|
|
|
|
|
|
|
|
ספורטאים מעוררי השראה
|
|
|
|
|
ממטוס האפצ'י למדליית זהב אולימפית
נועם גרשוני, הוא טייס חיל האוויר לשעבר, מלח הארץ, נכה ואלוף. נועם נפצע אנושות במלחמת לבנון השנייה בעת ששני מסוקי אפאצ׳י התנגשו זה בזה מעל רמות נפתלי. תהליך השיקום שעבר לאחר הפציעה שלו נחשב לנס רפואי. חלק מתהליך זה הביא את נועם להתאמן בטניס בבית הלוחם והוא הפך לטניסאי מוביל בנבחרת ישראל לנכים. שש שנים לאחר פציעתו הגיע נועם גרשוני לאולימפיידת הנכים בלונדון ב- 2012, וזכה במדליית זהב.הרצאתו מעוררת ההשראה מאפשרת למנהלים, עובדים, תלמידים וצוותי חינוך שונים להתמודד במהלך העבודה והלימודים שלהם עם אתגרים רבים, להתייצב מול כשלנות ושינויים בלתי צפויים ואף מצבים הדורשים חשיבה, ראייה והתנהלות בלתי שיגרתית. גרשוני מסביר לקהל שומעיו באמצעות הרצאות בנושא ספורט על האופן שבו ניתן להפוך כישלון למקפצה להישג, ועל האופן שבו ניתן לייצר ממצב של אי ודאות את ההנעה והיכולת להגיע אל ההישגים הכי גבוהים. כיצד השימוש בחשיבה אופטימית ותעצומות נפש מאפשר להגיע ממצב נחות אל השיאים הגבוהים ביותר שאולי אפילו לא חלמנו עליהם, ואיך כל אחד מאיתנו יכול לנצל את הנטייה של לתחרותיות ככלי להעצמה חיובית. אין ספק כי מדובר בהרצאה מעוררת השראה מפיו של אדם מיוחד, אשר הגיע להישגים אדירים באמצעות כוח רצון עז. הרצאות בנושא ספורט – האם לנצח זה מקצועאת אריה מליניק כמעט ולא צריך להציג, מי שהיה מאמן נבחרת ישראל לשעבר בכדורסל, האיש שהמציא והקים את משחק הקטסל ואף הקים ליגה עבורו בישראל, הקים וניהל ליגות קיץ בכדורסל, ניהל את בית הספר למאמנים במכון וינגייט ואף משמש ככמה עשורים בתפקיד של פרשן ספורט מוביל בלא מעט גופי תקשורת.
כיום עוסק מליניאק באימון אישי על פי גישה מיוחדת פרי פיתוחו. לפי גישה זו החיים הם משחק ולכן יש בהם כללים, חוקים, משתתפים, פעולות וכמובן תוצאות כשהכל מוגדר בזמן. שיטת האימון של מליניאק
נותנת גישה לשינויים ברבדים העמוקים ביותר, ומאפשרת העצמה והתפתחות אישית, והיא כוללת שורה ארוכה של כלים ומיומנויות. בסקרינז מתייחסת הרצאתו של מליניאק במסגרת הרצאות בנושא ספורט לרב המכר שלו "לנצח זה מקצוע". כאן הוא מעביר תובנות מסדרת המופת "הריקוד האחרון", המתייחסת לעונת האליפות השישית של מייקל ג'ורדן ושיקאגו "בולס". זוהי הרצאה המותאמת במיוחד לתקופת חוסר הודאות של ימיינו. אז אם שאלתם את עצמכם מהן שלוש השאלות שיוצרות בהירות, וכיצד תוכלו לשלוט במחשבות, איך תוכלו להפוך לקוחות שלכם לאוהדים שלכם, ומה באמת מאפיין את האנשים המצליחים במיוחד, ומצד שני מה מונע מלא מעט מאיתנו לעלות למגרש ולהשיג תוצאות, ומה בעצם אנחנו מפספסים כאן, הרי שכאן תקבלו את התשובה.סדנאות תנועה מיוחדותזוהי סדנה ייחודית בת שלושה מפגשים במסגרת הרצאות בנושא ספורט של קהילה בתנועה. מדובר בסדנה המעבירה שיעורי מחול עכשווי לאנשים המתמודדים עם מחלת הפרקינסון, ואשר כוללת שלושה אירועים בכרטיס אחד.
