השאלות האלו מעסיקות את מרביתנו בשלב זה או אחר בחיינו:
איך להשיג בטן שטוחה תוך שבוע?
איך להשיג בטן שטוחה מהר ב3 ימים?
כיצד להפחית את השומן בשבוע?
בטן היא האיבר הבולט אצל כולנו,גברים ונשים,מכיוון שכך בנוסף לפנים נאות בטן שטוחה ומעוצבת יכולה לגרום לאדם להרגיש נפלא ,להראות נפלא ,צעיר ובריא.
למעשה זאת אותה השאלה אך בגרסאות שונות,לכן התשובה לכל השאלות שאין תרופת קסם,אך ישנם מספר צעדים שעלינו לבצע ובעזרתם נשיג את הבטן המעוצבת!
את הצעדים לכך,אפרט בהרחבה במאמר זה.
נוסחת מאזן האנרגיה
לשומן יש נטייה להתאסף בגופינו דווקא במקומות שאנו לא רוצים כמו,הבטן,הישבן,המותניים והירכיים.לרובינו הצטברות השומן במקומות הללו מפריעה הן מסיבות אסטטיות והן מסיבות בריאותיות גרידא.
אני מבינה את הרצון להורדת השומן הקיף את איזור הבטן למינימום,השטחתה ועיצובה .
הסוד לבטן שטוחה מבוסס על עקרון של נוסחא מתמטית הנגזרת ממאזן האנרגיה של גופינו.
0=(אנרגיה יוצאת)-(אנרגיה נכנסת).
אנרגיה נכנסת-->אנרגיה שאנו צורכים ומכניסים לגופינו(נמדד בקלוריות),מזון ומשקאות.
אנרגיה יוצאת-->אנרגיה שאנו "שורפים" (נמדד בקלוריות) עבור מטבוליזם ופעילות גופנית.
ככל שהאנרגיה היוצאת תהה גבוהה מהאנרגיה הנכנסת אנו נטה את מאזן האנרגיה לצד השלילי וזה אומר שנשרוף יותר קלוריות ממה שנכניס וכך נרזה.
כדי להצליח אנו חייבים לעשות:
1.לאכול מזונות נכונים בזמנים נכונים.
2.להתחיל את היום בארוחת בוקר.
3.ללמד את הגוף לשרוף יותר קלוריות.
4.מזונות שחייבים להיפטר מהם.
5.מזונות שחייבים לאמץ אותם.
6.שתיית מים מרובה לאורך כל היום.
7.חייבים לשלב פעילות אירובית עם פעילות מחזקת את שרירי הליבה,מומלץ לתרגל פעמיים בשבוע לפחות פילאטיס.
לאחר שתאמץ את הצעדים הנ"ל ,חייך ישתנו התוצאות לא יאחרו להגיע והתמדה תשפר עוד ועוד את המראה וההרגשה.
לסיכום:המונח "דיאטה"-לא יכול לתת מענה לפתרון אמיתי,עלינו להבין שהפתרון הרבה יותר עמוק,ככל שנבין יותר נדע לשמור על בטן שטוחה לאורך זמן!
זכור ככל שתנוע יותר ותאכל חכם התוצאות יגיעו מהר יותר!
ללימוד והרחבה מוזמנים לקבל טיפים באתר ,המסביר על השטחת הבטן .
בהצלחה!!