|
אין אחד או אחת שלא שמעו על האפשרות של אימון כושר פרטי ולמרות כל היתרונות של בחירה כזו, יש כאלה שעדיין מתלבטים. מה יש להתלבט? קודם כל, מדובר במחויבות, אי אפשר להחליט להיכנס למשטר אימונים עם מאמן אישי ואז לוותר באמצע, הרי זה פשוט בזבוז כסף. דבר שני, זה לוקח זמן – אם אין לך זמן, איך תוכלי לשלב בלו"ז אימון רציני פעם-פעמיים בשבוע (אם לא יותר)...?
למאמר המלא...
|
|
מדריך חדר כושר עובר הכשרה המאפשרת לו להשתלב כמדריך חדר כושר לאוכלוסיות שונות. לשמש כמדריך חדר כושר לקבוצות נערים ונערות לפני צבא או כמדריך חדר כושר לאוכלוסייה מבוגרת בחדר כושר של בית אבות. למידע נוסף על תוכניות הלימודים בתחום הכנסו למאמר.
למאמר המלא...
|
|
רובנו מעוניינים בחיטוב, או עיצוב, או ייצוב או שינוי כלשהו שייעשה בגופנו. אמנם, לא ניתן להיוולד עם נתונים גופניים שונים לחלוטין, אולם ניתן לשפר את הנתונים הקיימים למקסימום. באמצעות סיוע וליווי של מאמן כושר אישי ניתן להגיע לתוצאות מפתיעות ולשיפור החוויה הכללית, מצב הרוח, הבריאות הכללית ויצירת אורח חיים מהנה וגישה חיובית לחיים על ידי שיפור כושר גופני מתמיד ועקבי המתבצע באופן מסודר במהלך ובשילוב הרגלי היומיום.
למאמר המלא...
|
|
רובנו מוצאים את הנאות היומיום בתחביבים שונים כגון קריאה, כתיבה, צפייה בסרט איכותי, ספורט יומיומי כריצה או רכיבה על אופניים, האזנה למוזיקה אהובה או מפגשים חברתיים ועוד.
למאמר המלא...
|
|
השינויים הגדולים והאבולוציה המתפתחת בכל הקשור לחדרי כושר ותוכניות אימון עברו שינוי דרסטי ותודעתי בחמישים השנים האחרונות. מדע הספורט ממשיך להתפתח בקצב מדהים, ומדי יום מתגלות תובנות יותר ויותר על גוף האדם, ונלמדות דרכים יעילות כדי להגיע להישגים גבוהים יותר ולהגיע למטרות מהר יותר.
למאמר המלא...
|
|
ישנן לא מעט סיבות להיכנס למסגרת אימון כושר אישי, להלן נציין כמה מהן על קצה המזלג:
כמה סיבות מדוע לקחת אימון כושר אישי
1. אם אתה חדש בתחום או רוצה להשתפר במה שאתה כבר יודע, אז אימון כושר אישי יכול להוביל ולנתב אותך לדרך הנכונה.
2. בעידן של היום התרבות הצרכנית האגרסיבית והמדיה הבלתי פוסקת בנושאי דיאטה באמצעות כושר, השוק יכול לבלבל אותך לגמרי, זאת בפרט אם אין התמצאות בתחום. באימון כושר אישי יש מאמן שמפקח מקרוב ובונה תכנית אימונים ותזונה נכונה.
למאמר המלא...
|
|
אימון הבוט קאמפ מתבסס על אימון בקבוצות קטנות כאשר שיטת האימון היא אינטרוולים כלומר, ביצוע לסירוגין של תרגילים המפעילים קבוצות שרירים שונות של הגוף עם הפסקות קצרות בין התרגילים. לדוג': תרגיל לחיטוב הירכיים ומיד לאחריו תרגיל לחיטוב היד האחורית ללא הפסקות או אם הפסקות קצרות מאוד. אחד היתרונות הגדולים של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה הינו שריפת קלוריות מוגברת במהלך האימון ולאחריו כשהגוף למעשה מתחיל תהליך שיקום ובניית שריר. זו בעצם השיטה הטובה ביותר לעיצוב הגוף והצרת היקפיו.
למאמר המלא...
|
|
כל מי שאוהב ומעוניין בתחום יכול להירשם לקורס מדריכי תנועה לגיל הרך ולהשתלב בהמשך באופן מקצועי במסגרות שונות של הדרכה וחינוך. מדריכי תנועה לגיל הרך לומדים במהלך הקורס לימודים עיוניים כמו פיזיולוגיה של הגיל הרך, התפתחות ילדים, יוגה ועוד.
למאמר המלא...
|
|
מאמן כושר אישי, עוזר לכם לפקח על קצב ההתקדמות שלכם, ולשמור על גזרה דקה, גוף יציב, ולהיפטר מהשומנים העודפים
למאמר המלא...
|
|
דווקא בזמנים בהם מספר האנשים הסובלים ממשקל עודף המודעות לתזונה נכונה וכושר גופני עולה. מאמן כושר יכול לעזור למתעמלים חדשים למצוא את הנוסחה הנכונה לגוף חזק ובריא שיכולה לכלול אימון פילאטיס ותמיד תכלול תזונה בריאה.
למאמר המלא...
|