לא מעט אנשים סובלים ממצוקות וקשיים רגשיים הפוגעים בתפקוד ובהתנהלות שלהם ברבדים השונים של תחומי החיים. הקשיים האלה נובעים לרוב מהשתרשות דפוסים מחשבתיים והתנהגותיים אשר פוגעים בהתקדמות ומיצוי הפוטנציאל האישי של האדם. הפגיעה יכולה להתבטא בקושי חברתי, לימודי, תעסוקתי, זוגי ועוד. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מקנה למטופלים כלים שימושיים המסעיים להם לשנות את הדפוסים שאינם מקדמים אותם ולעלות על דרך מחשבתית והתנהגותית חדשה.
מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי או בשמו הנוסף - טיפול CBT, מתמקד בהפחתת מצוקות נפשיות ביעילות ובמהירות על מנת לאפשר לאדם התנהלות תקינה באספקטים השונים של חייו. הטיפול מתמקד בהפחתה של דפוסי התנהגות הגורמים למצוקה ומשמרים אותה, כגון: מחשבות, אמונות, תפיסות, החלטות והתנהגויות. המטופל מהווה חלק פעיל בטיפול ונחשב לשותף מלא ושווה ערך לאורך כל התהליך. הטיפול לרוב מותאם לכל אדם באופן ייחודי ומבוסס על הבעיה והצרכים האישיים של המטופל. רוב הטיפולים מתמקדים בבחינת סיטואציה בעבר, הווה ועתיד ובשינוי דפוסים התנהגותיים, מחשבתיים ורגשיים. לאחר כל מפגש יש דיון משותף על הנושאים שעלו. הבנה של מכשולים ומודעות לקיומם מסייעת להתגבר עליהם וליצור את השינוי המיוחל בחיים.
למי הטיפול נועד?
הטיפול פונה לכל מי שסובל ממצוקה או בעיה רגשית המונעת ממנו להתקדם ולהגשים את עצמו במישור מסויים בחיים. בין הבעיות הנפוצות יותר אפשר לפגוש חרדות ודיכאון.
מטרת הטיפול
הטיפול נועד להקנות לאדם את הכלים שיאפשרו לו להתגבר על הקשיים והמצוקות המונעות ממנו להתקדם בחיים ולהגשים את עצמו. הטיפול יאתגר את האמונות והתפיסות שלו בקשר לעצמו ולעולם הסובב אותו, על מנת לסייע להתגבר על האלמנטים שגורמים לו לחוסר נוחות, סבל או מצוקה רגשית.
יעילות הטיפול
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתבסס על מחקרים פסיכולוגיים בינלאומיים אשר אימתו את יעילותו. הטיפול נמצא כיעיל מאוד בהפחתה של דפוסים מזיקים ושינוי לטובה. הטיפול מתבסס באופן משמעותי על שיתוף הפעולה בין המטפל למטופל. להיענות לטיפול ולרצון המטופל להצליח יש קשר ישיר להצלחת הטיפול.
כיצד לבחור את המטפל הנכון?
זה כבר מזמן לא סוד שלכימיה בין המטפל למטופל יש השפעה עצומה על הצלחת הטיפול. שיתוף פעולה יגביר את רצון המטופל להצליח ולהקפיד על המלצות הטיפול. מומלץ לפנות לאיש מקצוע שאתו מרגישים הכי בנוח, כדי להבטיח המשכיות והתמדה על הטיפול עד להתגברות על הקושי.