סבלת מהתקף חרדה לפחות פעם אחת?
האם אתה חוששש מהגעתו של התקף חרדה נוסף ?
אנשים שחוו התקפות פאניקה לעתים קרובות מסתובבים עם תחושה של אי נוחות שבכל רגע , הם חווים התקף חרדה גדול בפתח.
זה פחד מהתקף החרדה האולטימטיבי שסופו של דבר מניע לדחוף אותם אל מחוזות לא רצויים .
זה גורם לאנשים לבצע שינויים בהתנהגות שלהם על מנת שלא לעשות דבר שעלול לעורר פאניקה .
כשאנשים מרגישים ככה , מטלות יומיומיות פשוטות יכולות להפוך לאתגרים גדולים.
יש אנשים שמתחילים לפחד מהנסיעה בתנועת המכונית שלהם.
אחרים חוששים לעזוב את האזור הבטוח שלהם , או פשוט בכל מצב שבו יש להם אחריות לביצוע .
מצב זה של חשש שומר גבוה רמת החרדה של האדם , מה שמוביל לתחושות של חרדה כללית.
מרגיש שזה מדבר אליך באופן אישי ? אל דאגה . התקפי פאניקה , כמו גם חרדה כללית ( גם כאשר אינו מלווה בהפרעת פאניקה ) ניתן למנוע בצעדים פשוטים ללא קשר לכמה זמן הבעיה קיימת.
לא רק מהניסיון האישי שלי , אלא מכך שעבדו עם אלפי אנשים ברחבי העולם.
הנה תצפית חשובה :
ההבדל העיקרי בין מי שהוא נרפא מהתקפי פאניקה ומי שלא הוא באמת פשוט מאוד. מי שנרפא הוא לא מפחדים מהתקפי פאניקה.
זה נשמע מוזר, אבל תן לי להסביר .
טריק פשוט לסיום התקפי פאניקה הוא רוצה להיות אחד , כירצה גורם לדיפוזיה מיידית שלהפחד המקדים.
יכול שיש לך התקף חרדה בשנייה הזאת ממש ?
לא!
אתה מכיר את האמרה " מה שאתה מתנגד נמשך. " טוב שאומר חל בצורה מושלמת לפחד. אם אתם מתנגדים למצב מתוך פחד , הפחד סביב נושא שיימשך.
איך להפסיק להתנגד ?
אתה מעביר ישירות לתוך הנתיב שלהחרדה ; על ידי כך שזה לא יכול להימשך , כי אתה לעבד את הפחד באמצעות הרגשות שלך.
נסהברגע זה לקבל התקף פאניקהואני בטוח שאתה לא יכול ... כן, אני יודע את הרעיון של קריאהבהתקף חרדה הוא מפחיד בהתחלה, אבל לשחק עם הרעיון ולראות מה קורה .
אתה לא יכול להבין את זה, אבל יש לך תמיד החליט להיכנס לפאניקה. אתה עושה את הבחירה על ידי חשיבה
"זה מעבר לשליטתי . "
" תחושות מפחידות אלה הן מעבר לשליטתיגופים . "
זה עשוי לעזור אם אתה מתאר לעצמי שיש לו התקף חרדה היא כמו עומד עלקצה צוק .
החרדה , כך נראה, הוא דוחף אותך קרוב יותר לנפילה מעבר לקצה. בכל פעם שאתה נלחם בחזרה באמצעות אסטרטגיות התמודדות עניותיותר נואש שאתה מרגיש.
כדי להיפטרמהפחד שאתה חייב לקפוץ מטאפורי . אתה חייב לקפוץ מקצה המצוק ואל תוך החרדה ופחד וכל הדברים שאתה הכי מפחד . איך אתה קופץ ?
אתה קופץ על ידי הרצון לקבל התקף פאניקה. אתה הולך על היום שלך לבקשהתקף חרדה להופיע. הבטיחות האמיתית שלך היא העובדהשהתקף חרדה לא יפגע בך. זו עובדה רפואית .
אתה בטוח, - כן, את התחושות הן פראיות ולא נוחים , אבל שום נזק לא יקרה לך.
הגוף שלך הוא במצב מוגבר אך לא יאונה לך.
הקפיצה הופכת להיות לא יותר מאשרירידת שני סנטימטר ! אתה בטוח.
תמיד הייתם .
תחשוב על כל התקפי החרדה שהיה לך עד כהולצאת בצד השני. היה שם כל נזק פיזי שנמשך אליך, חוץ מהתחושה ההולכת והגוברת של פאניקה ?
עכשיו אתה הולך להתקרב לבעיה זו באופן שונה . שלך לחפש באופן אקטיבי את פיגועכמחפש הרפתקה. קח את הגישה ההפוכה .
אתה מביא את זה על !
כדי ללמוד יותר על פאניקה רחוקה לבקר : Panic Away
הנה כמה הדברים שתוכל ללמוד מפאניקה משם ...
, למד כיצד להיות מוסמך לרכוש את אמונו על ידי העוסק בטכניקה פשוטה כדי לנטרל כל התקפת פאניקה.
- ארבע הגישות החזקות ביותר ליצירת אזור חיץ חרדה מתמשך ( שימושית במיוחד עבור אלה שחווים GAD).
, למדו להימנע מטעות אחת כמעט כולם עושה במהלך פרק התקף פאניקה.
להצטרפות