סובלת מאנדומטריוזיס? חשוב שתדעי שאת יכולה לקחת חלק פעיל בתהליך ההחלמה שלך ולתרום רבות בשיפור מצבך. דיאטה אישית המותאמת למצבך יכולה להפחית כאבים ואף להגביר את החיוניות והאנרגיה של גופך. תזונה נכונה הנבנית עבורך תעזור לאזן את רמות הסוכר שבגופך, להשיב את האיזון ההורמונאלי וגם לחזק את תפקוד של מערכת החיסון.
חשיבותה של תזונה נכונה לפי ההשקפה של הרפואה הסינית
הרפואה הסינית מאמינה כי מצבנו הפיזי הוא השתקפות ישירה של המזון שאנו מכניסים לגופינו. על כן בכדי לשמור על בריאותך התקינה ולנוע לעבר הטבה או החלמה קיים צורך להכין תפריט בריא שמתאים לך ולמצבך באופן אישי. במקרה של אנדומטריוזיס תזונה משחקת תפקיד חשוב במיוחד.
תזונה נכונה באנדומטריוזיס נועדה לצמצם הפרשת אסטרוגן
אולי שמעת על ההורמון אסטרוגן - הורמון נשי המופרש ברמות גבוהות בזמן הווסת. תפקידו של האסטרוגן הוא להכין את הרחם לקליטה אופציונלית של היריון. במידה ולא מתרחשת קליטה של הזרע הזכרי עם הביצית, רקמת הרחם מופרשת והאישה מקבלת את הווסת החודשי. עליות ברמות האסטרוגן בזמן הביוץ מזינות את האנדומטריוזיס ומביאות להתפרצות או החרפה בסימפטומים. המטרה בטיפול באנדומטריוזיס היא לווסת את הפרשת האסטרוגן בגוף, אשר מביא להתפרצות והתחזקות עוצמת הכאב - התכווצויות והתקפים, בעיקר לקראת המחזור החודשי.
מטרת דיאטת האנדומטריוזיס היא הקלה או מניעת תסמינים המתרחשים במקביל למחזור ובראשם התקפי התכווצויות, בעיות עיכול וכאבים עזים. הדיאטה מקטינה את ההפרשה של הורמון האסטרוגן, מווסתת הורמונים המופרשים בגוף, מסייעת בהפחתת הסימפוטמים ומידת החומרה שלהם ומגבירה את האנרגיה הכללית של הגוף. בנוסף, היא מפחיתה במשקל (האסטרוגן נאגר ברקמות השומן והאנדומטריוזיס ניזן מהם ולכן חשוב לצמצם אותן), ומפחיתה כניסת רעלים לגוף כגון: חומרים משמרים, תוספי מזון, כימיקלים ועוד.
אז מה כוללת דיאטה באנדומטריוזיס?
חשוב לציין כי את הדיאטה של אנדומטריוזיס יש להתאים למטופלת לאחר אבחון פרטני. כאן אסקור חלק מהרכיבים של תזונה נכונה המתאימה למצב הכללי:
העשרת התפריט
• ירקות ופירות (עדיף אורגניים) - מסייעים בוויסות רמות אסטרוגן כוללים בין השאר: כרוב, ברוקולי, לפת, סלק.
• מזונות עשירים בסיבים- שעועית, אורז מלא, שיבולת שועל, חיטה גרוסה.
• שמנים - שמן זית, שמן פשתה, שמן דגים.
מניעת וצמצום
• מוצרי חלב ובשר- לצמצם אכילת מוצרי בשר וחלב אך לא להימנע לגמרי.
• מוצרי אוכל ושתייה שמכילים קפאין- קפה, קולה, תה.
• אוכל שומני ומטוגן- להוציא מהתפריט מזונות כמו צי’פס, בורקס וכו’
• שיבולת שועל וחיטה גרוס
טיפול משלים עבור אנדומטריוזיס לפי הרפואה הסינית
התפריט החדשה שתקבלי הינו חלק מטיפול משלים אשר כולל תוספי תזונה, צמחי מרפא ודיקור סיני. תפקידו של הדיקור הוא להרגיע אי שקט, להניע את צ’י הכבד, לווסת את יאנג הכבד להפחית כאבים. בטיפול משתמשים בצמחי מרפא מסוג פאוניה שתפקידם בין היתר הוא: להילחם בדלקות, לנקות את הכבד, לחזק את הגוף ולתרום בהגברת הפוריות של האישה. הצמחים נרקחים בהתאמה למטופלת ואין לצרוך אותם ללא הנחיית מטפל.
הטיפול הסיני משמש כטיפול משלים ותומך ואינו מתנגש ברפואה הקונבנציונלית. חשוב לציין לבסוף כי גם הרפואה הקונבציונלית שמה דגש רב בשמירה על דיאטה נכונה אצל חולת אנדומטריוזיס.
לקריאה נוספת על אנדומטריוזיס ותזונה ולקבלת מתכונים המתאימים לאנדומטריוזיס כנסי לאתר.