SUP ובמילים אחרות: Stand Up Paddle הוא מונח מתחום גלישת הגלים. קייטסרף כולל גלישה בישיבה באמצעות תושבת מתאימה. היא אמנם מגבילה את הגולש, אך בהחלט מיועדת לתפיסת תאוצה.
הגולש לא עסוק בייצוב הגוף, ולכן יש לו יתרון על-פני הגולשים העומדים. עם זאת, גלישה בעמידה היא חוויה אתגרית מן המעלה הראשונה. הגולש הבוחר בגלישת SUP משלב בין כמה תחומים: גלישה, אימון גופני וחתירה בים.
מן הסתם, לא ניתן לבצע גלישת SUP בבריכה, גם אם מפעילים פונקצייה של גלים מלאכותיים. לשם כך צריך להיעזר במרחבים פתוחים, אין-סופיים ובלתי צפויים.
SUP מתבצעת עם פאדל בורד ומשוט לחתירה. מדובר בתחושת התמודדות אמתית של האדם מול הטבע, שלך מול הגלים – בלי ציוד ותלות במכשירים או במדריך. לעומתו, קייטסרף תלוי בהחלט ברכישת ציוד מתאים לצורכי בטיחות ובנוסף גם תלות מסוימת ברמת מיומנות הנרכשת במהלך הזמן.
איך אמר פעם מדריך גלישה קייטסרף וותיק בראיון טלוויזיוני – אם עושים קייטסרף אי-אפשר לעשות 'על הדרך' גם SUP. אפשר בזה אחר זה, אבל לא בו-זמנית. למה? פשוט, כי הם מנוגדים זה לזה בתפישת הפעילות במרחב. SUP מבוסס על עמידה לבד מול הים (כל שצריך להביא לים: משוט וגלשן), ואילו קייטסרף מחובר לעזרים כמו מצנח, בר היגוי, כבלים, סרף בורד דו-צדדי או חד-צדדי לבטיחות ותלוי בהם לצורך הפעלתו. אם רוצים גם להתמקצע, צריך להצטייד במדריך.