במפגש הראשון המועבר בוי.או.די על ידי אופיר יודילביץ' ניתן להשתתף בשיעור קפוארה המותאם לאנשים המתמודדים עם פרקינסון. אופיר יודילביץ' הוא כוריאוגרף, רקדן ומורה, אשר החל את דרכו התנועתית בעולם הקפוארה, ואמנות זו מהווה השראה ליצירותיו, הן מהבחינה התנועתית והן מבחינת הרעיונות העמוקים אשר עומדים בבסיסה. הסדנה מאפשרת ללמוד צעדים בסיסיים מאמנות הלחימה האפרוברזילאית, ומכירה למשתתפים בה את העבודה עם משקל, קצב, קול ומבט כאשר הכל מתבצע בליווי מוסיקה חיה. חשוב לציין כי השיעור הזה מתאים גם למי שאינם בעלי נסיון קודם בתנועה, ומאפשר לחזור עליו שוב ושוב כך שניתן לשכלל את היכולות השונות עליהן עובדים במהלכו. כמובן שאת השיעור ניתן לבצע במלואו גם בישיבה על כיסא.
המפגש השני כולל שיעור אלתור שפותח את החושים והדמיון ומנסה לעודד תנועה ארוכה וחסרת מאמץ. הוא מועבר על ידי סיגל ברגמן, מי שעוסקת בתנועה ויצירה כבר למעלה מ 20 שנה, הן כרקדנית, והן ככוריאוגרפית, כמורה לאלתור וכמורה לשיטת אלכסנדר. השיעור מתאים גם למי שאינם בעלי נסיון קודם בתנועה וגם כאן ניתן לחזור עליו שוב ושוב על מנת לשכלל את היכולות השונות שנרכשו במהלכו. את השיעור ניתן לבצע במלואו גם בישיבה על כיסא.
המפגש השלישי מועבר על ידי שירי סבח טייכר, שהיא יוצרת, רקדנית ומורה למחול ותנועה, אימפרוביזציה ופלדנקרייז, מתמקד בעבודת עמוד השידרה דרך שימת לב לנשימה. גם כאן מדובר בשיעור המתאים גם למי שאינם בעלי נסיון קודם בתנועה ואפשרי בהחלט לחזור עליו שוב ושוב כדי לשכלל את היכולות השונות.הכנות לנינג'הגם אם אתם לא ממש מתכוונים להתכונן לאתגר הנינג'ה הקרוב, בסקרינז תוכלו לקבל 11 יחידות אימון + קטעי וידאו בלעדיים! הן במסגרת אימון יחידני או אימון זוגי עם חבר. אימונים הכוללים תנועה, כח, אתגרים, עמידת ידיים, חיזוק אחיזה ואימוני גוף מלא. כשהכל ניתן לבחירתכם.
את האימונים הללו מעבירים כמה מהשמות הלוהטים ביותר של נינג'ה ישראל כמו אלכס חזנוב, גיל מרנץ, וכמובן הנינג'ה השישה עשר בעולם – יובל שמלא. כל המפגשים הם תחת כרטיס אחד, והם זמינים על פלטפורמת סקרינז לטובת הצופים.https://screenz.live/he/categories/Fitness
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אודות כותב המאמר:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מאמרים נוספים מאת נטלי אינטרדב
|
לא מעט הורים נתקלים במקרים של ילדים שלהם אין חשק, כח רצון או יכולות למידה של שפה חדשה אשר היא לא שפת אם. ובכן, מה אנו כהורים יכולים לעשות כדי לעודד את הילדים שלנו ללמוד את השפה האנגלית כשפה שניה ולגרום להם לאהוב את זה?
|
|
המדריך למתחילים לקבלת משכנתא. היכן כדאי להשקיע בנכס נדל"ן? איזה מגבלות יכולות להיות בלקיחת משכנתא? ועוד שאלות שחשוב לקבל עליהם תשובות לפני שנחליט איזה משכנתא נרצה לקחת
|
|
במאמר זה נדון על היבט המשכנתאות מכמה זוויות - השוואת משכנתאות, ייעוץ משכנתאות באזור תל אביב ומה זה משכנתא הפוכה?
