תזונה, תוספים, מולטי-ויטמינים ומינרלים

תזונה, תוספים, מולטי-ויטמינים ומינרלים

בישראל האדמה (ענייה) דלה במינרלים, כמו למשל באגוזי מלך. לכן רצוי ומומלץ לאכול את אלה המיובאים מחו"ל.

זאת היות והמינרלים אשר מכילים הפירות והירקות מקורם באדמת גידולם בניגוד לויטמינים אשר מתפתחים בפרי עצמו.

ברכב יש לנסוע עם חלונות פתוחים למשך 5 דקות – כאשר הרכב חנה בשמש בגלל גזים רעילים.

השפעה מזיקה על הסביבה

·         ירידה בשכבת האוזון ועלייה ברמת הקרינה.

·         החמרה בזיהום אויר.

·         סילוק פסולת רעילה וזיהום מי תהום ומי ים.

·         שימוש בקוטלי חרקים וחומרי הדברה רעילים.

·         הוספת אנטיביוטיקה והורמונים למזון של בעלי החיים.

עלייה ברמת הסטרס הסביבתי הפיזיולוגי.

עד גיל 35 מאגרי ה- Q10 טובים ובהמשך הם מתדלדלים. ה- Q10  מצוי בטבק ובצמח הארקובית ובלב של פרה ואז בתהליכי סינתזה גורמים למולקולות להכפיל את עצמם.

Q10 אנזים ננוטכנולוגיה, מולקולות קטנות יותר ומכווצות.

נוצלה מעטפת שומנית ומימית ע"י ננוטכנולוגיה במעטפת וכך הגוף סופג את מה שנמצא (את הכל). ב"ננו" נספג כמעט 100% וברגיל נספג מתוך 60 מ"ג כבערך 5-10MG.

תיאורית ההזדקנות כתוצאה מרדיקלים חופשיים

·         רדיקלים חופשיים הם מולקולות המכילות אלקטרון חופשי בקליפתם החיצונית.

·         מצב זה גורם להם להיות בלתי יציבים ועתירי אנרגיה. כדי להגיע למצב של יציבות, רדיקל חופשי יתרום או "יגנוב" אלקטרון ממולקולה קיימת ובכך יפגע ביעילותה, או יגרום לה להיות רדיקל חופשי וחוזר חלילה.

נוגדי חמצון

·         ויטמין C

·         ויטמין E

·         בטא קרוטן

·         סלניום

·         קו-אנזים Q10

·         קרטנואידים שונים

·         ביופלבנואידים

·         רכיבים נושאי גופרית

·         אבץ, מנגן ונחושת

·         צמחי מרפא

·         ויטמין D לאחרונה נתגלה כאנטי-אוקסידנט, מחזק חיסוני.

רדיקלים חופשיים, עקה חמצונית והקשר להזדקנות

·         תהליך ההזדקנות מושפע מן היחס שבין רמת ייצור הרדיקלים החופשיים לבין רמת נוגדי החמצון בתא.

·         שינויים באורח החיים ובתזונה נטילת השלמות תזונה, חיוניים להאטת תהליך ההזדקנות הנגרם מנזקיהם של רדיקלים חופשיים.

מתח נפשי STRSS

·         האנרגיה האדפטוגנית של הגוף אוזלת.

·         הגוף מנצל בצורה מוגברת את הויטמינים והמינרלים בגוף.

התוצאה: שחיקה עייפות והתפתחות מחלות.

המזון שלנו

·         מזון מתועש, מעובד, מזוקק, צבוע ומשומר.

·         משקאות קלים ומיצים כוללים בתוכם 7 קוביות סוכר.

·         אדמה מדולדלת בסידן, מגנזיום, אבץ וסלניום.

·         פירות וירקות מרוססים.

·         תוספת כלור למי השתייה.

האם כל הפירות והירקות שווים

·         הבדלים בין זני פרי / ירק שונים.

·         דלדול מאגרי המינרלים באדמה.

·         איסוף הפירות / הירקות טרם הבשלתם.

·         איבוד רכיבי באחסון ושינוע.

·         ירידה בערך התזונתי במהלך בישול / עיבוד המזון.

מזון בעל השפעה שלילית

·         סוכר מזוקק.

·         שומנים רווים.

·         שומן צמחי מוקשה

·         מלח

·         חומרי שימור, צבע ועם מלאכותיים.

·         אנטיביוטיקה והורמונים במזון מן החי.

DIETARY REFERENCE INTAKE (DRI)

ערכי  הייחוס התזונתיים אינם לוקחים בחשבון צרכים מיוחדים כגון:

·         צריכת מזון שמן או מעובד.

·         רמת חלבון גבוהה בדיאטה

·         עישון

·         צריכת אלכוהול

·         מחלות כרוניות

·         זיהומים

·         מצבי סטרס ממושכים

·         שימוש בתרופות

למה מולטי ויטמין

·         נטילת מולטי ויטמין מעניקה לגוף השלמה תזונתית יומיומית עשירה ומאוזנת, תוך הקפדה על מינון אופטימאלי לתחזוקה שוטפת של מערכות הגוף השונות, למניעת מחלות תלויות-גיל והאטת תהליכי הזדקנות.

·         ההחלטה על נטילת מולטי-ויטמין מקורה בהבנה ובמודעות חשיבותו ולתרומתו לגופנו ובהכרה כי אנו לוקחים לידנו את האחריות על בריאותנו.

