כאבי ראש הם תסמינים למגוון בעיות גופניות ורפואיות. אם כי לרוב הגורמים הם לרוב מתח נפשי או מיגרנה, במקרים מסוימים זהו תסמין למחלות חמורות. במקרים שבהם מורגש כאב ראש חמור ופתאומי או כאבים כרוניים ממושכים יש לפנות לבדיקות רפואיות. לכאבי ראש שנגרמים מסיבות קלות יותר קיים מגוון של טיפולים, בהתאם לבריאות המטופל ולסוג כאב הראש שתוקף אותו.
מדוע מתח גורם לכאבי ראש?
המנגנון שגורם לכאב ראש אינו תמיד ברור, אבל ישנן כמה סיבות שאינן פתולוגיות, ביניהן הן מתח נפשי (סטרס), לחץ פיזי ומיגרנה שעל פי מחקרים הן בין גורמי הכאב, שיכול להתבטא כמיחוש קל או כאב חמור ומשתק. במקרים רבים התחושה היא של כאב טורדני שלעתים נתפס כחמור יותר מהסיבות שגרמו לו.
סיבה משוערת לכאב ראש הנובע ממתח נפשי היא מתח שגורם לשחרור כמות גדולה של אדרנלין, המשחרר סרוטונין, שגורם לכיווץ כלי הדם בגולגולת ולכאבי ראש. גורמים משוערים נוספים הם התכווצות שרירי הצוואר והכתפיים שגורמת לפגיעה בזרימת הדם התקינה לגולגולת, התעייפות שרירי העיניים ולחץ על חוליות הצוואר, שמוקרנים ככאבי ראש. יציבה לא נכונה המפעילה לחץ על חוליות הגב והצוואר יכולה אף היא להיות המקור לכאבים.
כיצד מתבטא כאב ראש?
הכאב תוקף אזור מסוים או כמה אזורים בגולגולת, לעתים מתלווים תחושת לחץ, כאבי עיניים ורגישות באזור הצוואר. כאבי מיגרנה נגרמים מהיצרות של כלי הדם הקטנים, וכוללים תסמינים נוספים כגון בחילות או רגישות לאור. כאבים שאינם כרוניים יכולים להופיע בתדירויות שונות, ולהימשך מכמה שעות ועד לימים.
מהן דרכי הטיפול?
בכאבי ראש שנגרמים ממתח מטפלים באמצעות משככי כאבים שאינם מרפאים אך מרגיעים את הסימפטומים, באמצעות מנוחה וטכניקות הרגעה שמטרתן לשחרר את המתח הגורם לכאבי הראש. טכניקות אלו כוללות תרגילי נשימות, הרפיית שרירים וטיפולים אלטרנטיביים.
תרגילים להפגת כאבי ראש ממתח
מטרת התרגילים היא להחזיר את רמת החמצן, לשחרר את השרירים ולהרגיע את הגוף. את מרבית התרגילים אפשר לבצע באופן עצמאי:
תרגילי נשימה
מצבים של לחץ וחרדה גורמים לנשימה להפוך לרדודה, מצב הגורם למחסור בחמצן ולכאבי ראש. מטרת תרגילי הנשימה היא להשיב למערכת את החמצן החסר.
מדיטציה
תרגילי מדיטציה המיועדים להרגעה ממתח, משחררים את הגוף, מרפים את השרירים ומשפרים את הנשימה.
יוגה
התרגילים מיועדים לשחרר את הגוף ממתחים ולהשיב אנרגיה.
התעמלות
תרגילי התעמלות יכולים לסייע אך גם לגרום לכאבי ראש. יש לבצע אותם בהדרכה מתאימה.
טיפולים אלטרנטיביים לכאבי ראש
אקופונקטורה, אקופרסורה ושיאצו
טכניקות טיפול מהמזרח הרחוק המשתמשות בנקודות מרידיאנים לשחרור חסימות ולזרימת אנרגיה.
אקופונקטורה היא שיטת טיפול באמצעות דיקור במחטים, אקופרסורה ושיאצו הן טיפולים באמצעות לחיצות על נקודות המרידיאנים.
אוסטאופתיה
שיטת אבחון וטיפול ידני, הכולל מתיחות ולחיצות עדינות לשחרור אזורים חסומים ולהשבת זרימת הדם התקינה למוח. טיפולי אוסטאופתיה מרגיעים בכאבי ראש שנובעים ממתח בשרירים ומפגיעות בעמוד השדרה מבוצעים על ידי מטפלי מרפאת ביאליק בתל אביב. הטיפול לאיתור ולשחרור נקודות חסומות אינו פולשני ומרגיע במיוחד.