מהו אורח חיים בריא בכלל?
הביטוי אורח חיים בריא יכול לקבל הרבה מאוד משמעויות. בשנים האחרונות לאור העלייה במודעות לבריאות, תזונה נכונה וכו', עלתה גם המודעות לחשיבות שבשמירה על אורח חיים בריא בעקביות. ישנם הרבה מאוד אנשים וחברות המציעים עצות רבות לגבי אורח חיים בריא והדרך הנכונה לעשות את זה, אולם לרוב כולם מסכימים כי שמירה על אורח חיים בריא מתחילה בשמירה על תזונה נכונה והקפדה על פעילות גופנית.
הערה קצרה על פעילות גופנית: פעילות גופנית היא בהחלט אחד הדברים הדרושים כדי לשמור על תקינות הגוף. אולם, חשוב ביותר בעת ביצוע הפעילות הגופנית לעשות אותה נכון. כיוון שמדובר – על פי התכנון לפחות – בפעולות שאנחנו עומדים לחזור עליהן הרבה מאוד פעמים, הרי שכל טעות בביצוע אשר עלולה לעשות נזק קטן, בטווח הארוך יכולה להתגלות כטעות שגרמה לגוף נזק לא קטן כלל ועיקר. מלבד זאת, הרי שלא די בפעילות גופנית כדי לשמור על גוף בריא. זהו אמנם תנאי מאוד חשוב, אולם עדיין יש צורך להקפיד על תזונה נכונה כדי להבטיח שלגוף יש את האמצעים "לממן" את הפעילות הגופנית.
בעת פעילות גופנית, הגוף משתמש באנרגיה האגורה כפחמימות ושומנים בגופינו. רק באמצעות תזונה נכונה נוכל להבטיח כי לגוף יהיו די אמצעים כדי לאפשר לנו את הפעילות הגופנית. אדם אשר איננו מקפיד על תזונה נכונה לא יוכל להתמיד בפעילות הגופנית ועשוי להתעייף בקלות רבה יותר מאשר אדם המקפיד על תזונה נכונה דווקא.
אורח חיים בריא לא יכול להתקיים בנפרד מעקביות ולכן צריך להבטיח כי אתם בוחרים במסלול אורח חיים בריא ולא בתכנית חד פעמית של כמה אימונים קצרים. יש להפנים כי מדובר באורח חיים פשוטו כמשמעו – דרך חיים שלמה אשר תלווה אותנו לאורך זמן רב ולא עניין של חודש-חודשיים. אדרבא, אי שמירה על אורח חיים בריא לא תמנע התדרדרות של הגוף ושל הכושר.
כיצד שומרים על תזונה נכונה ובריאה
ישנן הרבה מאוד גישות לתזונה. החל מגישות מוסרניות, כמו צמחונות, אשר בעקבות אכילת צמחים בלבד דורשת פיצוי במסגרת תזונה נכונה כדי להשלים את כל אותם חומרים שהגוף לא מקבל; דרך גישות הוליסטיות ואלטרנטיביות, אשר מסווגות את המזונות על פי הרפואה הסינית למשל; ועד לגישות יותר קונבנציונאליות המסתמכות על הידע שנצבר באמצעות המדע הישן והטוב – ניסוי ותהיה.
אם אתם רוצים לדעת מהי הדרך הנכונה ביותר עבורכם כדי לשמור על תזונה נכונה – קבלו טיפ קטן: ישנם מוצרים רבים אשר מורכבים מחומרים אשר מומלצים על ידי רוב מומחי התזונה לצריכה כחלק מתזונה נכונה. חפשו את הסימון המיוחד על גבי אריזות המוצר. הסימון הזה יכול לתת לכם אינדיקציה שמדובר במוצר טוב ויעזרו לכם לצמצם את האפשרויות הרבות לכדי כמה מוצרים מומלצים במיוחד המכילים את הרכיבים שיבטיחו לכם תזונה נכונה ובריאה.