מדוע לצרוך תוסף אומגה 3?

מדובר ללא ספק באחת התקופות המשמעותיות בחייה של אישה, עם זאת, הריון הוא תקופה מכוננת גם עבור חייו ובריאותו העתידיים של העובר ברחם. המשאבים הרבים הנדרשים מהאישה ההרה צריכים להיות מפוצים ע"י לא מעט חומרי בניין נכונים, בתקופה הרלוונטית, ע"מ שגם לאם וגם לעובר תהייה אפשרות מירבית להגיע להריון אופטימלי מבחינה ביולוגית.קיימים כיום תקנים חמורים וקפדניים המנוסחים בגופים שונים ומעודכנים בהתאם למחקרים המתאספים. רשימת התוספים, הכוללים ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן ואבות מזון למינהם ארוכה. ואולם, ישנם כמה תוספי מזון אשר חשיבותם נזכרת שוב ושוב בכתבות ומחקרים שונים, אלו הם קפסולות אומגה 3 וסידן. בכל מה שקשור לתוספי אלו ישנו מגוון רחב של מקורות, אשר נבדלים במידת הזמינות שלהם לגוף, התוויות השימוש בהם, התועלת ומידת הספיגה שלהם בגוף.

הדיון לגבי התועל בתוספי מזון מאחורינו במובן זה שכמעט ואין גורמים בתחום הבריאות והרפואה אשר מתכחשים לצורך המיוחד של האישה ההרה בתזונה "מיוחדת" לחודשי ההריון. הדיון מורחב היום לשאלה אילו אומגה 3 בהריון נחוצים בהריון ובאיזה מינון יש לצרוך אותם?כאמור, תוסף אומגה 3 וסידן נמצאים בהחלט ברשימה כזו, ולעיתים בראשה. נשאלת השאלה מה מועיל אומגה 3 לעובר? ומה תפקידו של הסידן?כדי להבין טוב יותר את תפקידם עבור העובר כדאי תחילה להבין במה הם מועיליםבאופן שוטף.אומגה 3: מהווה חלק חשוב במעטפת התא("ממברנה"), נקשר בהפרעות קשב וריכוז, כולסטרול, בריאות המוח ועוד.סידן: מהווה את הבסיס לשלד.מקור טוב וזמין לסידן הוא "סידן ציטראט".ברור אם כן שתועלות כאלו אשר קשורות בגוף האדם הבוגר חשובות באותה מידה ואף יותר בגופו של עובר אשר נמצא בשלבי "בנייה" ראשוניים כל כך!אם נחשוב לרגע על תאי הגוף הנבנים בגוף העובר נבין כי הם לא שונים מהתאים המרכיבים אותנו, יתרה מכך, תהליכים המתרחשים בשלבים מודקמים כאלה יכולים לעצב את עתידו הבריאותי של התינוק בעתיד.מהן ההשלכות של חוסרים בתוספי מזון חיוניים בתקופת ההריון? מאחר וגוף האישה מספק את התצרוכת של העובר, ייתכן והביטוי לחוסרים יהייה אצל האישה ההרה. במחקר שבוצע בנושא "דיכאון שאחרי לידה" למשל, נתגלה כי נשים אשר צרכו אומגה 3 במהלך ההריון היו חשופות פחות לדיכאון!הריון הוא רק ביטוי אחד שניתן לייחס לאומגה 3, מה בדבר כל שאר התחומים הפחות נחקרים?

זרעי פשתן יתרון: מכיל ריכוז גבוה של אומגה 3 צמחי הנקרא גם "חומצת שומן אלפא לינולנית". חסרונות: עשוי להכיל פיטו אסטרוגנים ובנוסף מתחמצן בקלות.תוספי מזון שמן דגים יתרונות: מכילים כמות טובה של אומגה 3 המצוייה במוח ותורמת להתפתחות המוח. חסרונות: תוספי מזון שמן דגים עלולים להכיל חומרים מסוכנים שמקורם באוקיינוסים, בהם מסרטנים או גורמים למומים בלידה.מרווה מרושתת מדובר באומגה 3 הדור החדש במובן הזה שהוא נתגלה ופותח במכון ולקני רק בעשור האחרון במדינת ישראל והוא נותן מענה מצויין הן לבעיית חשש הזיהום בתוספי שמן דגים, והן לבעיית היציבות במקורות צמחיים אחרים כגון פשתן.מרווה מרושתת מכילה בזרעיה שמן המכיל כחמישים אחוז אומגה 3 צמחית ובנוסף ויטמינים ונוגדי חמצון נוספים.לסיכום ניתן לומר היום כי ישנם מקורות רבים של אומגה 3. כדי לתת מענה טוב לעובר כדאי לקחת בחשבון את כלל המרכבים של "חומצות אומגה 3 בהריון". חשוב להיות מעודכנים ולדעת מה החסרונות של ימנו והיתרונות של הקידמה! המשמעות של שמן דגים בעידן של זיהום סביבתי משתנה בהתאם לתנאים וכדאי לדעת מציעה הטכנולוגיה החקלאית של ימנו, חמשל אומגה 3 מרווה.