כולנו חווינו את התחושה של תקופת דיאטות , דיאטות הו חלק בלתי נפרד מחיינו הבוגרים ולפעמים גם לפני כן בגל חילוף החומרים הבעייתי בגילאים שאחרי 30 ובגלל החברה המקנה ומכתיבה לנו מי הוא אטרקטיבי – וזה ממש לא אדם מלא.
לפי סקרים נרחבים למדי שנעשו לאחרונה בארצות הברית למעלה מ-60% מהאוכלוסייה בכל הגילאים היו מעוניינים לשנות את משקל גופם, לא פחות ולא יותר, לא פלא שסוגים שונים של דיאטות צצים כמו פטריות אחרי הגשם.
דיאטות על בסיס פירות, דיאטות לקטוז, דיאטות פרוקטוז, דיאטות גלוטן – על הכל כבר שמענו , אך הפירוש של המילה דיאטה הוא מראש מושגה, מכיוון שדיאטה היא הכוונה של הגוף דרך האכילה כלומר לאכול בדיוק את מה שהגוף צריך לא יותר אך גם לא פחות וכל אדם לפי צרכיו מובילה בסופו של דבר להתנהגות אופטימלית ונורמלית של הגוף (למשל חולי צליאק, גם אם הם רזים, רגישים לגלוטן ולכן יצטרכו דיאטה נטולת גלוטן – המתאימה את עצמה לגוף שלנו , כלומר לא כל הדיאטות הן בכלל למטרת הרזייה אלא במונח דיאטות הן למטרת איזון והתאמת התזונה לגוף!).
דיאטות רבות מפורסמות היום בצורה השיווקית של דיאטה לצורך ירידה מהירה במשקל – דיאטות כאלו מיועדות לחוסר הצלחה בד"כ ולא מספקות את הסחורה לטווח הארוך – רוב האנשים חוזרים למשקלם הקודם ואפילו חלקם מעלים את משקלם אם הם לא נשארים במשטר דיאטה מבחינה תזונתית המתאים לגופם – השמנה חוזרת היא פגיעה מוראלית והתנהגותית ולכן מאוד קשה להשתקם ממנה ולהרזות מחדש בטח לאחר שמלאי האנרגיות בגוף כבר נוצל על דיאטות דרסטיות ראשוניות ולכן חשוב לבחור בסוגי דיאטות המאפשרות ירידה מאוזנת במשקל ומשלבות פעילות גופנית עם תזונה אשר נכונה – לאותו האדם.
נוסף על כך רבים מאיתנו אשר מרזים באמצעות דיאטות במכונים וקבוצות תמיכה מרגישים לבד כאשר הטיפול מסתיים לכן חשוב תמיד להשאר במסגרות ובחברה המתאימה לכך שלא נאביס על עצמנו אוכל , מי שנמצא בתוך חברה מפחד לאכזב את הקבוצה שלו ומגיב בהתאם.
אז איך בוחרים דיאטות היום ממגוון הדיאטות הנפוצות לנו היום על מדפי הרפואה , הרפואה המשלימה ואפילו המנתחים הקוסמטיים?
יש לפני הכל לחזק את האופי שלנו ואת היכולות שלנו לעמוד בלחצים ובמטרות שנציב לנו , שהרי אם אין לנו את הסיבולת הנכונה, אנחנו לא נוכל לשרוד את הדיאטה – אנחנו נוותר ונישבר, לכן תמיד חשוב להישאר צמודים לאנשים שתומכים בנו באופן חברי , אם זה באמצעות מכון או באמצעות המשפחה , העיקר שיהיה אנשים שאפשר לסמוך עליהם ושישמרו עלינו במשטר הדיאטה שבחרנו.
כל אחת מהדיאטות יכולות לעזור לנו גם להורדה במשקל – אך חשוב לבחור אחת מאוזנת שתעזור לנו להישאר בתחום הבריאות והמשקל הרצוי וכמובן , לא תפגע בנו.