אין ספק שכולנו שואפים להגיע למצב של אורח חיים בריא, הבעיה היא ההתמדה שלנו, תזונה נכונה זה יפה וטוב אך ללא שילוב של פעילות גופנית לא נגיע לתוצאות הרצויות וכאן בדיוק הבעיה שרוב האנשים נתקלים בה חוסר התמדה הפעילות גופנית.
לקחנו על עצמנו את החלטה להתחיל באורח חיים בריא, בכדי לשמור על גופינו מפני מחלות, לחזק אותו ולהיות העלי אנרגיה מרבית לאורך כל היום. הצעד הראשון של כולם בדרך זו, הוא לרוב בניית תפריט של תזונה נכונה.
מנקים את הבית מכול החטיפים, שוקולד, ממתקים ובצקים ובמקום ממלאים את המטבח והארונות בפירות ירקות, קטניות, דגים חלבונים וכדומה. לשמור על תזונה נכונה זה יחסית פשוט וקל, פשוט צריך שלא יהיו גירויים סביבנו לפחות בהתחלה עד שניכנס לשגרה של תזונה בריאה. אך הבעיה מתחילה דווקא בפעילות הגופנית, כאן יש לנו תמיד את הבעיה של ההתמדה, תירוץ גורר תירוץ ואנחנו לא מגעים להתמדה של פעילות ספורטיבית, בקיץ חם מידי, בחורף קר מדיי, באביב יש חגים וזו תקופה לחוצה, ובסתיו יש חגים וגם לחוץ לנו.
אז מה עושים? להירשם לחדר כושר זה נחמד מאוד, ואנחנו חושבים שעצם זה ששילמנו הרבה כסף למנוי שנתי יגרום לנו לקום מהספה וללכת לחדר כושר, אבל לרוב זהו לא המצב, לאחר חודש שאנו פוקדים את החדר כושר כמעט יום יום, תדירות הביקורים שלנו בו הולכת ופוחתת עם הזמן ולאחר 3 חודשים אנו מקפאים את המנוי.
מאמן כושר אישי זאת התשובה להתמדה! כשיש לכם מאמן כושר אין יותר מקום לתירוצים יש מישהו שיגרום לכם להתמיד, גם מבחינת נוחות אין צורך להכין את עצמכם נפשית וללכת לחדר כושר, המאמן יכול להגיע אליכם הביתה, ולעשות אתכם אימון כושר אישי בבית, הוא בונה לכם תוכנית אימונים מיוחדת שמותאמת ליעדים שברצונכם להגיע, לדוגמא: אצל נשים לרוב היעדים זה חיטוב הישבן והירכיים, עיצוב ומיצוק הבטן וכדומה, גברים בעיקר מעוניינים לבנות מסת שרירים באזור החזה והידיים. לכאן או לכאן דרך מאמן כושר אישי תוכלו לעלות על דרך המלך, ולאחר תקופה מסוימת הפעילות הגופנית תהיה חלק משגרת היומיום שלכם ותוכלו להתמיד בה לאורך זמן.