דיאטה בריאה כדרך חיים
תפריט דיאטה טוב הינו תפריט אשר יקנה לנו הרגלים שילוו אותנו כל החיים. דיאטה טובה היא איננה דיאטה אשר בהכרח מניבה תוצאה של רזון. דיאטה מוצלחת הינה מתבטאת בכך שאתם אוכלים ושותים נכון לפי זמנים מתאימים וכך עוזרים לגופכם לשמור על הבריאות שכל כך חשובה ולאורח חיים תקין.
תפריט דיאטה טוב יכלול מאכלים מגוונים מאבות המזון: חלבונים, פחמימות, שומנים ומינרלים. מאכלים אלו יכללו: דגנים, בשר, מוצרי חלב, ירקות ופירות.
אל תתפתו לנשנושים בין ארוחות
נשנושים בין ארוחות הם המכה העשירית של הדיאטות. נשנוש קטן נראה לכאורה לא מזיק, הרי מה כבר יכול לקרות אם נכניס לפה רק וופל קטן, גלידה פצפונת ובמבה תמימה? תתפלאו, אך זהו נזק קטן שהופך לגדול, הולך ומצטבר מדי יום ביומו כמו ריבית על הלוואה בבנק.
תפריט דיאטה הולם יעזור לכם להיגמל מן התופעה ולעקור אותה מן השורש הרע שלה.
הקפידו על אכילת ארוחת בוקר טובה
כל תפריט דיאטה יכלול בתוכו דגש על ארוחת בוקר בריאה ומזינה. ארוחת בוקר הינה הבסיס שלנו לכל היום, ארוחת הבוקר נותנת לנו כוח לפעול, לחשוב ולעשות דברים רבים אשר אנו זקוקים לכוח פיזי רב וערנות על מנת לעשותם.
אנשים אשר לומדים או עובדים במקום אשר דורש מהם חשיבה מאומצת חייבים לאמץ תפריט דיאטה טוב אשר יהיה בו ארוחת בוקר גדולה ומזינה, עשירה בפחמימות, חלבונים, שומנים וסוכרים (בריאים כמובן- אך ורק סוכר פירות) על מנת להצליח לתפקד כראוי כאשר הם יצטרכו לכך.
חשיבות השינה והספורט לדיאטה מוצלחת
על מנת להצליח בדיאטה חשוב שתדעו כי ישנה חשיבות לא מעטה כלל לשעות השינה אותם הנכם מעניקים לגוף. שינה טובה היא מתכון לירידה בטוחה ומהירה במשקל. אנשים אשר אינם ישנים מספיק, אין לגוף שלהם זמן להירגע מטרדות היום- יום ולבסוף הגוף כל כך מתעייף שהם מוצאים את עצמם לא רק שלא מפחיתים ממשקלם אלא אף מעלים אותו!
ספורט הינו תחביב חשוב אשר אף אותו חובה לספח לתוכנית השמירה על הבריאות. ספורט לאחר שינה טובה ייתן תוספת חזקה של מרץ להרזיה מהירה ובטוחה.
בנוסף להרזיה, הספורט יעצב את הגוף ויהפוך אותו לנאה ואסתטי.
שימרו על גופכם, איכלו טוב ובזמן, עשו ספורט מדי יום (כשלושים דקות הליכה זה מצוין) ושנו בלילה ככל שתצטרכו, אלו תנאים חיוניים להצלחה בכל דיאטה שהיא.