|
|
בהליכי לקיחת הלוואת משכנתא יש מאפיינים שאותם רצוי להכיר כדי להתמודד עם התהליך בצורה חיובית ומודעת עם או בלי יועצי משכנתאות. במאמר זה תגלו מהם המאפיינים של מסלולי המשכנתאות שכדאי להכיר
|
|
לפני שמחליטים ומתחילים בתהליך לקיחת משכנתא תרשו לנו להציג לכם את מסלולי משכנתאות אשר קיימים בבנקים בישראל. ההבדלים הניכרים בין הבנקים הם אחוזי הריבית בכל מסלול כזה או אחר, אך יש גם הבדלים בין מסלולי משכנתאות עצמם שרצוי שתכירו.
|
|
כיוון והחיים הם דינמיים וסביר להניח שההחלטה שלקחתם בנוגע למשכנתא הנוכחית לפני עשור היא כבר אינה רלוונטית למצב הנוכחי שלכם כיום. מעבר לכך, העולם הפיננסי הוא גם דינמי ומשתנה בתדירות גבוה, תנאי השוק שלו מתעדכנים חדשות לבקרים.
|
|
במילים פשוטות נוכל לומר שתמהיל משכנתא הוא בעצם שילוב בין כמה מסלולי משכנתא שונים שמרכיבים יחדיו הלוואה אחת. אף על פי שמדובר בהלוואה אחת, כל מסלול ומסלול משכנתא יעמוד בפני עצמו ואינו קשור למסלולי המשכנתא האחרים בתמהיל המשכנתא.
|
מאמרים נוספים בנושא ספורט אתגרי
|
פיינטבול הוא משחק אשר משוחק בקבוצות ומעניק חוויה מעצימה לכל אירוע, מאמר שיסכם את סוגי המשחק השונים שיש לפיינטבול להציע עבור האירוע שלכם.
|
|
התאוששות של מערכת גוף האדם- משמעו החזרתם נתונים פיזיולוגיים של הגוף לתיקנם לצד העלאת יכולת ההסתגלות של הגוף לאחר פעילות פיזית מאומצת. חשוב לציין שמטרה עיקרית של התאוששות בקרוספיט היא חיזוק נתונים פיזיולוגיים של הגוף. (כוח, סיבולת)
רפואת ספורט מדגישה ארבעה שלבים בסיסיים:
התאוששות מהירה.
התאוששות איטית.
פיצוי היסף (סופרקומפנסציה).
התאוששות מתעכבת.
|
|
אם אתם רוצים להגיע לשיפור בכושר גופני – תהיו ממושמעים!
צעד ראשון – לא לפספס אימונים.
צעד שני – תזונה נכונה.
שילוב שמוביל לתוצאות!
הגוף והשרירים שלנו – זה מה שאנחנו אוכלים.
|
|
שיטת הקרוספיט יכולה לפתח כוח רצון, כשהשריר שורף, אתה נוטף זיעה , הלב דופק כמו מנוע פועל של קטר, ויש לך רצון עז להפסיק ולעזוב הכל אך הרצון לסיים את המשימה ולשבור את השיא של אתמול נותן לך כוח להמשיך, אתה מנצח את עצמך, עושה את הבלתי אפשרי ומסיים את הסיבוב.
|
|
קרוספיט היא תוכנית כושר כללית שמשלבת בתוכה התעמלות קרקע, הרמת משקולות, ריצה, פליאמטריקס, חתירה, טיפוס על חבל, הפיכת צמיגים ועוד.
|
|
יורם קראוס טיפס על כמה מההרים הגבוהים בעולם. הנה שיטה להתמודדות עם הפחד והסכנות.
|
|
יורם קראוס אומר שאין יותר מדי בכל מה שקשור בלימוד ושינון כללי בטיחות והתנהלות נכונה בטיפוס הרים ולמעשה צריך לקחת בחשבון שמדובר בספורט שאתם עלולים להפצע בו ולכן לוקחים את כל מרווחי הבטיחות האפשריים.
|
|
|
|
|