קיימים מכשירים רבים המסייעים להפסקת נחירות, ויותר מכשירים מוזרים זמינים ומתווספים כל הזמן, עד שמציאת הפתרון האטקרטיבי לנחירות שלך עשויה להיראות כמשימה מרתיעה.
קל יותר להגיד מאשר לבצע, אבל העישון מגרה את קרומי האף והגרון, עלול לחסום את דרכי הנשימה ולגרום לנחירות.
אם אתה סובל מעודף משקל , הפחתת אפילו מספר קילוגרמים עשויה להפחית רקמת שומן בחלק האחורי של הגרון או אפילו להפסיק לנחור.
.
נחירות עשויות להוביל לשינה ירודה , עייפות ועצבנות לאורך כעת ובעיות בריאות מוגברות.
קיימים אף תרגילים פרטניים אותם תוכל לבצע בכדי לחזק את שרירי הגרון.
קיימות שפע שיטות מוכחות המסייעות לחיסול הנחירות אבל לא כל טיפול בנחירות תואם לכל אדם, כך שעשויה להידרש מעט סבלנות, מספר שינויים באורח החיים, ונכונות להתנסות בפתרונות רבים .
למרבה המזל, שינה בחדרים נפרדים אינה נחשבת טיפול לנחירות.
אם הנחירות גורמות לבן או בת זוגך להישאר ערים במהלך הלילה, זה עלול אף ליצור בעיות משמעותיות ביחסים.
נחירות עשויות להוביל לשינה ירודה , עייפות ועצבנות במשך בימים אלו ובעיות בריאות מוגברות.
למרבה הצער, התקנים לא מעטים אלו אינם מגובים במחקר, או שהם עובדים פשוט בזכות החזקתך ער בלילה.
קל יותר להגיד מאשר לבצע, אך העישון מגרה את קרומי האף והגרון, עלול לחסום את דרכי הנשימה ולגרום לנחירות.