|
אנשים רבים תוהים לעניין של לימודי פילאטיס – למה חשוב להתמיד. אז כאמור, כמו בכל תחום – מי שמעוניין לסיים ולקבל את התעודה הנכספת חייב לעמוד בדרישות הקורס או החוג ולבצע את כל המטלות ושיעורי הבית. כאדר מדובר בלימודי פילאטיס, חשוב במיוחד לתרגל כמה שיותר את התרגילים והתנוחות על מנת להעמיק את הידע, לשפר את הגמישות ולשפר את הביצועים כל הזמן. רק כך משיגים רמה גבוהה, תחושה טובה וכמובן משתפרים ברמת המקצועיות.
למאמר המלא...
|
|
חוגי פילאטיס שונים מתקיימים היום במסגרות רבות ומוענקים לילדים, מבוגרים, גברים ונשים כאחד.
למאמר המלא...
|
|
בחכמה ההינדית יש מספר זרמים מסורתיים ושיטות לתרגול רוחני וגופני. יוגה היא שיטת תרגול רוחנית שמקורה בחכמה ההינדית ובאמצעותה ניתן להגיע לאיחוד התודעה והנשמה.
למאמר המלא...
|
|
כדור הפיטבול (fitball) הוא אביזר ספורט ייחודי ורבגוני בשל מבנהו, צורתו, גודלו והחומר שממנו הוא עשוי המגיע בגדלים שונים. הדבר הטוב ביותר בעבודה עם כדור הפיטבול הוא האתגר של שיווי המשקל .
למאמר המלא...
|
|
המציאות בה אנו חיים, המורכבת במקרים רבים מהמעגל המוכר: מיטה – רכב – משרד – רכב – סידורים – מיטה, גורמת לכך שהגוף שלנו מתנוון ומאבד את צורתו. נוסף על כך, הטבע מחולל בנו שינויים טבעיים בצורת הזדקנות הגוף, הריונות ולידות. הגוף החטוב והצעיר מתרחק מאתנו ואנחנו ממנו.
למאמר המלא...
|
|
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים נרשמים אל שיעורי פילאטיס, חלק בוחרים להירשם אל שיעורים שהתרגילים בהם נעשים על מזרון ומערבים ציוד כמו למשל חישוק וכדור ואחרים בוחרים בשיעורי פילאטיס מכשירים.
למאמר המלא...
|
|
כל שנה, בחג האביב, מתאמנות פונות אלי בתלונות על כאבים כתוצאה מהנקיונות וההכנות לחג. השנה החלטתי לתרום מהידע ומהניסיון שלי בתיקווה לעזור למתאמנות שלי לעבור את התקופה הזאת בכיף.
למאמר המלא...
|
|
סטרס הוא לחץ ומתח נפשי הנובע ממנגנון אבולוציוני וסטרס לאורך זמן פוגע במערכת החיסונית. בחברה המערבית יש המון גורמי לחץ המעיבים על חיינו. במאמר יוסבר כיצד שיטת הפילאטיס יכולה הלוריד את רמת הסטרס בחיינו.
למאמר המלא...
|
|
תרגילי הפילאטיס מטרתם לתרגל כל שריר ושריר הנמצא בגוף, הפילאטיס מביא מענה לשרירים המייצבים שכאשר האדם מפעיל את אותם שרירים נכון וכאשר שרירים אלה יתחזקו, תהיה היכולת לערוך תנועות רבות מאוד שיגרמו להטבת המצב גם של חומרת הכאבים ואף של טווחי התנועה.
למאמר המלא...
|
|
באמת כן, שיטת הפילאטיס מומלצת בשביל כל אחד ואחת מעמנו בכל גיל, היא פונה לגברים ולנשים כאחת.
פילאטיס מעולה לחיטוב ועיצובו של הגוף, לחיזוק קרקעית האגן, למניעת אוסטיאופורוזיס,למתעמלים בראשית דרכם, לנשים בסיומה של לידה ואפילו אנשים שמצב בריאותם כלל אינו תקין כאשר הם עושים את אותם התרגילים, הגוף שלהם מתחיל להשתקם ועוד הרבה יתרונות נוספים.
למאמר המלא...
|