איך להתמודד עםבדידות? איך לא להרגיש בודד? הרגשת לבד, תחושת בדידות, מרגיש לבד, התמודדות עםפרידה, התמודדות עם אובדן, זוגיות, חוסר שייכות, חוסר ביטחון, שעמום, חוסר אהבהעצמית
עכשיו הנושאהוא בדידות בסדר אוקי בדידות, עכשיו השאלה איך להתמודד עם בדידות בא בן אדם אומראשתו מתה בעלה מת הילד עזב משהו בדידות איך להתמודד עם בדידות, מה התשובה מהההיגיון אומר?
ש: היה לנוסיפור כזה שאדם כשהוא לא בודד אז יש לו איזשהם, הוא מפיק תועלות מזה שהוא לא בודדכי יש לו מישהו לידו.
אליעד:אוקי.
ש: ואז הפתרוןהוא למצוא איזה תועלות הוא השיג ושהוא ינסה להשיג את אותן תועלות בצורה אחרת.
אליעד: אזקודם כל מה שאמרת זה נכון בא נבדוק מה הלא בדידות נתנה לך ותראה מה אתה עושה אושאתה יכול להשתחרר מהרצונות האלה או שאתה יכול להשיג אותם בצורה אחרת או שתבין שאיןדרך להשיג אותם ואז אתה גם תהיה שלם עם זה נגיד. אוקי עכשיו איזה רצונות לדוגמאנגיד מה נותן לאנשים אהבה זוגיות חברים מה נגיד זה נותן, כשמנתחים את זה מה זהנותן?
ש: תחושה שלשייכות נניח.
אליעד: אוקימה נותנת התחושה של שייכות כי תחושה של שייכות זה לא אומר הרבה זה כמו להגיד "מהנותן לו חברים? חברים" מה זה אומר, אתה מבין מה נותן לו חברים תחושה של שייכות למהבן אדם צריך תחושה של שייכות.
ש: להרגישטוב.
אליעד: בסדראבל להרגיש טוב זה כללי מדי מה נותן לו חברים, רגע שנייה שייכות למה בן אדם רוצהשייכות בוא ננתח את זה.
ש: להרגיששהוא לא זר.
אליעד: למההוא רוצה להרגיש שהוא לא זר, זר ממי?
ש: להרגיששהוא חלק מהמקום אז זה עוזר לו להרגיש טוב, אדם מרגיש ביטחון.
אליעד: באנמשיך עם הסיפור של השייכות בן אדם אומר "אני רוצה להרגיש שייכות" למה הוא רוצהשייכות להרגיש בשביל הביטחון שהוא מרגיש בשייכות?
ש: כןכשהוא.
אליעד: אז אתהניתבת את זה לביטחון?
ש: כן מקוםמוכר ביטחון.
אליעד: אז אתהאומר שהמהות זה תחושת ביטחון לדוגמא.
ש: שלשייכות.
אליעד: שנובעתמהשייכות.
ש: כן.
אליעד: מה עודיכול להיות שיש שורש לשייכות, איזה עוד סיבה יכול לגרום לבן אדם לרצות תחושת שייכותבלי קשר לתחושת ביטחון נגיד?
ש: שהוא חלקממשהו גדול אדם תמיד רוצה להרגיש חלק.
אליעד: ולמההוא רוצה להרגיש שהוא חלק ממשהו גדול? חלק ממשהו גדול לא תמיד זה משהו גדול יכוללהיות שפה יכול שיש עוד משהו.
ש: חלקממשהו.
אליעד: כן למהבן אדם רוצה להרגיש שהוא חלק ממשהו?
ש: שהואכביכול יש לו איזשהו ייעוד מטרה שהוא לא סתם קיים.
אליעד: זאתאומרת אם בן אדם קם בבוקר וחי את החיים ולא טוב לא כי הוא לא מבין בשביל מה הוא חיאז אם הוא נמצא עם אנשים שהם חיים בצורה כלשהי והוא אומר "אני שייך אליהם אז אני חיכמוהם" אז הוא לא שואל את עצמו למה הוא חי.
ש: כן יכוללהיות שהוא גם עוזר להם ונעזר.
אליעד: קח רגעאת העוזר אני אומר משהו אחר אני אומר ששייכות נותנת לבן אדם אפשרות לחיות את החייםבלי לשאול את עצמו למה כי הוא פשוט מאמין "טוב אם כולם עושים את זה כנראה שזה בסדר"בלי להבין למה הוא עושה את הדברים.
ש: הוא לאנכנס כנראה למחשבות.
אליעד: כןנגיד בן אדם לדוגמא אין לו כוח לחשוב אם הוא חי נכון או לא אז ברגע שהוא שייךלאנשים אחרים אז הוא אומר "טוב מה שהם עושים זה בסדר" אבל מה נגיד לדוגמא, בא נגידזוגיות לדוגמא מה נותן לבן אדם כי שמה זה לא בהכרח שייכות איזה דברים נגיד יכול לתתלו זוגיות?
ש: נותנת לומסגרת נניח לקרוא לזה מסגרת.
אליעד: מה רעבמסגרת של לבד מה קשור מסגרת? מסגרת לבד.
