אימון אישי הוא שיטה לשיפור עצמי והעצמה, שמבוססת על התמקדות בהווה והשגת מטרות רצויות בתחומי חיים שונים. האימון נעשה מול מאמן, קואצ'ר, מוסמך, בסדרת מפגשים קצרה יחסית וממוקד בהשגת שיפור בתחומי החיים שנבחרו על ידי המאומן. ראשית הקואצ'ינג (coaching) בשיטה של שיפור ביצועים בעולם הספורט בשנות ה-70. נוספו לאימון עם השנים אלמנטים מפסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית, פסיכולוגיה הומניסטית, תאוריות ייעול וייעוץ ארגוני ושיטות שיפור עצמי נוספות. אימון אישי שואף לתוצאות מהירות יחסית, תוך מספר חודשים ועוסק, כאמור, בהגשמת יעדים בפועל ולא העמקה בעבר או שינוי פסיכולוגי אצל המאומן.
איך מתנהל אימון אישי?
לרוב, אימון אישי כולל פגישה שבועית בת 45 דקות עד שעה, של המאמן והמתאמן. התהליך כולל שלושה שלבים עיקריים : השלב הראשון עוסק בבירור וחשיפה של החלומות, השאיפות או האתגרים בחייו של המתאמן. השלב הזה יכול להיות קצר או ממושך יותר, בהתאם למצבו וסגנונו האישי של המתאמן, כשעבור חלק מהאנשים גילוי השאיפות האותנטיות שלהם וניסוחן המדויק בבהירות הוא מרכיב חשוב מתהליך קואצ'ינג (coaching). מתוך כך מוגדרות המטרות הספציפיות בהן בוחר המתאמן להתמקד וגם החסמים הממשיים או הפסיכולוגיים שמנעו ממנו השגתן עד כה.
בשלב השני של קואצ'ינג (coaching) נבנית במשותף תוכנית פעולה מדויקת, הכוללת לוחות זמנים להשגת כל תתי המטרות שבדרך. חשוב להדגיש שתוכנית הפעולה קואצ'ינג (coaching) אינה יכולה להיות מוכתבת למתאמן אלא בעיקר להבנות באופן פעיל על ידו, בתיווך והכוונה של המאמן. התוכנית צריכה להיות ברורה ופשוטה ולהיתפס כברת יישום כדי שתביא לתוצאות הרצויות.
בשלב השלישי של אימון אישי יוצאת תוכנית הפעולה מן הכח אל הפועל. המאמן האישי מלווה את התוכנית עם התקדמותה ונותן הכוונות ועידוד ככל שהתוכנית מתקדמת אל יעדיה.
קורס מדריכים – הכשרת מקצועית בקואצ'ינג (coaching)
בעשור האחרון עשרות אלפי ישראלים עברו תהליכי אימון אישי על ידי מאמנים פרטיים או דרך בתי הספר לאימון הפרושים בכל רחבי הארץ. קל להבין את הצלחתה של שיטת השיפור העצמי הזאת, שמאפשרת בתהליך קצר ופרקטי השגת יעדים והתגברות על אתגרים אישיים במציאות החיים. קורסים להסמכה כמדריכי קואצ'ינג (coaching) הפכו גם הם לפופולריים מאוד ומידי שנה מוסמכים מאות בוגרים חדשים במסגרת קורס מדריכים המשרתים את מעגל המתאמנים ההולך וגדל.
מה כולל קורס מדריכים קואצ'ינג?
קורס מדריכים אורך לרוב בין שנת לימודים אחת לשנתיים. קורס מדריכים לקואצ'ינג (coaching) מעניק הסמכה בסיסית כמאמנים אישיים שאותה אפשר להמשיך להסמכת מאמנים מומחים ולחברות באגודת המאמנים הישראלית.
בחלק מהמקרים קורס מדריכים מכשיר לתפקיד קואצ'ר במסגרת של אימון אישי פרטני ובחלקם לתפקיד קואצ'ר שמוכשר גם בהנחיית קבוצות אימון. הקורסים להכשרה בקואצ'ינג (coaching) כוללים התייחסות לכל אחד מהיבטי האימון : הצבת מטרות, יצירת חזון ויעדים לאדם או לארגון, ביסוס אמון ואינטימיות בתהליך בין אישי, טכניקות להעצמה אישית, טיפול בהתנגדויות וחסמים, כלי אימון, חשיבה מכוונת פתרונות, אתיקה מקצועית ועוד. נדבך חשוב במסגרת קורס מדריכים הוא התנסות מעשית וחוויה של האימון כמאמן בפועל . מסיבה זאת קורס מדריכים כולל סימולציות ומשחקי תפקידים אך גם סטאז' שבו מתנסה כל תלמיד במתן אימון אישי באופן מעשי.
*אין לראות במאמר זה המלצה או מידע מקצועי .