תזונה

תזונה.
מה, כמה, מתי, ואיך לאכול כדי לשמור על משקל קבוע ובריא?
המזון שאנחנו צורכים ואוכלים מאפשר לנו לשרוד ולחיות.
הקריטריונים רעב ושובע הם שני סוגים של רגשות, שאנחנו מיצרים בגופנו ומתנהגים לפיהם בהתאם, אם המעשה נעשה במודע או שהוא נעשה שלא במודע.
הטעות הנפוצה ולפעמים הקריטית שלנו מבחינה בריאותית היא, התחושה השגויה שהרגשות הפנימיים שבנו הם הקריטריונים שיש להתחשב בהם בכדי לדעת מה, כמה, מתי, ואיך לאכול, וזאת בכדי להזין את גופנו הפיזי באופן המתאים והבריא.
קריטריונים רגשיים אלו, גורמים לנו לתת פרוש לשדרים שהגוף משדר לנו, ואת עצמנו באופן שגוי, וההשלכות לכך הם בהתנהגות שגויה של גופנו בהתייחסותנו להזנתו.
הפרוש השגוי, וכתוצאה מכך ההתייחסות השגויה שלנו לרגשות הרעב והשובע, יוצרים בנו קושי באבחונם ובזיהויים של השדרים הפנימיים שמשדר לנו הגוף לשם צריכת אנרגיה, כלומר לצריכת המזון שאנחנו צריכים זקוקים לו.
האופן השגוי לפירושו של רגש הרעב שמצריך מאיתנו לאכול, נובע כתוצאה מהרגשות השליליים שאנחנו מרגשים שגורמים לנו להרגיש רע עם עצמנו.
האופן השגוי לפירושו של רגש השובע, נובע כתוצאה מהרגשות החיוביים שאנחנו מרגשים לאחר שהגענו לסיפוק והנאה מעצם האכילה, מה שגורם לנו להרגיש טוב עם עצמנו.
התנהגות זו וההגעה לשובע וההנאה מעצם האכילה, מאפשרת לנו להשתחרר מאותם רגשות שליליים שגרמו לנו להיות רעבים.
כלומר, אנחנו מתמכרים לרגש, והאכילה או אי האכילה, משתקפים בהתנהגותנו האמוציונאלית.
אנשים שדפוס התנהגות שלהם חוזר על עצמו, ושהם רעבים ושבעים וההפך, הם אנשים שמתייחסים לתזונה כאל טקס פולחן רגשי.
מהם הרגשות הפנימיים שבנו?
הרגשות הפנימיים שבנו הם הרגשות החיוביים שגורמים לנו להרגשה הטובה כמו, אהבה, אושר, שמחה, הנאה, צחוק, תשוקה לאוכל, תאווה לאוכל, יצר מיני, ועוד, והם גם הרגשות השליליים, שגורמים לנו להרגשה הרעה כמו, פחד, חרדה, דיכאון, ייאוש, כעס, לחץ, ועוד שמשפיע על התיאבון.
בשלב זה בהתפתחות שלנו, אנחנו חיים בנדנדה רגשית, בזיגזג רגשי, שנע בין הרגשות החיוביים הטובים שבנו, לבין הרגשות השליליים הרעים שבנו ולהפך, וההתנהגות המשתנה שלנו משקפת זאת.
כתוצאה מכך, מעצם הרצון שלנו להרגיש כל הזמן את הרגשות החיוביים ולהרגיש איתם רק טוב, הפכנו את אורח החיים שלנו לפולחן רגשי, וכל זאת רק כדי שלא נרגיש את אותם הרגשות השליליים שבנו, שגורמים לנו להרגיש רע עם עצמנו.
הרגשות החיוביים גורמים להזיות, ויוצרים מחשבות חיוביות, ודמיון חיובי.
הרגשות השליליים גורמים להזיות, ויוצרים מחשבות שליליות, ודמיון שלילי.
טקס הפולחן הרגשי מושרש בכל תחום ותחום בחיינו, והוא כולל גם את נושא התזונה. 
הסיבה העיקרית להשמנת יתר והרזית יתר, וחוסר היכולת שלנו לשמור על משקל קבוע ובריא, נובעת בעיקר כתוצאה מהרגשות הפנימיים שבנו.
כלומר, הפכנו את נושא התזונה לטקס אכילה או אי אכילה שמאפשר לנו את טקס הפולחן הרגשי, מה שלא מאפשר לנו את ההתייחסות הרגועה, הרציונאלית, העניינית והבריאה לנושא.
מהו הרוגע הפנימי?
הרוגע הפנימי מתאפשר ללא ייצור והפעלת הגוף באמצעות הרגשות הפנימיים שבנו, ללא הרגשות החיוביים הטובים וגם לא עם הרגשות השליליים הרעים.
