איך לא לפחד מהפחד? חרדה מחרדה, מפחד לפחד, פחד להרגיש רע, איך לא לפחד? איך לטפל בפחד? איך להתמודד עם פחד? איך לא להיות בחרדה? טיפול בחרדות, איך להירגע?

עכשיו מה הדברהכי מפחיד שיכול להיות לבן אדם, מה הדבר הכי מפחיד שיכול לקרות לבן אדם מה אתהאומר?

ש: שהמציאותכנגד רצונו בעוצמה הכי זוועתית.

אליעד: מה עודקודם כל מה שאמרת זה נכון שהמציאות, מה הדבר הכי מפחיד שיכול לקרות לבן אדםשהמציאות, לא אבל זה לא נקרא מפחיד.

ש: לא זה נקראמפחיד שיש סיכוי גבוהה שזה יקרה, שיש סיכוי הרי מה זה פחד? פחד זה סיכוי.

אליעד: כשישסיכוי מאוד גדול שזה יקרה והוא מאוד לא רוצה שזה יקרה. מה שאמרת זה נכון אוקי מהעוד אפשר איך עוד אפשר להסתכל על הנושא הזה של מה הכי מפחיד, מה הדבר הכי מפחידשיכול להיות בעולם מה הדבר שמננו כולם מפחדים?

ש: לא להיותקיים.

אליעד: לא אנילא אומר שזה לא נכון אבל אפשר לומר משפט כדלקמן שיש בו היגיון שהדבר הכי מפחידבעולם הוא להרגיש את הפחד הכי גדול בעולם "הוכחה".

ש: זה משחקמילים.

אליעד: לאתבין את ההיגיון, הוכחה אם אנשים לא היו מפחדים להרגיש את תחושת הפחד הכי גדולהבעולם לא הייתה משמעות לפחד מלכתחילה. יש תחושת פחד זה קצת משחקי מילים, זה קצתאיזה מניפולציה בשאלה ובתשובה אבל אני אומר כזה דבר יש תחושת פחד אם בן אדם היהאומר "לא אכפת לי להרגיש את תחושת הפחד הכי גדולה בעולם" לא היה ניתן להפחידאותו.

זאת אומרת ישתחושת פחד בן אדם מאוד לא רוצה להרגיש פחד דהיינו, הדבר הכי גרוע שיכול לקרות לונניח זה נגיד תחושת פחד מאוד גדולה ובגלל שהוא לא רוצה להרגיש תחושת פחד דרך זהמנהלים אותו "אתה לא רוצה להרגיש פחד נכון? לכן תשים על עצמך שריון לכן תעשה ככהותעשה ככה" הכל כדי שלא יהיה מצב שתרגיש תחושת פחד. בן אדם עושה דברים כדי למנועפחד עושה ביטוח כדי שלא יהיה מצב שאז הוא פתאום יפחד הוא אומר "תראה אני לא רוצהלפחד בא נעשה משהו שיחסוך ממני תחושת פחד", זאת אומרת שהדבר הכי מפחיד הוא תחושתפחד מקסימלית נניח.

ש: גם תחושתהסבל.

אליעד: זהנכון אוקי אבל סתם משחק עם המילה פחד אחר כך נלביש את זה למילה סבל. עכשיו מה שזהאומר פרקטית בעצם שמי שרוצה להתמודד עם הפחד שלו בן אדם שרוצה להתמודד עם הפחדההתמודדות הגדולה ביותר להתמודד עם פחד היא, מה הדבר הכי מפחיד מה הדבר הכי גדולשאתה יכול לפחד ממנו זה תחושת פחד ולכן הדרך האידיאלית להתמודד עם פחד זה בעצם לאלפחד מלהרגיש תחושת פחד.

לא לא לפחדשדברים רעים יקרו כי בן אדם אומר "טוב אני לא רוצה לפחד אני מפחד שדברים רעים יקרואז בא נבדוק מה אני מפחד שיכול לקרות נטיל ספק שזה לא יקרה, נשכנע את עצמי שזה לאיקרה נשכנע את עצמי שזה לא משנה שזה יקרה ואז אני לא אפחד שזה יקרה" ואת כל זה הואעושה כי הוא לא רוצה להרגיש פחד.

ש: אז אושהמהות זה הפחד ואז ההרגשה של הפחד.

