דיאטה- שמירה על הבריאות

דיאטה- שמירה על הבריאות

רוב בני האדם יודעים ששמירה על הבריאות והקפדה על תזונה נכונה הם ערכים עליונים. דיאטה היא מילה מוכרת והשימוש בה נפוץ מאוד, כל בן אדם שני בישראל, עשה דיאטה בעבר, נמצא בדיאטה בהווה או מתכנן להתחיל דיאטה ממחר.
הסיבות לרצון לשמור על בריאות תקינה, להקפדה על תזונה נכונה ושמירה על דיאטה מאוזנת הן רבות,  העיקריות שבהן הן:
•    רצון לשמור על בריאות הגוף.
•    צורך להוות מודל  חיקוי ודמות לדוגמא עבור ילדיהם.
אנשים אשר מקפידים ושומרים על דיאטה בריאה ומאוזנת דרך קבע, מאז ומתמיד ובצורה מיטבית ככלל אינם סובלים מהשמנת יתר וסביר להניח שישארו רזים כל חייהם. לעומת אחרים אשר אינם מקפידים על תזונה נכונה ודיאטה מאוזנת, אלו סביר להניח שגם במידה וירזו יעלו את כל המשקל בחזרה.

דיאטה איך מתחילים?

אם אתה מעוניין לשמור על בריאות גופך, אם חשוב לך להקפיד על תזונה נכונה, דיאטה היא הדבר המתאים לך. ראשית כדאי שתדע שקיימים אינספור סוגי דיאטות החל מדיאטה נטולת פחמימות ועד דיאטה על טהרת הלחם בלבד. כל דיאטה מתאימה לאדם אחר ועלייך בתוך המגוון הקיים ולמען שמירה על בריאותך, לחפש ולמצוא את הדיאטה שמתאימה רק לך.
אל תכנע לפרסומות על דיאטת קסם או בזק שיהפכו אותך בתוך 30 יום ל30 קילוגרם פחות. היה סמוך ובטוח שרק בהתמדה ועקשנות תוכל לרדת במשקל.
ברר אצל חברים ומכרים על דיאטה מאוזנת ומומלצת, כזו שתוכל להתמיד בה לאורך זמן

מה חשוב לדעת לפני שמתחילים בדיאטה?

לפני שמתחילים בהליך דיאטה חשוב שתדע ותהיה מוכן שלעיתים יהיה לך קשה  ולעיתים תשבר, שהשקעה והתמדה הן מילות המפתח ושמאוד חשוב שתכין את עצמך לעבודה קשה.
יחד עם זאת חשוב לזכור כי הליך דיאטה הוא לא הליך שאמור לדרוש ממך כוחות על, הוא הליך שאמור ללמד אותך מה היא תזונה נכונה, מה היא דיאטה מאוזנת. זהו הליך שאתה אמור לדעת לחיות איתו כל חייך ועל כן הכרחי שהוא יהיה נוח ובר יישום.

למען בריאותך, בחר את הדיאטה המתאימה לך והתחלה אותה היום!