התנהגות רגועה זו מאפשרת לנו את הבריאות, ולחיות את החיים הרגועים והשלווים בעלי סדר ושיגרה, והיא אינה מצריכה מאיתנו ליצור לעצמנו את טקסי הפולחן הרגשי, שכולל את הטקס שאנחנו מנהלים עם עצמנו בנושא התזונה.
במצב זה ההתייחסות שלנו תהיה רגועה, רציונאלית, מה שיאפשר לנו להתייחס לנושא התזונה באופן הענייני, ומנטרל בנו את רגש הרעב ואת רגש השובע, שהיו הקריטריונים להחלטות השגויות שלנו בנושא האכילה.
כמובן שנושא התזונה קשור למכלול שלם של נושאים שקשורים לשמירה על בריאותינו כמו, רוגע, פעילות גופנית, שינה, תזונה, נשימות סדירות, שמירה על טמפרטורת הגוף, לחיות ללא לחץ של זמן, היגיינה אישית וסביבתית, חיים ללא דאגת הישרדות, ועוד.
מה וכמה לשתות?
כשאנחנו מרגישים צמאים או רוויים, אלה הם אינם הקריטריונים הרלוונטיים, שעלינו להתייחס אליהם ולהתבסס עליהם, כיוון שהכמות המדויקת שעלינו לשתות, נובעת מתוך היכולת שלנו למודעות עצמית, שהיא כמה כל יום לשתות, ובהתאם לאיבוד הנוזלים שאנחנו מאבדים מהגוף במשך היום, שמתרחש כתוצאה מגורמים רבים.
כל סטייה שלנו מההבנה המדויקת מה, כמה, מתי ואיך לאכול ולשתות, ובהתאם לתקופת הגדילה שלנו, אנחנו גורמים לעצמנו, לגופנו שלא לתפקד במצב של איזון ויציבות, כלומר באופן מכוון, מה שלא בריא לעשות.
המטרה שלנו צריכה לשאוף ולהגיע למצב של משקל קבוע, כלומר לא להיות שמנים ולא להיות רזים וזה האיזון הבריא.
בעולם כיום יש אין סוף אפשרויות להכנה וצריכה של מזון ושתייה, אבל יש אפשרות אחת, אמת אחת, והיא להזין את עצמנו רק במה שהגוף צריך וזקוק לו וזאת כדי לשרוד ולחיות.
לכן, רצוי לחזור למזון הטבעי, האורגני והנקי, כלומר לחזור לתהליך הטבעי שממנו התנתקנו, וזאת בגלל האשליה שנכנסנו אליה, והחשיבה בעיקר שצריך ליהנות מהאוכל, מה שהוביל למגוון העצום והלא בריא.
עלינו להזין את גופנו בויטמינים ובמינראלים שהם אורגנים מין הטבע.
איך רצוי להתייחס למזון שאנחנו צורכים?
בעלי החיים שהם חלק מצריכת המזון של רובנו, רצוי לגדלם באופן החופשי והטבעי להם, כמו כן עליהם להיות מוזנים בתזונה הטבעית להם.
המזון שלנו מין החי, רצוי שיהיה ללא  תוספות של תרופות, הורמונים ואנטיביוטיקה ו/או לעבור עיבוד כלשהו של הבשר, ואף רצוי שלא יהיה קפוא, ולהיאכל כמה שיותר קרוב לאחר השחיטה.
המזון שלנו מהצומח, רצוי שיהיה ללא חומרי הדברה שהם לא ביולוגים, ורצוי שיהיו ללא שינוי גנטי.
עלינו לאכול ולשתות מזון טבעי בלבד, כי כך בנינו בתהליך האבולוציה את גופנו.
את כל מוצרי המזון שאנחנו צורכים, אם זה בחורף או בקיץ או בחילופי העונות יש להעבירם לצרכנים כמה שיותר קרוב לקטיפתם של הפירות והירקות  או שחיטתם של בעלי החיים, וגם את הביצים ומוצרי החלב, כדי שנאכל אותם כמה שיותר טריים.
רצוי שלא לאכול מזון שהוא מעובד, משומר או קפוא, מלבד בשר וירקות שאפשר להקפיאם, אך רצוי שלא אם יש אפשרות לכך.
עלינו לשתות מים מינראלים טבעיים, שהם ללא תוספות כלשהם, או לשתות מיצים טבעיים שהם אחרי סחיטה של הפרי.
כל חומרי הטעם והריח שמוסיפים למזון, הם על פי בדיקה שערכתי על עצמי הם רעל לגוף.
כל החומרים המשמרים למיניהם, הם על פי בדיקה שערכתי על עצמי הם רעל לגוף.
כל חומרי התפיחה הם על פי בדיקה שערכתי על עצמי הם רעל לגוף.
מונו סודיום גלוטומט, שנמצא בעיקר באבקות מרק ואשר נקרא הטעם החמישי הוא על פי בדיקה שערכתי על עצמי רעל לגוף.