|
לוחמת "הגנה עצמית" (מוכרת כמובן גם בשם "קרב מגע") עוסקת בראש ובראשונה בהענקת מספר דברים, כמו למשל: ערכים שמשפיעים על גידלתו של האדם, על התפתחותו וחינוכו של האדם. כל הערכים הללו חשובים מאין כמותם על מנת להצליח ללמוד את שיטת ההגנה העצמית. על מנת להצליח ללמוד "הגנה עצמית" לומדים זאת בשלבים.
למאמר המלא...
|
|
אחת משיטות הפעולה הטובות ביותר היא ללמוד את שיטת קרב מגע. מדובר על שיטה שדוגלת קודם כל בחיפוש אחר כל אלטרנטיבה אחרת פרט להתחלת קרב ואילו התחלת קרב כאל נקודת המוצא האחרונה. מעבר לכך, מדובר על שיטה שמאפשרת לכל אחד ואחת ואין זה משנה יכולותיו הפיזיות להצליח להתמודד עם יריבים שונים גם אם אלו בעלי יתרונות משמעותיים עליהם (כמו לדוגמא: גבוה, משקל, זריזות וכן הלאה).
למאמר המלא...
|
|
אם נרשמתם עשרות פעמים לחדר הכושר והספקתם לבטל את המנוי לא פחות פעמים, אם ניסיתם מגוון ענפי ספורט, החל מריצה, שחייה וגולף ועד טניס, כדורגל או כדורעף (ולא, מטקות לא נחשב) ועדיין לא מצאתם את הענף הזה שיתפוס אתכם. הספורט שיגרום לכם לרצות לקום בבוקר, לצאת מהשמיכה החמה בחורף ולהיפרד מהמזגן הקריר בקיץ לטובת יציאה החוצה – אולי כדאי שתחשבו על ספורט ימי.
למאמר המלא...
|
|
אז "לסתום את הפה" זה לא אומר להפסיק לאכול, מה שרוב רובן של נשים עושות אלא להפסיק לאכול מאכלים שאינם מוסיפים כלל לאנרגיה שלנו, לבריאות שלנו, לגוף שלנו, מאכלים שמשמינים ואינם תורמים כלל שום ערך תזונתי לגוף. הרי מה זה אוכל? כמו שאוטו צריך לתדלק כי הוא לא יוכל לנסוע ללא דלק, כנ"ל גם הגוף שלנו - אוכל זה הדקל לגוף, האנרגיה. אבל הכל תלוי בסוג של דלק.
למאמר המלא...
|
|
מחקרים מראים שכ-70% מהאוכלוסייה סובלים מכאבי גב תחתון. רבים ממקרים אלה נובעים בגלל חולשה בשרירי הליבה. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שחיזוק שרירי הליבה יכול לשפר את מצבם של אנשים הסובלים מכאבים כאלה. אבל רגע, מה הם שרירי הליבה?
למאמר המלא...
|
|
אז "לסתום את הפה" זה לא אומר להפסיק לאכול, מה שרוב רובן של נשים עושות אלא להפסיק לאכול מאכלים שאינם מוסיפים כלל לאנרגיה שלנו, לבריאות שלנו, לגוף שלנו, מאכלים שמשמינים ואינם תורמים כלל שום ערך תזונתי לגוף. הרי מה זה אוכל? כמו שאוטו צריך לתדלק כי הוא לא יוכל לנסוע ללא דלק, כנ"ל גם הגוף שלנו - אוכל זה הדקל לגוף, האנרגיה. אבל הכל תלוי בסוג של דלק.
למאמר המלא...
|
|
הרבה פעמים אני נתקלת בנשים ובמיוחד נשים צעירות שאחת המטרות החשובות ביותר בחייהן זה לרדת במשקל, להיות רזות וחטובוץ. וזה נכון, כולנו רוצות להיראות טוב, כולנו רוצות להיות רזות וחטובות, ללבוש בגדים צמודים וסקסיים, להסתכל במראה ולא לבקר את עצמנו, לאהוב את מה שאנחנו רואות.
למאמר המלא...
|
|
אלכס פרגסון הגדיר לא פעם את המשחקים מול ליברפול כגדולים והחשובים ביותר עבור קבוצתו. מאבקי יוקרה וצמרת הקובעים את זהות האלופה. בשנים האחרונות ליברפול כבר לא פקטור רציני במאבקי הכתר ובכל שנה מתחלפת היריבה הגדולה. משחקי הדרבי מול האחות הקטנה – מנצ'סטר סיטי מעולם לא היו מאבקי אליפות. סיטי אוהבת לקלקל ליריבה האדומה והמצליחה שמנגד מנסה לדלג מעל היריבה העירונית.
למאמר המלא...
|
|
האלו מעסיקות את מרביתנו בשלב זה או אחר בחיינו:
איך להשיג בטן שטוחה תוך שבוע?
איך להשיג בטן שטוחה מהר ב3 ימים?
כיצד להפחית את השומן בשבוע?
בטן היא האיבר הבולט אצל כולנו,גברים ונשים,מכיוון שכך בנוסף לפנים נאות בטן שטוחה ומעוצבת יכולה לגרום לאדם להרגיש נפלא ,להראות נפלא ,צעיר ובריא.
למאמר המלא...
|
|
השעה כבר מאוחרת, אתם אחרי יום עבודה מתיש במיוחד. הטלוויזיה פתוחה, אכלתם ארוחת ערב והנה כל מה שבא לכם לעשות הוא לשקוע בספה ולנוח. בכל זאת, כדאי לכם לקום. אם אתם שואלים למה, כדאי שתדעו ששיעור ריקודי זומבה, על אף הוצאת האנרגיות הרבה שהוא כולל, יכול לספק לכם שפע של כוחות ואנרגיות.
למאמר המלא...
|