צרבת היא ריפלוקס של הקיבה והושט שקורה כשהחומצה בקיבה מוצאת את דרכה אל הושט. תחושת הצרבת היא של בעירה בחזה שלעיתים מוקרנת לצוואר ולגרון. באנגלית צרבת היא “heartburn” ובתרגום לעבירת "שריפה בלב." בדרך כלל צרבת היא תופעה זמנית בעת אכילת מאכל חריף, לאחר אכילה רבה מדי, שתייה של משקאות תוססים, ועוד. צרבת יכולה להיות יומיומית בשל פגם בסוגר הקיבה והיא יכולה להיות סמן של אולקוס. כאשר צרבת מופיעה באופן יומיומי צריכה להידלק נורת אזהרה ויכול להיות שזה מעיד על רפלוקס ושטי, כלומר מיצי כיס המרה חוזרים אל הושט.
מה מרגישים בזמן צרבת?
צרבות גורמות לתחושה של מעין שריפה וכאב בבית החזה ומתחת לעצם החזה. לרוב צרבת מחריפה בלילה ומקשה על ההרדמות. כששוכבים על המיטה, זרימת חומצות הקיבה חזרה לוושט מועצמת.
מאיזה מזונות כדאי להימנע כדי שלא יופיעוצרבות?
מזונות שיש בהם הרבה שומן, חריפים ומתובלים, קפאין, משקאות מוגזים, אלכוהוליים ועוד. צריך להימנע משכיבה לאחר הארוחה ומארוחות גדולות מדי, בעיקר לפני השינה.
מי מועד יותר לסבול מתופעת צרבות?
נשים הרות, חולי סכרת, מעשנים ועוד.
איך אפשר להימנע מתופעת צרבות בעת הריון?
אישה בזמן הריון צריכה ללבוש בגדים רפויים ונוחים שלא לוחצים עליה בבטן. בתקופת הריון צריך להימנע מארוחות גדולות ועדיף לאכול ארוחות קטנות לעיתים קרובות.
כיצד ניתן לשפר את איכות השינה בעת צרבת?
עבור ילדים הסובלים מרפלוקס, אפשר לרכוש כריות שהן פתרון הגבהה למיטה הכרית עם זווית משמשת להקלה בעת התחלת צרבות. חובה להשכיב את הילד כך שראשו יהיה ממוקם בחלקה העליון של הכרית עם הזווית.
עבור נשים בעת הריון, אנשים בגיל הזהב ולכל הסובלים מתופעת צרבת, ישנו מבחר של פתרונות הגבהה למיטה. ניתן לרכוש כריות הריון המספקות תמיכה לחלקי הגוף וכך לנשים בהריון נוח יותר לישון. כריות אלו מסייעות בעת ורידים נפוחים ברגליים, לחץ תוך בטני, קשיי נשימה וכו'. את יריעת הבד המחברת בין הכריות יש להניח על המזרן ואת כריות התמיכה מצמידים לסקוטצ'ים. האישה צריכה לשכב בין הכריות באזור הבטן והגב. אפשר גם להשתמש בכל כרית בנפרד.
עוד פתרון הגבהה למיטה שניתן להשיג הוא כרית הגבהה דו צדדית. לכרית זו יש צד אחד רך והשני קשה. הכרית נועדה להקל על דליות ברגליים, צרבות וכו'.
פתרון הגבהה למיטה אחר הוא בדמות כרית הגבהה שיש לה כל מיני שימושים. הכרית הזאת בנויה משכבות והשכבה העליונה היא שכבת ספוג ביצים. עם כרית זאת ניתן לישון בצורה נוחה ונעימה. הכרית נועדה להקל על צרבות, נחירות, לחץ תוך בטני, קשיי נשימה, רפלוקס ועוד.
מדוע יש את הזווית של הכרית?
מחקרים הראו כי שינה בת עשר מעלות ויותר מקלה על מגוון בעיות כגון: אסטמה, ריפלוקס, נחירות ועוד. כאשר יש . כאשר הראש גבוה יותר משאר הגוף, נמנעת חזרה של מיצים מהקיבה אל הושט.
כשישנים על הכרית עם הזווית השינה היא נינוחה ורגועה. בקרב מבוגרים, רק הראש ממוקם בזווית ואצל תינוקות, כל הגוף.
קשיי נשימה