ש: יש כאילומגבלות כחופש אם זה חופש שאין לו שום מחסומים אז זה לא נקרא חופש.
אליעד: מה זאתהפילוסופיה הזאת, בן אדם רע לו כשהוא לבד בלי זוגיות נפרדו ממנו או אשתו מתה בגללשכי הוא בחופש גדול מדי בלי מגבלות?
ש: אם הואנניח, אני מגדיר מה זה חופש חופש זאת תחושה שיש לך אפשרות נניח לעשות משהו אבל זהלא סתם שאתה יכול אלא יש לך גם מחסומים.
אליעד: מה זהקשור לעניין בן אדם מרגיש רע כשהוא לבד כי הוא בחופש מדי?
ש: כן יש לותחושה שהוא.
אליעד: אז מההבעיה בזה שהוא בחופש?
ש: הוא לאנהנה מהחופש הזה.
אליעד: למההוא לא נהנה מהחופש?
ש: כי אין לושום מחסום כלום.
אליעד: לא זאתלא האמת קודם כל הבן אדם זה לא מצב באמת שאין לו שום מחסום, דבר שני מה רע בחופשאתה אולי מתכוון להגיד שעמום כי בן אדם מתרגל למלא חלק מהזמן שלו באמצעות המערכתיחסים. אוקי?
ש: כן אוקי אזמה זה שעמום?
אליעד: בן אדםלא מוצא דברים שעושים לו מספיק טוב בחיים זאת אומרת אם בן אדם היה יודע לשבת עםעצמו, בא ניקח את זה לפרקטיקה בא נגיד נתחיל מהשייכות אוקי, אם נגיד השורש שלהשייכות זה נגיד שהוא רוצה תחושת ביטחון אז אם נלמד אותו נשאל אותו "במה אתה לאבטוח בעצמך מה חסר לך?" ואם הוא ילמד להיות בטוח בעצמו אז זה יקזז את הצורך באנשיםשיתנו לו תחושת ביטחון לדוגמא.
אם זה נגידשייכות בשביל ליצור משמעות אז בא תנסה להבין אולי מה משמעות החיים ואז תצטרך להיותשייך לאנשים אחרים בשביל להרגיש טוב עם עצמך, אם נגיד לדוגמא זה נובע משעמום שבןאדם נגיד בשעמום כשהוא בלי מערכת יחסים כזו שהוא בודד?
ש: תמצא עכשיותחומי עניין אחרים.
אליעד: נכוןצריך למצוא תחומי עניין ואם הוא אומר שזה קשה בסדר אז תתאמץ. מה עוד יש? יש תחושהשל נגיד חוסר ערך נגיד לפעמים נגיד כי בן אדם יש לו התניה במוח שאומרת שאם הוא לבדזה פחות טוב לדוגמא חוסר ערך הוא לא מעריך את עצמו.
ש: הוא לאמעריך את עצמו או שהוא לא.
אליעד: ואז מהשצריך לעשות זה לבדוק מה האמת האם באמת זה שאתה לבד זה פחות ערך ואולי את הערך שלךאתה יכול להשיג במקומות אחרים, זה לגבי נגיד לדוגמא תחושת חוסר ערך יש גם כן אתהסיפור של לדוגמא אין את מי לשתף ואז שואלים את הבן אדם "למה אתה צריך את מי לשתףלמה אתה צריך מישהו לשתף אותו?" ואז תהיה התשובה, מה התשובה למה בן אדם צריך מישהולשתף אותו?
ש: הוא נהנהמזה שאחרים נהנים משהו כזה לא?
אליעד: אז לךתספר לאנשים תעשה טוב לאנשים.
ש: לקבל מהםאיזשהן עצות.
אליעד: נכוןאז בדרך כלל קודם כל בדרך כלל אנשים רוצים לשתף בדברים הרעים יותר מאשר הדבריםהטובים כי הם צריכים עוד פעם פידבק לדעת איך להסתדר אבל גם כמישהו משתף בדבר טובונגיד שבן אדם נגיד רוצה את מי לשתף בדברים הטובים.
ש:חיזוקים.
אליעד: יפה אזעוד פעם אז זה בדרך כלל בשביל לקבל את החיזוק, זאת אומרת תחושת השיתוף נובעתמחיסרון פנימי בן אדם לא יודע לתמוך בעצמו אז הוא צריך לשתף מישהו משהו כזה. מה עודיש נגיד תחושת חוסר אהבה, עכשיו בחוסר אהבה זה או שבן אדם מרגיש שהוא לא אוהב מספיקאו שהוא מרגיש שלא אוהבים אותו מספיק בשני המקרים גם את זה ניתן לפתור או שבן אדםילמד לאהוב את עצמו יותר או שהוא ילמד לאהוב דברים...
המאמר מאת מאמן אימון אישי/ עסקי / ייעוץ / אליעד כהן - www.EIP.co.il
הכנס לאתרותהנה מעוד קאוצינג, מאמן עסקי מומלץ, איך להתמודד...,להתמודד עם פרידה, הרגשת..., איך לא להרגיש בודד..., אימון עיסקי, להתמודד עםפרידה, אליעד כהן, שעמום ועוד ...