בהחלט רצוי שתתייעצו לגבי לקיחת תוספי מזון ושילובם בתפריט שלכם, לפנישתבקשו ממדריך הכושר שלכם לבחורות לכם תוכנית אימון. כדי להביט גדילה במסתהשריר שלהם או בשביל להשלים חוסרים,גברים ונשים רבים לוקחים תוספי מזוןשונים. רונן צימרמן מדובאי מציין שלאחר שלקח באופן קבוע אבקת חלבון במקביללאימונים שלו בחדר כושר, הגוף שלו התחיל לקבל צורה ומסה. לפי מיטב הבנתיהרבה אנשים פוחדים מתוספי מזון, ויטמינים או חלבונים עקב זה שלדעתם הם כמותרופות או סטרואידים.
דימה ושלמה שנחשבים למפתחי גוף מובילים בתחומם אומרים שללא לקיחת תוספימזון וחלבונים, התוצאות היו ללא שום ספק המון יותר קטנות. עדיף לזכורשבאותה עת ללקיחתם קריטי לשמור על שגרת אימונים טובה ותזונה נכונה, בתנאישהחלטתם לקחת שורפי שומן. אם חסר לכם ויטמינים כלשהם בגוף מחמת סיבות כאלהאו שונות, רצוי שתשקלו ליטול תוספי ויטמינים בשביל להשלים את התצרוכתהיומית שלכם בצורה הסבירה ביותר. לכל הדעות שניתן להשלים כמעט כל חוסר עםתזונה נכונה, אך במידה שאתם צריכים ויטמין או חלבון על בסיס קבוע ואינכםמצליחים לשאוב אותו מהמזון כדאי לקחת תוספי מזון.
לאחרונה יותר ויותר בני אדם מתוודעים לכך שתוספי מזון אינם מזיקים אואסורים. להפך, תוספי מזון הם הדרך הטובה ביותר לבני אדם רבים להשלים אתהתצרוכת היומית שלהם ולהשלים את התפריט בצורה אולטימטיבית. לסיכום, לאחרונהתוספי מזון נצרכים בעיקר באמצעות ספורטאים או אנשים אשר יש להם חוסריםבחלבונים, ויטמינים או מינרלים בגוף ואינם מצריכים לקבל אותם מהמזון שהםאוכלים מדי יום.