אליעד: בן אדםיש לו פחד הוא מפחד למות ואז הוא אומר לעצמו "אוקי איך אני מטפל בזה? אוקי מה שצריךלעשות, אוקי למה לא אין סיכוי שאני אמות למה אם אני אמות זה לא משנה" הוא מחליש אואת המחשבה שאם הוא ימות זה רע או שאת המחשבה שיש סיכוי שהוא ימות אבל אז ואז הואכאילו לא מפחד אבל מה נשאר לו ביד אומנם הוא מפחד אבל בסופו של דבר.

ש: התחושהעצמה, מה שאני מבין ממך שאם הוא כאילו יש.

אליעד: אבלבסופו של דבר הוא מפחד להרגיש פחד.

ש: פחד נכוןואם לא יהיה אכפת לו להרגיש את הפחד הכי גדול.

אליעד: הואנאחז במחשבה שאומרת שזה לא משנה אם הוא ימות הוא נאחז במחשבה שאומרת שאין סיכוישהוא ימות ואת שני אלו הוא נאחז בהם כדי לא לפחד, זאת אומרת המחשבה שאומרת "אני לארוצה לפחד" היא מנהלת אותו אבל אם הוא היה אומר "לא אכפת לי לפחד למות אז יש סיכוישאני אמות, אם אני אמות זה יהיה הכי רע" והתחושה שנובעת מהמחשבה שאומרת "אני לארוצה למות ויש סיכוי שאני אמות ואם אני אמות זה רע התחושה הרעה עצמה הזאת לא מפחדממנה, לא מפחד שאני מפחד אז למה אני מפחד".

ש: זה תרגיליםבסדר.

אליעד: חכהקודם כל זה כיוון חשיבה תכף נראה איך מתרגלים את זה חכה, באתי להגיד המהות של מהשאני מנסה לומר זה אל תפחד מלהרגיש פחד, למה כי בן אדם שלא מוכן להרגיש פחד לא יכוללחיות לא יכול ליהנות בחיים פחד נוצר כשיש אהבה אם אוהבים משהו בשנייה שאוהבים אותומפחדים לאבד אותו. הרבה אנשים לא מתאהבים כי הם מפחדים לאבד לא נקשרים מפחדים לאבד,לא זה מפחדים להיפגע מפחדים להתאכזב מפחדים להתחייב מפחדים להיקשר מפחדיםלהיפגע.

כי ברגעשאוהבים ככל שאתה אוהב יותר משהו ככה אתה יותר מפחד לאבד אותו ולכן בן אדם שלא מוכןלהרגיש פחד, בן אדם שמפחד להרגיש פחד הוא בעצם מנטרל את החיים הוא לא יכול להתאהבהוא לא יכול לאהוב ואז זה נקרא להגיד שהוא מפחד לא לאהוב ואז בגלל זה, עכשיו אנחנועושים סיבוב שלם אוקי אבל המהות של מה שאני אומר היא שקודם כל כמודל זה לא רעלהרגיש פחד.

נגיד שמישהואומר לך "אני אסביר לך איך לא לפחד" ואז אתה יכול לשאול אותו "אוקי אתה יכול להסבירלי איך לא להרגיש רע מזה שאני מפחד, אני רוצה לפחד רק איך לא להרגיש רע מזה שאנימפחד" כי כשמישהו אומר "אני אלמד אותך איך לא לפחד" זה בעצם מבוסס על הפחד שלךמלפחד, אתה מפחד מלחיות בפחד ואז הוא אומר "תן לי מאה שקל אני אסביר לך איך לאלפחד, ממה אתה מפחד יותר שלא יהיה לך מאה שקל או שתפחד? אתה מפחד יותר שתפחד נכוןמהמאה שקל אתה לא מפחד אם לא יהיה לך נכון" אז הוא משתמש בפחד שלך מזה שתחיה בפחדיםכדי לקחת לך את המאה שקל.

אבל אם הואאומר לך "אבל מה הפנימי יותר" הפנימי יותר זה "בוא אני אלמד אותך איך לא לפחד מזהשאתה מפחד" זה החכם יותר היה מבקש את האופציה הזאת כי יש אנשים שיגידו "לא רוצהלפחד לא רוצה לפחד".

ש: למרות שגםזה.

