|
|
|
|
|
|
|
|
דיכאון אחרי לידה
|
|
|
|
|
הריון ולידה משפיעים באופן שונה ואינדיבידואלי על כל אשה. מדובר בתקופה מרגשת ומלאה בשינויים, הן במישור הפיזי והן במישור המנטלי. שינוי הסטטוס כרוך לא רק בחוויות חדשות בתחום האמהות, אלא גם במחויבויות חדשות. ואם לא די במחוייבות, יש גם המון ציפייה מצד האשה כלפי עצמה ומצד הסובבים כלפיה. מדובר בשינויים רגשיות ויפיזיים. האשה חווה שינויים הרמונליים שאינם מורגלת בהם ואשר גוררים אחריהם תופעות שונות. חלק גדול מהנשים חוות תופעות כל שהן לאחר הלידה המלוות בתחושת עצבות וחוסר שקט. לרוב תופעות אלה חולפות מעצמן בתוך מספר שבועות ואינן מצריכות התערבות של אנשי מקצוע. עם זאת, באחוז מסויים מהמקרים, לא רק שתופעות האלה אינן חולפות, אלא שהן מחריפת עד כדי דיכאון.
דיכאון אחרי לידה - מה זה?
בהערכה גסה, קרוב ל 20% מהנשים שחוו שינויים במצב רוח לאחר לידה יפתחו גם דיכאון אחרי לידה. מצב זה שונה מהגדרה הקלאסית של דיכאון, מאחר שכאן מעורבים גם תהליכים הורמונליים המשפיעים על האשה. לרוב שינויים אלה מתבטאים בירידה בהפרשת אסטרוגן ופרוגסטרון ועלייה בהפרשת הקורטיזול. פעמים רבות טיפול באיזון הורמונלי מסייע להתגבר על דיכאון אחרי לידה. עם זאת, צריך לקחת בחשבון גם את שינוי הסטטוס, חוסר שינה, חוסר ידע, חרדה, בכי מתמשך של התינוק וגורמים נוספים שיכולים להוות את הסיבה העיקרית לדיכאון.
במה מתאפיינת תופעת הדיכאון אחרי לידה?
האשה עשויה לפתח אחד או מספר מהתופעות הבאות: עצבות, אי-שקט, עצבנות, הפרעות שינה, אבדן תיאבון, חרדות, קושי להתרכז, מחשבות טורדניות, אובססיה, ירידיבה בביטוחון ובדימוי העצמי, אבדן חשק מיני, אדישות, חוסר הנאה, קושי להתחבר רגשית לתינוק, ובמקרים חמורים יותר ייתכנו גם מחשבות אבדניות.
במקרים נדירים מאוד (כ-0.2% מהמקרים) הדיכאון יכול להתפתח לפסיכוזה ולגרור אחריו תפיסה שגויה של המציאות, תופעות מאניות, הזיות, חוסר התמצאות במרחב, ועוד. כ 4% מהסובלות מפסיכוזה יכולות לנסות לפגוע בעצמן או בתינוק.
טיפול בדיכאון אחרי לידה
תמיכה של המשפחה ובני הזוג עשויים להקל מאוד על הסבל של נשים אלו ולסייע להן להתגבר על המצב. חוסר תמיכה ותחושת הבדידות יכולות להגביר את תחושת הדיכאון. תמיכה של הקרובים, אפוא, היא חשובה וקריטית במצב זה. בנוסף, חשוב לפנות לפסיכולוג קליני או מטפל רגשי אחר לקבלת סיוע להתמודדות עם דיכאון אחרי לידה וליווי צמוד עד להתגברות על המצב. טיפול פסיכולוגי מתאים שניתן בהתחלה ימנע את התדרדרות המצב ויסייע להחלמה וחזרה לשיגרה מהירים יותר. במקרים מסוימים הטיפול יכלול טכניקות נוספות להתגברות על הקשיים, כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי, ייעוץ זוגי, טיפול מיני, ועוד.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אודות כותב המאמר:
מרכז רימון מתמחה בטיפול פסיכולוגי, טיפול בחרדה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול רגשי, טיפול רגשי בילדים, ייעוץ זוגי, אבחון פסיכולוגי ועוד...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מאמרים נוספים מאת אלעד רימו
|
חרדה מהווה את אחד הקשיים הרגשיים הנפוצים ביותר בעולם המערבי. המצב מאופיין בקשיים המתבטאים בתפקוד החברתי, לימודי, זוגי ומקצועי. אחת הבעיות הנפוצות המתלוות לחרדה היא המנעות מהתמודדות עם הבעיה. הבנת הקושי ודרכי ההתמודדות האפשריים אתו יכולים לסייע לשיפור התחושה האישית ולקדם את האדם למימוש עצמי משמעותי יותר בתחומים השונים בחייו.
|
|
טיפול קוגניטיבי התנהגותי נמצא כיעיל ביותר לטיפול בדפוסים מחשבתיים והתנהגותיים אשר אינם מקדמים את המטופל. אנשים רבים סובלים מקשיים המונעים מהם להתקדם בחיים בשל דפוסים מושרשים שונים. פנייה לאיש מקצוע מתאים יכולה לסייע להתגבר על הקושי ולמצות את מירב הפוטנציאל העצמי.
|
|
חרדה היא מצב הגורם לנו לחוסר נוכות, חשש או מצוקה בסיטואציות שונות בחיים ללא טריגר מגורם אובייקטיבי או סכנה ממשית. הבנת הבעיה וטיפול נכון עשויים לסייע לחזור לשיגרת חיים תקינה ולתפקוד מלא בחיים החברתיים והמקצועיים.
