טיפים לשמירה על בריאות תקינה.

טיפים לשמירה על בריאות תקינה.
על מנת לשמור על בריאות תקינה של הגוף והנפש יש צורך בהקפדה על מספר דברים חשובים. כושר גופני, הקפדה על תזונה נכונה ועוד  במאמר זה שני טיפים חשובים, שייסיעו לכם לשמור על בריאות הגוף והנפש.

1.    אוכל למען הבריאות – לאכול כשרעבים זה משפט המפתח, רבים בוחרים לאכול כשהם עצובים, שמחים ובמצבי רוח שונים ומשונים. חשוב לדעת להבדיל בין אכילה כפיצוי רגשי לבין אכילה מתוך רעב.  בעת שאתם עצובים או מרגישים בדכאון במקום לגשת ישר למקפיא, להרוס לעצמכם את הבריאות ולהוציא את גלידת השמנת% 30 שמחכה לכם שם לרגעים קשים, שימו את הMP באוזניים וצעו לצעידה, או הכנסו לעשות מקלחת טובה, התקשרו לאדם שאתם אוהבים שינחם אתכם, צאו מהבית למסע קניות מפואר. אל תתפתו בשם הדכאון והעצבות להרוס לעצמכם את הבריאות ולאכול מכל הבא ליד. זכרו שאוכל הוא לא פיצוי רגשי, גם אם בזמן האכילה אתם מרגישים כי זה הדבר הכי נכון לכם, זכרו כי אם אתם סובלים מהשמנת יתר, השמנת הזו לא תעזור להפך, היא גורעת מבריאותכם ורק מדרדרת אתכם אחורנית.

2.   כושר גופני למען הבריאות- אם אתם סובלים מהשמנת יתר והחלטתם לקחת את עצמכם בידיים, לשמור על בריאות גופכם ונרשמתם למכון כושר, קודם כל מגיע לכם כל הכבוד, דבר שני התמדה היא מילת המפתח. רוב הסובלים מהשמנת יתר רוצים להרזות, חולמים להרזות, חולמים לסבול ממחלה הנקראת "בריאות יתר" במקום השמנת יתר אך מה לעשות שלרצוי והמצוי רצונות שונים. ביצוע כושר גופני לאדם הסובל ממשקל עודף היא מטלה קשה מאוד הן מהפן הפיזי והן מהפן הנפשי. ההליכה על ההליכון לבדכם כשכולם מסביב שומרים על בריאות ותזונה נכונה, רזים וחטובים, לא מקלה על העיינין. הטיפ שלי הוא שתבחרו לכם פרטנר לכל תהליך ההרזייה והשמירה על הבריאות. אל תנסו לעבור אותו לבד. בחרו חבר או מכר שיסייע לכם ואם אין כזה בנמצא, אל תחסכו, שמירה על בריאות הגוף היא הערך הראשון במעלה, קחו לעצמכם מאמן כושר אישי שילווה אתכם בכל התהליך, הסיוע והליווי של מאמן הכושר, יחד עם תחושת החברות והקרבה יסייעו לכם בכל התהליך ויעזרו לכם להתמיד.

שיהיה לכם  בהצלחה בתהליך הירידה במשקל וההקפדה על ביצוע פעילות גופנית, זכרו כי בכם טמון הכוח להצליח ולשמור על בריאות טובה.