קראטה זו אומנות לחימה עתיקה וחלק מהותי בה זה היכולת להתאמן, להשתפר וללמוד באופן עצמאי, להפוך למקור מידע ושימור של עצמך ולא רק לקבל. אימוני קראטה הם מגוונים זה מתחיל מאימוני כושר כללי כמו ריצה ואירובי, תרגילי שיווי משקל וגמישות, אימוני קאטות וקיהון, אימוני קומיטה (קרבות) וראנדורי (קרב קל) אימוני מדיטציה, ניתן לשלב אימונים גם עם ציוד כושר מסוגים שונים כמו משקולות אנאירובי ואירובי במטרה לפתח סיבולת שריר ומסת שריר לשיפור עוצמת מכה חדות, זריזות ומהירות תגובה. אך עם זאת היכולת המנטאלית היא קריטית וללא יכולת מנטלית יש מעט מאוד חשיבות ליכולת הפיזית, וכאן נכנסת החשיבות של האימון העצמי אשר דורש ומפתח יכולות מנטאליות (SPIRIT).
קיהון וקאטות באופן עצמאי
מה זה קיהון ?
קיהון מורכב מתנועות בסיסיות של קראטה כמו צעד קדימה, צעד אחורה, בעיטה ואגרוף, שילוב של התנועות בהתקדמות או שבמקום יוצרת תנועות קיהון, חזרה רפטטיבית של התנועות האלו מטמיעה אותן ומשפרת את היכולות הפיזיות והמנטאליות שכמו כן גם את יכולת השליטה בגוף.
מה זה קאטות?
קאטות כמו קיהון זה תנועות קראטה ברצף, שלא כמו קיהון כללי קאטות הן תנועות קבועות, לכל קאטה התנועות שלה ומטרתה היא לחזור על תנועות מסוימות עם מטרה מסוימת , מקור הקאטות הוא ביפן לפני ארבע מאות שנה בערך, שם הם נקבעו ומקורם היה קשור לחיי היומיום והתפקוד הבסיסי, כמו עבודה בשדות אורז הגנה מפני תוקפים מרובים ועוד .
שלא כמו קומיטה וראנדורי שחייבים זוג בשביל להתאמן, בקיהון וקאטות אפשר להתאמן לבד. ברגע שיש רמה בסיסית טובה קיהון בסיסי טוב וזוכרים קאטות אפשר להתאמן באופן עצמאי ללא קבוצה או מדריך כושר אישי.
צריך לזכור שלא חייבים לשלם הרבה כסף לחדר כושר ולמדריכי כושר אישי, כל מה שצריך זה חליפות קראטה וכוח רצון בריא, כל השאר זה מותרות אין באמת צורך בחדר כושר ממוזג והליכון משוכלל עם טלוויזיה ומערכת סראונד, לא חייבים ציוד יקר ולובי שמגיש משקאות בריאות וחליפות של נייק, בסופו של דבר כוח הרצון חשוב לשימור רמת אימונים טובה.