|
מאמרים נוספים בנושא בריאות הנפש
|
לא אחת, אנחנו עלולים למצוא את עצמנו ליד אנשים שחווים התקף חרדה. זה יכול להיות בן או בת משפחה, חבר קרוב או אפילו אדם זר. אנחנו נדע לזהות התקף כזה, במספר צורות, בין אם זה בגלל שהם נמצאים במצב של "שיתוק", כלומר הם לא זזים ולא אומרים מילה, הרבה פעמים הנשימה שלהם תהיה מואצת, יש מקרים בהם נרגיש שהם רועדים ולא מגיבים למרות שברור לנו שהם בהכרה מלאה, נושמים ואין שום בעיה פיזיולוגית שאמורה למנוע מהם להגיב.
|
|
פדיון נפש - מי צריך לעשות? ומה צריך לעשות? ומי לא ראוי לעשות? דבר טבעי שכל אחד מאיתנו חפץ בחיי חרות הצלחה ומנוחת הנפש, אך מה היא החירות האמיתית ומה היא מנוחת הנפש? פדיון נפש הוא המתקת הדינים כעין רעונן נהיגה כדי להמתיק נקודות רעות של עבירות תנועה... כנסו תבינו.
|
|
הלקוח תמיד צודק, איך לגרום ללקוח להרגיש טוב, מה נכון לענות, איך לא לצאת צודק, איך למכור יותר, טיפול בהתנגדויות לקוח, אימון אישי לחיים, מאמן עסקי: וכאן אבאר, כי איש מכירות טוב, יש לו מראש תשובה טובה לכל התנגדות אפשרית של הלקוח. תשובה כל כך טובה, שמסבירה ללקוח, למה עליו לקנות את המוצר הזה, דווקא בגלל הסיבה שבגללה הלקוח חושב שהוא לא אמור לקנות את המוצר, וכמו שהסברתי את זה במקום אחר. יחד עם זאת, יש לציין ולהסביר, כי לא משנה כמה אתה כאיש מכירות, חושב שאתה חכם / צודק / יודע מה טוב ...
|
|
איך לא לדפוק את הלקוח, מוסריות בתהליך מכירה, איך למכור מוצר גרוע, להאמין במוצר, לא מאמין במוצר, איך למכור מוצר יקר, תמיכה נפשית, אימון עסקי: וכאן אבאר, נקודת מבט שחשוב לאיש מכירות לדעת אותה, והיא נקודת המבט על עד כמה הלקוח צריך / רוצה את המוצר שאתה מוכר לו. כי כל מיני סוגים של לקוחות. לדוגמא יש לקוח שרוצה את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח שצריך את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח, שאומר שהוא רוצה, אבל הוא לא צריך וכולי. והעניין הוא, שיש אנשי מכירות שמנסים להיות "מוסריים", והם מרגישים רע ...
|
|
טיפול זוגי אחרי בגידה, האם לסלוח על בגידה, מתי לסלוח על בגידה, בעיות בזוגיות, התמודדות עם בגידה, להתגבר על בגידה, מאמן אישי ועסקי, טיפול הוליסטי: עכשיו נגיד בן אדם שבגדו בו אוקי והוא סולח על זה שבגדו בו מה זה אומר, אתה הבנת הייתה נגיד אשתך נגיד בגדה בך ואתה סולח לה על זה מה זה משדר לה? ש: מה זה משדר לה? אליעד: כן חולשה חוזקה. ש: תלוי עד כמה היא מצטערת. אליעד: מה הקשר היא לא מצטערת מה הקשר עכשיו? ש: זה משדר חולשה אם היא לא מצטערת. אליעד: לא חייב מחויב טוב זאת התשובה שלך? ש: לא ...
|
|
איך לשכוח מישהו, איך למחוק געגוע, איך לא לפחד מבגידה, איך למחוק זיכרון אהבה, nlp, איך לא לאהוב, מאמן אישי מומלץ, מטפל התנהגותי קוגניטיבי: וכאן אבאר נוסחא, איך לחזק אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו, ואיך להחליש אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו. וממילא גם בצורה הזאת ניתן להשפיע על התלות הרגשית של אותו האדם, בדבר שאותו הוא אוהב. ואסביר גם איך יוצרים התניה בתת מודע, איך יוצרים עוגנים, איך שותלים מחשבות, איך לשכוח אקס, איך לא ליצור תלות רגשית, איך לגרום למישהו להתאהב או לא להתאהב בך, איך ...
|
|
חוסר שייכות, חוסר ביטחון, איך לא להרגיש בודד, איך להתמודד עם בדידות, הרגשת לבד, מרגיש לבד, קואצינג, פסיכותרפיה הוליסטית: עכשיו הנושא הוא בדידות בסדר אוקי בדידות, עכשיו השאלה איך להתמודד עם בדידות בא בן אדם אומר אשתו מתה בעלה מת הילד עזב משהו בדידות איך להתמודד עם בדידות, מה התשובה מה ההיגיון אומר? ש: היה לנו סיפור כזה שאדם כשהוא לא בודד אז יש לו איזשהם, הוא מפיק תועלות מזה שהוא לא בודד כי יש לו מישהו לידו. אליעד: אוקי. ש: ואז הפתרון הוא למצוא איזה תועלות הוא השיג ושהוא ינסה להשיג ...
|
|
|
|
|