מולטי ויטמין – מחקרים

·         "נטילת מולטי ויטמין תורמת לאיכות החיים".

·         מולטי-ויטמינים מפחיתים הסתברות להתקף לב.

מולטי ויטמין – מחקרים

·         שני מאמרים שפורסמו בכתב העת הרפואי JAMA מסכמים את יכולתם של הוויטמינים לסייע במניעת מחלות כרוניות.

·         בסקירת מאמרים משנת 1966  ועד 2002 נמצא קשר בין חסר ב-9 ויטמינים נפוצים ומגוון מחלות, לרבות האצת הזקנה.

כיצד נבחר מולטי – ויטמין?

·         יש לבחור מולטי ויטמין על פי קריטריונים של רכיבים ומחיר, ולבחור את זה המציג איזון אופטימאלי בין שניהם.

·         קיימים בשוק מולטי-ויטמינים זולים לכאורה, אך בבחינה מעמיקה של המינון שלהם ו/או של הרכיבים שבהם, מתגלה כי הם יקרים בהרבה מן המולטי-ויטמינים המועדפים והראויים לשימוש.

כיצד נבחר מולטי-ויטמין

·         רמת ספיגה.

·         טריות המוצר

·         קשירת המינרלים

·         רכיבים טבעיים/סינתטיים.

·         הימצאות חומרים משמרים, צבעי מאכל וכימיקלים אשר השפעתם על הגוף אינה ידועה.

·         ויטמינים בייצור עצמי- מבטיח יכולת פיקוח מקרוב על נוכחותם, מינוניהם ואיכותם של תוספי התזונה כמו גם על תהליכי הייצור והזיהוי שלהם.

המולטי –ויטמינים

·         מגוון רחב של מולט- ויטמינים המספק תשובה הולמת לצורכיהן הייחודים של קבוצות אוכלוסיה שונות.

·         שימוש ברכיבים טבעיים בלבד.

·         מגוון רכיבים רחב ועשיר במיוחד.

·         מינונים אופטימאליים לטיפוח הבריאות ולמניעת מחלות תלויות גיל.

·         מבנה וצורת קשירה המאפשרים ספיגה אופטימאלית בגוף.

·         שילוב של צמחים לחיזוק הגוף מפני נזקי הסביבה.

·         שילוב של רכיבי על: רכיבי תזונה ייחודיים וחדשניים העומדים בחזית המחקר של שנות האלפיים – התורמים לחיזוק הגוף ולהמרצתו ולשמירה על חיוניות.

מי זקוק להשלמה מוגברת של ויטמינים ומינרלים

·         אנשים שתזונתם לקויה

·         אנשים המצויים במתח.

·         אנשים המרגישים חולשה,עייפות או דיכאון.

·         חולים כרוניים או כאלה הנוטלים תרופות.

·         אנשים הסובלים מבעיות עיכול

·         ילדים, מתבגרים, מבוגרים, קשישים.

·         נשים בתקופת היריון והנקה.

מולטי ויטמין מינרל VM-75 ׁ)כמוסות צמחיות)

-          ניתן לפתוח את הכמוסה ולהוסיף למיץ תפוזים/תפוחים/או יוגורט.

-          חצי מה מהמינון של ויטמיני B.

העיתון TIMES מצא:

"המולטי ויטמין של סולגאר VM-75 הוא המולטי ויטמין היחיד שנמצא מתאים וראוי לצריכה מבין מספר רב של מולטי-ויטמינים של חברות מתחרות".

ירחון הצרכנות PROOF מפרסם:

·         בבדיקה שנערכה במעבדות ברמינגהם נסקרו שבעה מולטי-ויטמינים שונים על פי:

·         מינון רכיבי-התזונה.

·         טריותם.

·         עלותם.

מולטי ויטמין מינרל

בתוספת קומפלקס צמחים בכדי לשפר את רמת ספיגה.

Bקומפלקס בצורת קו אנזים

פרנטל מולטי ויטמין מינרל לנשים הרות ומניקות

כל המינרלים בקשירת ציטראט ו/או פיקוליאט.

החיסרון: יש צורך לקחת אותו כ- 3-4 פעמים ביום X 1

במהלך כל ההיריון וההנקה!

אומניום – מולטי ויטמין – מינרל לנשים

אומניום מתאים לנשים בגיל המעבר.

מכיל איזופלבין סויה – לגיל המעבר לנשים.

תמצית ברוקלי ו- Q10, פטריות כוח.

מולטי ויטמין מינרל לגברים – multi male

לפרוסטטה – פלטפורמה ראשונית – תוספת של 10 פלמטו, אבץ, ליקופן, ג'ינסנג

B קומפלקס בצורת קו-אנזימים.

MULTI-FEMALE

שימושים עיקריים:

·         הגברת החיוניות והאנרגיה.

·         איזון המערכת ההורמונאלית הנשית.

·         בריאות מערכת הרבייה הנשית והגנה עליה.

·         בריאות העור, הציפורניים והשיער וטיפוחם.

·         תמיכה במערכות הגוף במצבי מתח ומניעת נזקים במצבים אלה.

·         שמירה על מסת עצם תקינה.

·         בריאות מערכת הלב וכלי הדם.

יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org   www.DietMe.co.il   www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi