הקלה על צרבת:
הצרבת היא בעיית עיכול הנובעת מעלייה של חומצות קיבה בוושט. התחושה מתחילה בבטן ולאחר מכן מגיעה לצוואר, לבית החזה ולגרון . על מנת להימנע מתחושה זו מומלץ להוריד בצריכת משקאות תוססים, קפה ואלכוהול. כמו כן כדאי להפחית באכילת מזון שומני או שוקולד. כמו כן רצוי לאכול כמויות קטנות יותר של אוכל, ולא לשכב במיטה מייד לאחר האוכל.
פתרון טוב לצרבת הוא שתיית חלב, או מיץ חמוציות, לעיסת מסטיק או אכילת מלפפון.
הקלה על כאבי גב:
גב תפוס הוא לעתים תוצאה של מתח נפשי או קירור (בעיקר באזור הגב התחתון) אפשר להרגיע בחימום או ע"י מסז'. מסז' בעצם עונה על 2 הבעיות – מרגיע את הגוף וגם מפיג את הכאב.
כדי למנוע כאבי גב חמורים יותר ונזק בלתי הפיך, להשתדל להתכופף בעזרת הברכיים ולא בעזרת הגב, לא להרים משקל כבד מידי, ואם אין ברירה אז להרים בצורה נכונה.
משהו שאולי לא ידעתם - חיזוק שרירי הבטן פותר לעיתים כאבי גב, לכן עוד פתרון יעיל יהיה לבצע תרגילי בטן.
לא תמיד אנחנו מצליחים לשמור על בריאות תקינה, כמה שנשמור על הבריאות שלנו תמיד נוכל להחתך, להכוות, להתגרד או להתקרר, הגוף האנושי זה לא מוכונה וגם מכונות מתקלקלות.
להלן מספר טיפים שיעזרו לכם להקל על כאבים.