שיטת הקרוספיט יכולה לפתח כוח רצון, כשהשריר שורף, אתה נוטף זיעה , הלב דופק כמו מנוע פועל של קטר, ויש לך רצון עז להפסיק ולעזוב הכל אך הרצון לסיים את המשימה ולשבור את השיא של אתמול נותן לך כוח להמשיך, אתה מנצח את עצמך, עושה את הבלתי אפשרי ומסיים את הסיבוב.
עוצמה גבוהה של האימון תעזור לך בכיף להוריד כמה קילוגרמים עודפים ולעצב את גופך. רק תתאר לעצמך שבאימון אחד תוכל לשרוף כ 1000 קלוריות ( כמו 30 ק"מ בשעה של רכיבה על אופניים ) ובשילוב עם תזונה נכונה התוצאות לא יאחרו לבוא: אחוזי השומן ירדו והשרירים יבלטו ויתחזקו.
והכי חשוב, לא תצטרך מכשירי כושר, חדרי כושר חנוקים, אתה תוכל להתאמן בבית, בפארק ובכל מקום. כל אדם יכול להתאמן בשיטת קרוספיט, בכל גיל, והדוגמה לכך שבאחד מהתחרויות הקרוספיט בשנה שעברה, ספורטאי בן 56 נכנס ל-20 הראשונים, והשתתף באותם התנאים כמו כל המתחרים הצעירים.
האם נשים בקרוספיט יכולות לעלות במסת השריר?
המיתוס הזה "מפחיד" רק נשים, אבל יש לנו בשורה משמחת בישבילכן: מאד קשה לאישה לעלות במסת שריר, גדילת השרירים קשורה ישירות לרמת הטסטוסטרון (הורמון גברי) רוב הנשים לא בנויות גנטית לפיתוח מסת שריר גדולה.
נשים בקרוספיט גם כאשר אתן רואות קרוספיט גיימס או תמונות של מתאמנות קרוספיט בעיתון, השרירים ה"ענקיים" האלה יכולים להפחיד אתכן, אך ללא שום סיבה, מכיוון שבתחרויות קרוספיט משתתפים 50 ספורטאים הכי טובים מכל העולם, שנבחרו בקפידה לאחר סדרה של מבחני קבלה, אלו הם אנשים שמתאמנים שנים על גבי שנים...
לכן רוב הסיכויים שאישה מן השורה רק תתחטב וסוף סוף תיכנס לשמלת חלומותיה, במקום "לגדל" שרירים.
המתאמנות בקרוספיט בדרך כלל הופכות ליותר חטובות וחזקות ולא "גדולות" .
האם קרוספיט גורם לפציעות?
פציות בקרוספיטכל פעילות גופנית יכולה לגרום לפציעה, ולא צריך להאשים בכך שום ענף ספורט בכלל וקרוספיט בפרט, מכיוון שפעילות גופנית עוזרת לפתח שרירים היא להיפך מורידה את הסיכון לחבלה !
הבעיה נוצרת אך ורק כאשר אתה מפסיק להקשיב לגופך, אם הינך מרגיש משהו, המאמן לא יוכל לגלות זאת עד שתאמר לו, הוא אינו יכול להכנס לראשך ולקרא מחשבות. הדבר נכון גם לגבי משקלים גדולים יתר על המידה. אם אינך יכול להרים - אל תעמיס.
בנוסף חשוב מאד לשתות הרבה מים, לפני ובמהלך האימון, כדי שהגוף לא יתייבש, ולא לשכוח לעשות מתיחות לפני ואחרי האימון כדי להפחית את הכאב בשרירים, בנוסף מומלץ להוסיף לתזונה אומגה 3 כדי להפחית דלקות בשרירים.