חוג עיצוב הגוף
ישנן נשים מעטות אשר שלמות לחלוטין עם מראה גופן, כאשר יתר נשות העולם בעיקר מקנאות בהן. זה לא אומר שהמראה שלהן באמת מושלם או שלא ניתן להשיגו, זה פשוט אומר שהן מרגישות טוב בתוך גופן ואינן חשות צורך לשנותו או לכסותו. מרבית הנשים, כאמור, אינן נמצאות בצד הזה של המשוואה ועובדות קשה על מנת לצאת מהבית ולהרגיש מיליון דולר.
להשלים עם הגוף זו עבודה קשה מאד, וגם אחרי שנים של מאמץ היא אינה תמיד מגיעה לסיומה. בדרך נעשים מאמצים לשנות את הפרופורציות, המראה הכללי ולמצוא לבוש מחמיא אשר יבליט או יטשטש את המקומות הנכונים. בתוך מכלול הדברים שמסייעים לשמירה או שינוי הגזרה נכללים גם חוגי עיצוב הגוף למיניהם.
חוג עיצוב הגוף הוא אחד מתוך סדרה של חוגי ספורט ופעילויות שונות אשר מטרתם לסייע בהשגת גזרה יפה. החוג נעשה בדרך כלל בקבוצה בה מודרכות הנשים על ידי מדריכה מנוסה כיצד להאריך את השרירים, לחזק את הבטן, לשמור על יציבה נכונה ובגדול, לחטב את גופן. כמובן ששיעור אחד אינו מספיק ויש להגיע אל החוג באופן קבוע ורציף על מנת שניתן יהיה לראות תוצאות.
הקבוצה איתה מתאמנים היא בעלת השפעה גדולה ומדרבנת. בעזרת הקבוצה יכולות הבנות לראות שינויים על חברותיהן ולשאוף בעצמן לשינוי, חברות הקבוצה יעזרו וידרבנו נשים אשר עומדות להישבר או להפסיק להגיע ולמעשה יתפקדו כעין קבוצת תמיכה.
עבור נשים אשר מגיעות יחד עם חברות לחוג האפקט גדול עוד יותר. הגעה משותפת לכל חוג ולא רק לחוג עיצוב הגוף מונעת ויתורים עצמיים ומסייעת לדלג מעל מכשולים פסיכולוגיים של חוסר בכוח.
חוג עיצוב הגוף הוא אינו חוג אירובי והתנועה בו היא בדרך כלל איטית ולאורך זמן. חוזרים הרבה על תנועות קטנות ועובדים במשך זמן רב על אותו השריר על מנת לחזקו. לא פעם מצב זה קשה יותר מקפיצות ועליות מדרגה המוכרות מהאירובי. בשאר ימי השבוע, בהם אינו מתקיים החוג, ניתן להמשיך לבצע תרגילים בבית, עד גבול היכולת על מנת שלא לגרום נזק ורק להתקדם ולחטב עוד השרירים, מעבר לאותה שעה או שעתיים.