היום אנחנו נדבר דיאטה ועל הסיבות שאתם לא הצלחתם לרדת במשקל: דחף חזק ממנו כדי להתהולל, רעב עז כאשר אתה יודע את הרעב הוא לא אוכל, ואת מוח מלא מחשבות על אוכל או דאגות לגבי משקל .
החדשות הטובות: פעם אחת אתה לומד לשלוט על אכילה רגשית הגורמת מכשולים אלה שלוש ... טוב, אז אתה יכול להוריד את המשקל - ולשמור אותו - לתמיד.
בשבוע שעבר, הראשון בסדרה זו על אכילה רגשית, השארתי אותך עם הדילמה של העצמי מחולק. מצד אחד אתה רוצה המשקל שלך על ידי אכילת בדרך בריאה ואילו החלק האחר אתה רוצה להחזיק מזון כסוג של תרופה עצמית. אתה צריך לפתור את הדילמה לפני שתוכל המשקל שלך.
למה אתה אוכל יותר מדי
אם היית בטיפול איתי יהיה לנו שיחה על זה. הייתי מבקש ממך לחקור מדוע אתם אוכלים יותר מדי על ידי התבוננות כשאתה עושה את זה. הייתי לך לשאול את עצמך זה בגלל שאתה משועמם, או מתוסכל, או מדוכא, או חרד, או שזה בגלל שאתה סביב המשפחה או מערכת היחסים שלך כמה אחרים לא יודעת איך להתמודד עם הרגשות שלך?
אבל אתה לא למשרד שלי, אתה לא צריך להיות שם כדי לנהל שיחה עם עצמך על נושאים אלה קריטיים. עם קצת עזרה אתה יכול לעשות זאת בעצמך.
ליתר דיוק אתה צריך לנהל שיחה עם רבים של האני בתוך לך אבל למטרות שלנו היום בוא פשוט רואים שיש לך שני אנשים בתוך הגולגולת אותו. שני בני זוג הגולגולת מתחרים לשלוט כמה מכניס את היד שלך לתוך הפה שלך.
אם אלה שני שותפים לא מדברים אחד עם השני הם פשוט חלופי שליטה . אתם בדיאטה ולרדת במשקל ולאחר מכן האני האחר שלך ישתלטו ואתה תרוויח כל לירות בחזרה בתוספת של כ -10%. אתה יכול לעשות את זה במשך עשרות שנים רק עם שומן ותסכול כפרס שלך עבור אלפי ימים של מניעת דיאטה.
האם לא עדיף לך לדבר עם חבר הגולגולת שלך?
כמובן היית ... אבל אתה תצטרך ללמוד איך לעשות את זה. אתה לא יכול פשוט להגיד חבר הגולגולת שלך להפסיק לעשות לך מוגזמת