אליעד: שנייהרוב האנשים יגידו "לא אני לא רוצה לפחד לא רוצה לפחד" כי אם אתה תגיד לו "רגע אבלבוא אני יכול ללמד אותך איך לא תפחד מזה שאתה מפחד, לא עזוב אותי תן לי לא לפחדמזה" למה כי הוא כל כך מפחד מהפחד שהוא לא מוכן שיגידו לו שהוא לא חייב לפחד מהפחדלא מוכן לשמוע על האופציה הזאת. עכשיו מה האמת יש פה עוד אמת שכדי לא לפחד מהפחדהדרך לעזור לבן אדם לא לפחד מהפחד, ככה יותר קשה לא לפחד מהפחד מאשר לא לפחדבכלל.

אם נגיד בןאדם מפחד מאריה יותר קל לעזור לו לא לפחד מאריה מאשר לעזור לו לא לפחד מזה שהואמפחד ולכן כשמישהו אומר "אני רוצה שתעזור לי לא לפחד" אז האמת היא שבשביל להביאאותו למצב שהוא לא מפחד מזה שהוא מפחד קודם כל צריך לגרום לו להגיד לו "וממה אתהמפחד?", קודם כל לשאול אותו "ממה אתה מפחד?" ואז קודם כל לגרום לו לא לפחד מזה.

ש: מאריה.

אליעד: כן"למה אתה מפחד מ - x? קודם כל בהנחה שאתה לא חייב לפחד מזה" בשלב הבא "אוקי בוא אניאראה לך שאתה גם לא חייב לפחד מזה שאתה מפחד" כאילו יש איזה היגיון בלהתחיל "בבואנפתור את הפחדים שלך" ולא להתחיל ישר בבוא נפתור את זה שבכלל אתה מפחד מזה שאתהמפחד" אבל אף על פי כן במהות באידיאל "מה אתה כל כך מפחד לפחד מה הבעיה בלפחד, מיאמר שלפחד זה רע מי אמר שרע זה רע מה הבעיה בלהרגיש רע" כי מי שמפחד מלפחד לא יכוללחיות את החיים ברגע שלא תפחד בכלל נגמר החיים כי נגמר הרצונות אתה לא רוצה פחדיםאין רצונות אין כלום.

ש: כשאתהמפסיק לפחד.

אליעד: אם אתהלא מפחד בכלל. ואיך בן אדם יכול להגיע למצב שהוא לא מפחד מלפחד על ידי הדבריםהרגילים, שמה אומר הדברים הרגילים ללמוד לאהוב את המציאות בלי תנאים נגיד כי אם אתהבלי תנאים נגיד מקבל את המציאות אז אתה לא חייב נגיד לדוגמא לרצות את המציאות דווקאבצורה שאתה רגוע, אתה אומר "אוקי מה אכפת לי שאני מפחד".

ש: אבל איךמגיעים למצב הזה נניח?

אליעד:מתחילים להטיל ספק "למה אני מפחד מאריה? כי ככה וככה, למה זה? כי ככה וככה" ככהמטילים ספק ואז אומרים "אוקי ולמה אני בכלל לא רוצה לפחד מלכתחילה? כי זה רע, מיאמר שזה רע?" ואז הולכים עוד אחד פנימה "ולמה אני לא רוצה להרגיש רע? כי אני לארוצה להרגיש רע, ולמה אני לא רוצה מי אמר שיש הבדל בין טוב לרע" כל מיני דברים.

אבל במודל מהשאני מנסה לחדד לא חייב לא לפחד, לא צריך לפחד לפחד זה כמו להגיד שנאה עצמית אתה לאחייב לאהוב את עצמך אתה יכול לאהוב את זה שאתה שונא את עצמך זה גם בסדר. אחד מנסהלאהוב את עצמו למה הוא מנסה לאהוב את עצמו כי הוא שונא את זה שהוא לא אוהב עצמו אזבגלל שהוא שונא את עצמו על ידי שהוא הוא אומר "עכשיו אני צריך לאהוב את עצמי" והואכאילו אוהב את עצמו אבל בעצם הוא שונא את...

המאמר מאת מאמן אימון אישי/ עסקי / ייעוץ / אליעד כהן - www.EIP.co.il

הכנס לאתרותהנה מעוד מטפל הוליסטי, אימון אישי ועסקי, יעוץאישי, התמודדות, רע, להרגיש רע, חרדות, טיפולים נגד חרדה, אימון / אימון אישיקואצינג, התמודדות ועוד ...