגוף של האישה מתמודד עם הנקה ועם לא מעט אתגרים, דיאטה דלת קלוריות תביא אולי ירידה במשקל אך גם פגיעה בבריאות הגוף. דיאטה מהירה אינה מומלצת כלל לאחר לידה ובטח שלא במהלך הנקה. הגוף זקוק לתזונה עשירה ככל האפשר בכדי לחדש את מאגרי הוויטמינים והמינרליים, הגוף זקוק לתזונה עשירה להתמודדות נכונה ובריאה עם האתגר המתלווה לטיפול בתינוק קטן. יתר על כן, עם דיאטה דלת קלוריות לא תוכלי להפוך ירידה במשקל להרגלי תזונה נכונים ואורח חיים בריא.
למה אני לא מצליחה לרדת במשקל מהר?
כולנו מכירות היטב את הסיפורים על הנשים שהצליחו להשיל את כל משקל הלידה בתוך חודש וגם לרדת במשקל. לפני שאת הופכת ירוקה מקנאה נספר שאלו מקרים בודדים, רוב הנשים זקוקות לזמן בכדי לחזור למשקלן הקודם. ממש כפי שלא העלית במשקל בחודש אחד אלא ב-9 חודשים, כך גם לא נכון יהיה לתכנן ירידה במשקל במהלך חודש אחד בלבד.